SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 2 dni

  • Wiemy, iż kofeina ma wpływ na tkankę tłuszczową, wydolność sportowca, jego czujność, ale czy jest skuteczna stosowana dzień po dniu? No właśnie, to postanowili zbadać naukowcy. Poprawa wydajności po spożyciu kofeiny jest dobrze udokumentowana w licznych eksperymentach w których sprawdzano to w jeden dzień. W licznych zawodach, takich jak Tour de [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 9/9/2020 7:49:12 AM Ocena: 0
  • Wyczytałem na różnych stronach że mięśnie potrzebują od 2 do max 3 dni bo jeśli regeneracja będzie trwała dłużej to nie będzie efektów po czym niżej jest taki plan: – Wtorek – klatka piersiowa, triceps, brzuch; – środa – plecy, biceps; – Piątek – nogi, barki. I nie wiem o co chodzi bo przecież według takiego planu to każdy mięsień będzie ćwiczony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 301 Data: 10/29/2018 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzę na siłownie co dwa dni oraz co dwa dni wykounuje w domu program 100pompek oraz drążek. Nie wiem czy takim sposobem mogę ''palić'' sobie mieśnie, czy tam się przetrenować. Robie to od 2 miesiecy i odczuwam lekki dyskomfort w klatce oraz barkach, dlatego zacząłem pić sobie gainera oraz przedtreningówkę(przedtrenigówka niesamowicie mi pomogła, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2/26/2017 1:23:58 AM Liczba szacunów: 1
  • Nowy Plan na masę - split partia co 5 dni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w sumie nie trenowałem za wiele splitami klasycznymi i chciałem zrobić małą modyfikację treningu pod siebie. Zauważyłem że po przetrenowaniu partii powiedzmy 12-15s po 3-4 dniach czułem się już zregenerowany. Z kolei ćwicząc PP i dając 8-9s na duże partie na drugi dzień nawet zbytnio " nie czułem zmęczenia" Dlatego chciałem spróbować Splitu z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 8/9/2017 4:35:22 PM Liczba szacunów: 3
  • witam, chodzi mi o to czy jak bije propa co 2 dni np o godzinie 21 to powinienem tak zawsze bić czy to bez roznicy ze raz wbije o 15 a raz o 22?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8009 Data: 6/5/2012 2:52:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam mam 20 lat 175 cm wzrostu, 75 kg masy ,39 gała, barki 123 cm, plecy 114 cm . Tej zimy planuje zrobic kuracje z 10 decki , 20 teścia , 100 tab. mety i do tego kreatyna . Jak brać zejscie i jaka ochronka jest do tego najlepsza .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 11/11/2010 11:01:36 AM Liczba szacunów: 0
  • wiekszosc osob mowi zeby brac testosteron enanthate co 5 dni..a czy mozna walic co tydzien? planuje brac cykla z deka i tym tesciem i chcem kuc sie raz na tydzien w jednej strzykawce, czy tak bedzie dobrze?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 1/26/2005 6:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch co dzień czy co 4 dni??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co myślicie o ćwiczeniu brzucha (na rzeźbe) ćwiczyć go codziennie czy raczej poczekac aż sie zregeneruje i co 3-4 dzień ?? aktualnie jestem na rzeźbie wiec czekam na wasze opinie... ...:::Trzymajcie Się Schaby:::...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 8/10/2003 2:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie jak w temacie niewiem jak lepiej pomalu trzeba zbierac zabawki i trzeba policzyc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 7/9/2012 7:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cykli sterydowych: meta + prohormon Trening: masa Cel cyklu: dobra duża masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: około 10 +/- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekka do tycia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 10/26/2013 5:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie co do dni treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Szybka piłka, czy moge zmienić taki plan Wtorek Klatka 1 Wyciskanie plasko sztangi 12-10-8-6 2 Wyciskanie na skośńej 12-10-8-6 3 Rozpiętki 12-10-8-6 Biceps 1 Uginanie ramion Sztanga 10-10-8 2 Mlotki 10-10-10 Środa Barki 1 Wyciskanie sztangi (Millitary Press) 15-12-10 2 Unoszenie hantli na bok 10-10-10 3 Unoszenie hantli na bok w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 625 Data: 9/8/2010 5:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ile dni trening? split.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale zdecydowanie lepiej wchodzi mi split. Obecnie przyjechałem na studia i grafik na studiach mam taki, że absolutnie nie moge ćwiczyć we wtorki ani soboty. Środa też średnio mi pasuje. Moje pytanie brzmi jak rozłożyć treningi na siłce 3 razy w tygodniu? Myślałem o opcji Poniedzialek - Środa - Piątek ale tak jak mówiłem środa mam sporo zajec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/8/2014 8:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW plan A B co 2 dni pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zależy mi na sile i wytrzymałości. To tej pory robiłem po 4 serie 12/10/9/6 na małe partie 18/16/14/12 Przerwa ~90s. Ogólnie nic innego nie robię więc prostu mogę pozwolić sobie na cięższy trening. Reszta dnia mało aktywna. Ćwiczę jakoś 2 lata dla siebie i nie mam ambicji zawodowych dlatego nie liczę kalorii (niecodziennie) 31Lat 85kg 183cm

