[...] wdrażam się w jakiś program treningowy i zaczynam budować masę, tak jak nigdy tego nie robiłem. Mam pytanie do ludzi po artroskopii- do dziś staram się nie spać 'na tym barku' i czuję często jakieś bóle i dyskomfort różny. Ale ostatnio bardzo się zmartwiłem- robiąc ćwiczenia zazwyczaj na maszynach nie zwracałem uwagi na to, że coś jest [...]
[...] efektywność ćwiczeń ponieważ chodzę regularnie na siłownię 4x w tygodniu trening typu split. Na siłownię uczęszczam od kwietnia 2016r. Pierwsze pół roku skupiłem się na tym żeby więcej biegać złapać trochę kondycji, zrzucić brzuch, poznać sprzęt, przyzwyczaić się do treningu i zacząć zdrowo się odżywiać. Jestem osobą która jest chuda, ale [...]
[...] pojawienie się biedunki) w jelitach. Nastepnie w jelicie grubym pod wpływem bakterii jelitowych ulega beztlenowej fermentacji. Produkowane sa wówczas gazy organiczne (w tym mlekowy) - stąd wzdęcia. Rodzaje niestrawności Generalnie od 4-tego roku życia człowiek stopniowo wytwarza coraz mniej laktazy- u kazdego postepuje to w innym tempie. Są [...]
[...] odczowam zadnego bolu, od czasu do czasu jakies swedzenie, ale to sporadycznie tak samo jak swedzenie kazdej innej czesci ciala. Nie wyczuwam zadnych guzkow, gruczolow czy tym podobnych. Wedlug mnie jest to gino jednak zanim podejme jakeis kroki chce sie upewnic. Jestem dosyc szczuply, 1.84 wzorstu 80kg wagi, nigdy ale to nigdy nie mialem [...]
[...] i "UFC" z jego udziałem. Jednak los czasem płata figle. Sprawy osobiste sprawiły, że Antoni Chmielewski musiał aż na dwa lata zaprzestać występów w formule MMA. Jednak w tym roku powrócił i wiadomo, że 9 maja wystąpi w turnieju i powalczy o swój trzeci triumf w imprezie. Postanowiliśmy porozmawiać z zawodnikiem o jego przyszłości. Przez [...]
[...] badaniem usg. Okazalo sie, że łekotke mam rozwaloną ( rozszczepienie czy połamanie - cos takiego )i potrzebna jest artroskopia zeby to wszystko poskładac do kupy. W tym momencie pojawił się problem szczególnie z moją mamą, która tak jak ja jest panikarą no i boi się bo nasluchala sie ze taki zabieg moze skonczyc sie dobrze ale moze być [...]
[...] boli za każdym razem jak stawiam krok.Boli mnie cały przód kości piszczelowej, od kostek do kolan.Mam tak bardzo często.Czasem ledwo do szkoły dochodzę. Czytałem trochę o tym ale zwykle taki problem mieli ludzie uprawiający czynne bieganie, a ja owszem gram w piłkę ale nigdy nie miałem takiego problemy podczas gry. Ostatnio byłem na łyżwach to [...]
[...] T=1g/kg =675 kcal W=481g (reszta) = 1925 kcal staram sie unikac gotowania i smarzenia raczejprzyzadzam na parze ewentualnie odgrzewam w mikrofali w pracy. mam kilka pytan z tym zwiazanych 1) czy ten schemat posilkow i rodzaj pozywienia o tych godzinach jest dobrym rozwiazaniem ? jezeli nie to prosze o porade jak to rozlozyc ------- Dzien [...]
[...] (około 2h, ćwiczenia są bardzo intensywne wymagają ogromnego wysiłku) plus siłownia (cardio(orbitrek), ćwiczenia na atlasie (na ręce i nogi), brzuszki itp). Problem tkwi w tym, że w ogóle nie chudnę ! W czym jest problem? Może podam przykładowe produkty, które jem i może ktoś z was znajdzie kluczowy błąd. Na śniadanie jem wszystko co kręci się [...]
[...] urazu, lub głębsze wyjaśnienie co to może byc, miałem już w przeszłości podobny uraz, ale został wyleczony po kilku miesiącach przerwy i kilku zabiegach wodnych, niestety tym razem się nie udaje. Pozdrawiam i czekam na fachowe odpowiedzi. Tomek ze Szczecina Zmieniony przez - poketomek w dniu 2004-08-17 17:43:22 Zmieniony przez - poketomek w [...]
