[...] Polaczenie burpee i jumping jack z tyloma powtorzeniami tez dobre. Mialem male problemy robic az tylu powtorzen burpee, gdyz nigdy wczesniej takiej ilosci nie robilem, a tym bardziej na czas. Fajnie mnie wymeczylo. Jumping jack poszlo 100 powtorzen na raz. Problem nie bylo zadnego. Podsumowujac trening szybki i intensywny. Dzisiaj robioem [...]
Ogolnie to tluszczyku tez by mi się troche przydalo bo nogi to mam strasznie chude :/ w tym jest najwiekszy problem w koncu chcialam bym wskoczyc w jakąś fajną sukienke i pokazac nogi bo zawsze je ukrywam.. tyle w zyciu komentarzy się nasluchalam ze wyglądam jak z oświęcimia ze moja pewność siebie jest bardzo niska
No wlasnie i tu jest problem narzeka ze ma opone po dziecku i grube uda,pozatym dlamnie ok .Jakbys mogla cos podsunac jezeli chodzi o cwiczenia bylbym wdzieczny. Co do diety co to znaczy wyluzuj z posilkami okolotreningowymi wywalic calkiem czy jak jestem zielony w tym temacie,a co myslisz o bialku jest ok dzieki i pozd. Zmieniony przez - [...]
[...] to bólem, ale możemy to nazwać skrajnym zmęczeniem albo "ssaniem". Jak się jeździ na rowerze kilka godzin to też nogi "bolą". Sorry za niezręczne określenie :) Poza tym to uczucie znika po chwili odpoczynku, a 3 minuty później już nie pamiętam, że był problem. Dlatego pierwszą myśl skierowałem na problemy z transportem tlenu.
[...] Akebono walczy 8 listopada z Sappem. Chce pokazac swoim 3 dzieciom, ze ich ojciec nadal ma w sobie Dusze Wojownika. K1 uczyl sie od Francisco Filho i Raya Sefo. Tyson w tym roku nie zawalczy w K1, moze w nastepnym... "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam [...]
Jak zrozumiesz wyciskanie młotkowe na skosie dodatnim, to będzie ok. Postaraj się. Naprawde dużo daje. Nie wiem, czy nie więcej niż normalne hantle na płasko;)Sam miałem z tym spory problem, ale jest ok i bardzo sobie chwale Jeszcze mała rada praktyczna odnośnie hantli (na tym narazie sprawdzałem). Jak robisz wycisk hantli skos, czy płasko, to [...]
[...] tak duzo i nie uderzala o zeby (bo wtedy niszczy szkliwo). ja wymienilem chyba po tygodniu. i zrobilem to w zakladzie . na poczatku lepiej nie kombinowac zbytnio samemu przy tym, jak sie wszystko elegancko zagoi do konca to mozna wykrecac i wkrecac ile sie chce. osobiscie preferuje metalowe czy moze raczej stalowe/tytanowe sztangi i takiez kulki [...]
hwdp1985 zeby sie pozbyc zawartosci to nie problem na domowce sie na pole wychodzi do toalety!!! a ci co pija przeciez nie beda cie kontrolowac, tym bardziej ze po pewnym czasie beda wstawieni, tak jak mowilem trzeba sie troche sprytm wykazac ;) NO chyba ze siedziesz z trzema kumplami przy wodce w a jakies melinarni i waszym celem jest tylko [...]
[...] się wtrącać, ale z pewnościa nie będzie to 5000 kalorii - to po 1. Po drugie przypuszczam,że chłopak mówiąc "nabrać masy" miał na myśli masę mięśniową, a co za tym idzie takie frykasy jak ziemniaczki i dużo mleczka mogą nie być mu w 100% pomocne. Poza tym początkujący nie sa koniecznie skazani na kreatynę; ich organizm na starcie [...]
zbędny może dla Ciebie, tematy zostają jako archiwum - ktoś będzie miał podobny problem to przeczyta Twój temat i nie założy kolejnego, oszczędzając tym samym czas swój i innych użytkowników, od których oczekuje pomocy
[...] chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny – kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey Fusion dodatkowo został wzbogacony w [...]
ja w martwym mam problem z uchwytem przy większych ciężarach. Puszcza mi uchwyt, pewnie jest to po części spowodowane tym, że miałem zerwane ścięgno w palcu}:-(((
[...] uzywam 7.Wszelkie spalacze - nie uzywam 8.HMB - olimp 9.Pozostale (specjalne) -vita force text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
[...] inny problem. Wileu ludzi przytykaja orale (mnie tez jak pojade wiecej niz 3 tygodnie) i wtedy łatwo poratowac sie Megace. Ale ten syrop to własnie progesteron. Jak sie o tym dowiedziałem to jak połaczyłem fakty to po tym syropie podczas cyklu miałem najgorszego bloka w swojej historii. teraz myśle ze to własnie ten progesteron tak mi ten [...]
[...] na dwa tygodnie mniej wiecej), w sobote wieczorem moge dorzucic jeszcze barki, a w niedziele nogi. Tak to mniej wiecej wyglada u mnie tyle ze wlasnie troche problem jest z tym kiedy mam robic brzuch. Co myslicie zebym robil rozne cwiczenia np. z a6w w poniedzialek, srode i sobote po cwiczeniach? Nie mam czasu zeby robic to codziennie wiec [...]
[...] tyle co masz w genach Nie znam sytuacji z Rosjaninem w jakim wieku ile poszedł do góry ale może poszła kuracja hormonem wzrostu Pytanie mam krzykacz to jest jeszcze na tym forum czy nie bo pisze do niego a on nie odpisuje ??wie ktos może co to za moderator co nie odpisuje żal to niezły z niego moderator na tym sfd i tak się h**a zna na [...]
bedzie problem bo wrecz uwielbiam je i jem prawie codziennie a oprocz ograniczenia slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ??
[...] slodyczy jak sie odzywiac i co z tą aktywnoscia fizyczna bo totalnie nie lubie cwiczyc co mi na to zaradzicie bo odzywianie i aktywnosc fizyczna wplywa na wzrost bo z tym mam problem a to najwazniejsze ?? to nie jest tak,że zjem to i od tego urosne,ale jak jesz słodycze ciastka cukry soki i inne takie to to na 100% hamuje ci wzrost to się [...]
[...] sobie zapotrzebowanie, jakie dziennie musisz dostarczyc i na jako podstawie mozna bedzie wtedy ustalic makro Dziękuję bardzo za odpowiedź. Mógłby sie jeszcze moze odnieść pan do tego planu treningowego ktory wykonuje? Czy on jest odpowiedni dla mnie? Jak długo można cwiczyc tym samym planem? Czy cos należy zmienić? Kiedy ułożyć nowy plan?
Rooneyy89 w pogoni za forma CROSSFIT
