tym problem

[...] serem lub serkiem wiejskim około godziny przed snem (22) gainer (60g) Jakąś ścisłą dietą nie jestem szczególnie zainteresowany, bo nie dałbym rady się tego trzymać. Poza tym, musiałbym mamę w to zaangażować, bo w kuchni to mi tak sobie idzie, a i tak się cieszę, że codziennie mam fileta z ryżem :) Nie wiem, czy to może być przyczyna [...]

[...] to nie ja, ale jest dokładnie ten sam problem. Problem dotyczy tylko i wyłącznie w miejscu zaznaczonym kolorem ZIELONYM. Mam pytanie do osób które miały coś podobnego lub mają jakąś wiedzę na ten temat czy da się coś z tym zrobić, by klatka piersiowa wyglądała symetrycznie. Z góry dzięki. /SFD/2023/7/18/bebd341853604141bbc73c999b2631b0.jpg

[...] zdjecia mojego brzucha. Tak do końa nie wiem co to jest. Dziwny jest fakt, że przy takiej wadze mam aż taki. Jak an kobietę jestem szersza w ramionach i te szczupłe nogi z tym dziwnym brzuchem nie wyglądają najlepiej. POMÓŻCIE, bo jak nie Wy to juz nie mam na kogo liczyc. Obiecuje sie dostosowac. POMOCY!!! Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 59 [...]

[...] ) . Moi kumple mają taki sam problem jak ja . Razem zastanawiamy się czy to nie jest własnie wina naszej ławki . Chcemy kupić nową originalną . Potrzebyje WASZEJ pomocy tym bardziej , że zauważyłem , że dolne partie mojej klatki wyrażnie odstają od reszty parti mięsni piersiowych . Dolna część jest mniej wykształcona !!! POMOCY !!!! W czym [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko w celu uzupełnienia w diecie, BCAA w dni treningowe Ostatnio przerabiany plan: średni mawashiego Planem tym osiągnąłem przynajmniej ogólną poprawę "obwisłej" sylwetki po odchudzaniu Zdjęcie sylwetki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfaa62a2889942929e7f56ae4ff7357c.JPG Przechodząc do [...]

[...] i jestem najedzony do syta, czuje sie normalnie. I z tego co pamietam to zawsze tak jadlem. Zawsze mialem problem z przytyciem w gimnazjum czy technikum. Dopiero ostatnie 2 lata zaczalem troche tyc. Jestem typowym ektomorfikiem. Co o tym sadziecie? Ja nie mam pojecia jak ja mialbym jesc 2300kcal a po za tym raczej chcialbym zrzucic z 2-3 kg.

Witam, Na wstępie powiem tylko, że moja dieta dostarcza mi odpowiedniej ilości makro- i mikro- składników, w tym także witamin i minerałów. Jednak jako że street workout jest dosyć kontuzyjny dla wzmocnienia stawów dodatkowo chcę suplementować się magnezem oraz cynkiem. I tutaj pojawia się problem - przeczytałem kilka artykułów na temat które [...]

[...] Przykładowo, ostatnio pojawiła się plotka mówiąca, iż suplementacja kreatyną negatywnie wpływa na gospodarkę lipidową podnosząc poziom triglicerydów i zwiększając tym samym ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Warto się zastanowić czy owe doniesienie ma poparcie w badaniach naukowych. Gwoli przypomnienia Kreatyna, (czyli kwas [...]

[...] Dlatego po treningu biore olimpa. Tu wlasciwie nie mam pytan. Chyba ze zmiany wynikna z innych punktow. Cell Pump: Rano biore po tej kanapeczce, potem przed treningiem w tym samym czasie co carbo. W dni nietreningowe tez rano i potem po lub przed obiadem. Jak lepiej? Bialko: W ciagu dnia na w miare pusty zoladek i przed snem. Po 25g. [...]

[...] jak je określić i czy to w ogóle ścięgno) po paru skrętach biodrem nagle strzelają tak jakby się przestawiały i moge dalej się rozciągać do momentu gdzie już jestem normalnie rozciągnięty. Może mi ktoś doradzić co z tym zrobić ? Przestałem się rozciągać bo myślałem że to kwestia regeneracji, ale po 3 miesiącach dalej mam ten problem. Pozdrawiam.