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 261 Data: 9/6/2019 12:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem na cyklu z enan 250mg co 5 dni już szósty tydzień i chce wziąść hcg proszę powiedcie mi jak go wziąść w jakiej dawce ??

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 11633 Data: 4/7/2018 1:16:35 PM Liczba szacunów: 9
  • [...] sumie zakładałem juz podobny post kiedys ale nie moge go znalesc gdzies zaginoł.A oto cykl który chce zapodac na tą potęrzną mase mozecie sprawdzic ? 1-10 Omnadren co 7 dni 500mg 1-6 Metanabol 25mg dziennie 6-11 Testosteron Propionat z Farmadon Rosja 100mg co 2dni. 1-11 Nolvadex 10mg dziennie 11-13 Nolva 20mg dziennie razem z Clomidem 100mg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 4/18/2006 11:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6kg po 15 kroków na serie (4serie) 6.MC na prostych nogach 15kg (bardzo niewielkie obciążenie,ponieważ dopiero sie uczę technicznie) 7.unoszenie bioder z obciążeniem na miednicy 15kg 4sx15pow ostatnie powtórzenie zakończone trzymaniem spiętych mięśni posladkowych przez 20s 8.uniszenie nogi w gore w podporze na maszynie 4sx10pow Po takim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 6/17/2015 8:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Od dziś ruszamy z nową akcją promocyjną ! http://www.marbo-sport.pl/group/produkt-tygodnia W każdy poniedziałek pod tym linkiem będziemy umieszczać produkt, który przez cały tydzień dostępny będzie w niższej cenie ! Co tydzień będzie to inny produkt ! Zachęcam do śledzenia Produktów Tygodnia, będzie można wyrwać niektóre rzeczy dużo taniej !

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8699 Data: 5/24/2010 2:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia biceps (codziennie czy co 2 dni ?)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam sztange 9 kg~~ robie 8 serii po 10 razy . Czy ćwiczyć codziennie czy robić te ćwiczenia co dwa dni ? Z tego co wiem biceps potrzebuje ileś czasu na regeneracje . Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedz . Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10000 Data: 6/13/2009 8:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, Co ile dni przerwa?

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] truchcikiem bez przerwy zadnej. Mam cel troszke oponki zrzucic i ogolnie kondycje poprawic. Postanowilem biegac codziennie godzine. Ale tak dzien w dzien to chyba troche duzo nie? Myslalem nad robieniem jednego dnia przerwy co 5 dni. Czyli trzaskam 5 dni biegu i w 6 odpoczynek. Co o tym myslicie? Bieganie 3-4 razy w tyg mnie nie zadowala :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6694 Data: 7/17/2012 4:22:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW co 2 dni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pytanie czysto teoretyczne. Czy podczas trenowania FBW co drugi dzień największe partie będą miały czas na zregenerowanie się? Zakładając, stworzenie trzech schematów FBW (z różnymi ćwiczeniami i różną objętością). Przykładowy plan na obrazku (kwestią jest dobór ćwiczeń). W poniedziałek zrobię FBW I, który z założenia ma być ciężkim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 11/30/2018 1:34:44 PM Liczba szacunów: 0