[...] - 0,7kg ; -1,2kg ; -0,6kg ; -0,7kg (w sumie 4kg mniej). Czytałem że zdrowe odchudzanie to własnie 0,5-1kg tygodniowo, więc wszystko wydaje się ok. Jednak ostatnim tygodniu (tym w którym poszło -0,7kg), zacząłem liczyć kalorie (bez korygowania diety, po prostu zapisywałem to co jadłem) i wyszło mi 1178-1666 (średnia 1395 kcal). Moje [...]
[...] ( lewa strona pod kolanem). Leżałem w szpitalu 10 dni, gdyż w międzyczasie dostałem grypy żołądkowej i gorączki i mój pobyt w szpitalu przedłużył się... Problem polega na tym, że w tym czasie nikt się mną nie interesował a rehabilitantka przyszła dopiero w ostatni (10) dzień po operacji i dopiero pokazała ćwiczenia;/ Sęk w tym, że po tak [...]
Cześć. Kiedyś mój kolega miał z tym poważny problem. Nazywało sie to "KOLANA KOśLAWE". Lekarz zalecił mu ćwiczenia któRe nizej są również podane. Istnieje tez cos takiego jak "KOLANA SZPOTAWE". Znalazałem o tym krótki artykuł jak sobie radzić z takimi problemami a więc wklejam go tu. Uprzedzam ze art nie jest mojego autorstwa. Wklejam tylko [...]
[...] historie. A teraz mój największy problem to taki że przy prostowaniu nogi w końcowej fazie ruchu występuje przeskok kolana czemu towarzyszy głośne chrupnięcie. Szukałem na tym forum i na necie podobnych przypadków: u niektórych coś takiego występowało ale nigdy nie dotarłem do odpowiedzi czym było to spowodowane ani jak się tego pozbyć. Dotrzeć [...]
Witajcie! Mój problem wiąże się z tym, że mam wadę rozwojową kręgosłupa - niezrośnięty łuk kręgu S1. Stwierdzono to u mnie gdy miałam może 11 czy 12 lat, wtedy też pani ortopeda powiedziała mi, że muszę się przygotować na to, że kręgosłup będzie mnie bolał całe życie, z czasem coraz mocniej. Niestety, miała rację. Obecnie mam lat prawie 25 i ból [...]
[...] + brzuch To jest przykładowy z tego tygodnia, oczywiście co tydzień staram się dołożyć jakieś kilogramy i przeważnie to wychodzi, ostatnio robiłem np. klatkę hantlami 18 a w tym już 20, czy biceps 7 a w tym już 8. Problem jednak mam taki, że brzuch zjechał, nie robiłem pomiarów tkanki jeszcze, ale widać gołym okiem, że go nie ma, że to co się [...]
[...] Jest to problem trudny do opisania, który pojawił się 3-4 lata temu gdy skrecilem stope na koloniach. Swoimi słowami, mam w stawie dziwne uczucie jak i w całej stopie po tym zjawisku. Gdy nie ruszam stopa przez chwile czasu, a nastepnie wykonam jakis ruch, nastepuje bardzo głosny trzask w stawie, który mnie wcale nie boli ale gdy ludzie to [...]
[...] chorionic) w PL apteka. Czy lek Ovitrelle, 250mcg/0,5ml; 6500 j.m 1 amp (czynna: choriogonadotropina alfa) to jest dokładnie to samo? Niby mówią że to samo ale ja się na tym nie znam a czynna substancja jest inna. Ten lek jest poza tym dużo droższy, są jakieś inne zamienniki dostępne w Polskiej aptece? Czytam jeszcze o Biogonadyl , Choragon [...]
Witam Mam spory problem.Otoz 2 tygodnie temu zapisalam sie na silownie w celu spadku kg. Zostalam zwazona waga 82 kg:/ wzrost 169 masa tluszczu 39% Moj problem polega na tym ze w przeciagu 2 tygodni moja masa ciala podniosla sie do 84 kg .Czy to jest mozliwe.zaraz opisze jaki trening mi zalecono.Nie biore narazie l-karnityny bo chche by masa [...]
[...] żel 1x1saszetka . Problem mam tego rodzaju że to jest drogie. Około 300zł na miesiąc i nie wiem czy w ogóle zadziała – dał mi taką dawkę jak dostają 50kg dzieci. Poza tym lekarz powiedział mi że jak odstawię - to wszystko znowu wróci do stanu takiego jaki mam teraz – nic nie wspominał o jakimś odblokowaniu itd. Ogólnie mam brać lub nie [...]
KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.