Witam. Moja sprawa jest nie typowa ponieważ cwiczę 3 lata ponad juz. Moj problem polega na tym że pewnego razu zrobila mi sie krosta na glowie. (Sciolem sie na lyso) i za kilka dni zrobilo ich sie coraz wiecej. Poniewaz iz bylem lysy postanowilem zapuscic wlosy. Jednak tam gdzie mialem kroste jesli mozna tak to nazwac bo bardziej wygladalo to na [...]

[...] tego nie lubicie ale naprawdę bardzo proszę o pomoc w ułożeniu mi diety. Dopiero zaczynam ćwiczyć, jestem strasznie chudy (180 wzrostu a waga wacha się 48-60 kg). Problem w tym, że również nie za bardzo odczuwam głód... Teoretycznie o 1 kanapce mogę funkcjonować cały dzień bez uczucia głodu lub zmęczenia. Ogólnie z racji choroby nigdy nie [...]

[...] preparaty : Brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Zdrowe odżywianie (5 posiłków w regularnych godzinach, brach wszelkich chipsów, mcdonaldów itp.) Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwości finansowe: Siłownia Cel/problem/opis: Raczej czysta masa ROZPISKA (zaczerpnięta z internetu, ponieważ kompletnie się na tym nie znam, zastanawiam [...]

[...] jak co to przeniescie Mam problem bo chcem z kolegami zaczac cwiczyc walki ( street-fight,mma) i mamy normalnie duzy hangar do tego i warunki do cwiczen wydaja mi sie idealne tylko ze jest jeden duzy problem bo nie mamy maty i w tym momencie padaczka Pomozcie jakos, moze wiecie z czego zrobic taka mate albo cos w tym stylu Dzieki Pozdro

[...] nagle zawalilo mi się) pochlonelam przyslowiowa kupe zarcia i olalam treningi przez te dni... no taki dolłek psychiczny polaczony z "olaniem" diety ech problem polega na tym,ze teraz chce wrocic do tamtej diety tylko nie iwem czy w tym wypadku powinnam zrobic sobie np. dzienna glodowke na samej wodzie zeby troche ozyscic przewod pokarmowy ? [...]

Witam wszystkich Forumowiczów. Rok temu byłem u dietetyczki ważyłem 123.5kg w tym 90kg mięśni. Udało mi się schudnąć z dietą do 98kg co było dla mnie bardzo dużym sukcesem, lecz to wszystko lunęło w gruzach :c w Kwietniu złamałem nogę z przemieszczeniem i przez liczne operacje leżałem ciągle i jadłem aż do połowy wakacji i teraz ważę 110kg w tym [...]

[...] 3s - uginanie ze sztangą 2s - Pompki na poręczach 2s. - wspięcia na palce z hantlem I tu mam prośbę o jakąś poradę jak poruszyć tego bicepsa, co takiego mogę zrobić z tym planem. Może jakiś uginanie w podporze o kolano zamiast podciągania na drążku podchwytem(bo słabo w nim czuję pracę bica). Albo może dorzucić w 1 dzień w tygodniu 1 serię [...]

[...] pełnoziarniste. Nie cierpię ryb i ziemniaków (wymiotuję po nich), białego pieczywa i wszelkich płatków na śniadanie (pół dnia mnie mdli i jestem strasznie głodna) po za tym większości jogurtów zwłaszcza smakowych, odtłuszczonego twarogu i wszelkich margaryn. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Jak wyżej, ryby, [...]

Mam pytanie. Ćwiczę na siłowni regularnie od roku, na własnym atlasie. W przeszłości miałem problemy z nadwagą. Zeszłego lata schudłem 25 kilo. Mój problem polega na tym, że zostało mi trochę "brzucha"(chodź i to nawet dobrze wygląda)i niestety obwisłe piersi. Na wiosnę brałem kreatynę z dekstrozą i ogólny zarys klatki się polepszył, ale nadal [...]

WItam od pewnego czasu jakieś 3tyg zauważam dziwną rzecz która mnie od pewnego czasu niepokoi mianowicie jest to dziwny ucisk pod ostatnim prawym żebrem. Problem tkwi w tym że gdy leże i dociskam lekko prawą strone pod żebrami czuje jak by coś tam przeskakiwało ruszało się jakoś bardziej. Nie wiem czy to problem z przeponą czy coś. Mianowicie w [...]