Jak będzie Ci się chciało na koniec interwałów rzucić pawika to znaczy ze dałeś ostro.Z tym sprintem to tak na 80-90% tym bardziej, że to początek. Zrób 20 sek sprintu i wracaj marszem żeby puls spadł na maksa. No przecież, zapomniałem, że mam pulsometr }:-(, mówiąc na maksa jaką wartość masz na myśli? Ciekawe też co Marcin zaproponuje jak [...]
[...] polemizowac z samym GBC, zwlaszcza ze po pierwsze to tylko nazwa, bo w samej metodzie nie ma nic nowego i magicznego ( doczytalem sobie z rana ) szczegolnie, ze macza przy tym swoje palce Poliquin - a nim sie nie dyskutuje ;) W Wojtka cytacie uklulo mnie jedynie niefortunne sformulowanie na temat interwalow, nic wiecej. Mysle ze mialbym problem [...]
[...] 25km moim zdaniem nie ma sensu. Daj mięśniom sygnał, że potrzebujesz ich do ciężkiej pracy przez te 25km jazdy rowerowej i pykaj zakładkę na te 2-3km - muszą się skupić na tym co będzie Ci teraz najbardziej potrzebne :) Wody otwarte, i tu mam podobny problem jak Ty, chciałbym potrenować przed startem, ale boje się bo temperatury otoczenia do [...]
[...] głównie prostowniki. Dodatkowo przedramiona – bardzo. Rozgrzewka – bieg 5 minut w tempie 12,00 km/h Wyciskanie sztangi skos – dawno nie ćwiczeniu skosu. Do tego robione na tym stojaku zbyt blisko kolumny %-), bo innej możliwości nie było na tej siłce. Tym sposobem aby ćwiczyć, sztanga była z 15 cm w tył za linią głowy. Czyli aby ją wciąć, ręce [...]
[...] nie pasuje do Barcy Legenda Barcelony, Johan Cruyff jest przekonany, iż kataloński klub nie powinien sprowadzać Davida Trezegueta z Juventusu Turyn. Problem nie tkwi w tym, czy Trezeguet podoba mi się jako napastnik, czy nie. Problem polega na tym, z jakiego rodzaju piłkarzem Trezeguet powinien grać w ataku - stwierdził Holender. Miałby [...]
U mnie problem jest z tym, ze im większy ciezar na RDL tym mniej czuje dwójke = ( Ja mam pewną granicę, leci mały ciężar jest super czucie, powyżej 140kg zaczynam czuć słabiej i znowu od 200+ zaczyna wchodzić mega dobrze, gdzie przy końcówce serii czuje pieczenie w dwójce i dupie i uczucie jakbym właśnie przez to już nie mógł więcej zrobić.
[...] ;p Jak ja słyszę takie p******enie to się rzygać chce. Prawda taka, że jesteś tuman to tylko pogłębisz problem, podobnie w sumie jak z trenem. Teraz powiedz akurat w tym czasie kogo mocniej ryje - przedsiębiorcę biznesmena który machnął kilka fuch, kupił nowe auto i nagle jest w ciągu miesiąca goly i wesoły i psioczy jak to pomocy nie [...]
[...] szkół tego systemu. Problem jest taki że inni nauczyciele tego systemu z poza linii Yip Mana (jego "koledy" ze szkoły" walki) uczą inaczej tego stylu, jest w tym czego uczą znacznie więcej elementów i metod treningowych (często nie tylko więcej ale znacznie inaczej) i choćby 10 a nie 3 formy. J. Sz. głowny przedstawiciel tej [...]
[...] 10mg Yohimbine HCL: 5.5mg Other Ingredients: Proprietary blend: Sucralose, Natural Flavor & Colors in VPX's Proprietary Liposomal Matrix. Ceny: 60cc $21.83 120cc $36.62 240cc $56.94 Jak ktos cos z tego zrozumial ,albo slyszal o tym to prosze o odpowiedz. aaa wziąłem jasne spodnie, wziąłem, a nie ciągle te ciemne ponure, dziady ponure...
[...] - to srodek oparty na kwasie usninowym /jeden z kwasoow porostowych/, ktoory posiada cechy charakterystyczne dla dnp /rozsprzegacz fosforylacji oxydacyjnej/; 'problem' w tym, ze calkowite odciecie owej fosforylacji przyczynia sie do oslabienia foonkcji watroby, a w koncu jej uszkodzenia... tylko ta 'oszalamiajaca' zawartosc piro... myszom [...]
Dawno mnie nie było , przez ostatni czas odkrywałem tajniki MT i nie miałem zbyt wiele czasu na trening siłowy - jednak nie zapomniałem i o tym, więc aktualnie jestem na poziomie II (poziom pierwszy przesycił mnie psychicznie, więc przeskoczyłem sobie na kolejny). Wpiska z treningów będzie dzisiaj - ale najpierw odpowiem na pytania (jeżeli kogoś [...]
[...] t(masc)+tetracyklina+differin+jakasc masc nakladana na kilka sekund oparta na nadtlenku benzoilu. Po odstawieniu tego arsenalu problem jednak wracal. Po kilkuletniej walce z tym paskudztwem i sprawdzeniu chyba wszystkich metod postanowilem siegnac po Roaccutan. Z koszmarnie zryta psycha udalem sie do mojej dermatolog. Uswiadomila mnie co do [...]
[...] ogólnie gratuluje głupoty, a później na podstawie takich przypadków jak twój ludzie wypisują niestworzone rzeczy na temat leku i leczenia, nie wspominając ani słowa o tym, że ów przypadek leczył się na własną rękę. Moja rada: IDŹ DO LEKARZA! LOst89 Wit. B możesz łykać, Wit. A NIE Poco chcesz schudnąć po to żeby mniej leku przyjąć? Gdzieś [...]
[...] więc musze brać leki żeby obiżać poziom kwasu który mi zalewa przełyk bo ta choroba może się przekształcić w raka przełyku jak się jej nie leczy. A co do brzucha to poza tym że mi wariuje to od właśnie od tygodnia strasznie boli mnie podbrzusze i po bokach. W poniedziałek mam wizytę u ginekologa. Dziś chyba sobie zrobie dzień bezmięsny bo już [...]
[...] prawidłową technikę ruchu w siadzie i powoduje, że za każdym razem wykonujemy praktycznie od nowa przysiad w innym stylu, nie mamy wyrobionego dobrego nawyku i wzoru w tym ruchu, w zasadzie niektórzy trenerze (Ci prawdziwi) porównają to do robienia przysiadów na łóżku, jaki jest tego sens każdy chyba logicznie zrozumie. Hadzbe, chętnie [...]
Trening wczorajszy, długi rower. Dzisiaj basen 3km w tym 3x300m interwałów. Na dzisiaj planowałem bieg 1,5 h ale nie miałem na to czasu i przełożyłem na jutro. Bieg ma być lekki i po lesie więc nie robi mi to różnicy w który dzień go zrobię. Dodatkowo jutro open water lub jeśli będą przeciwwskazania basen. W niedziele zakładka rower-bieg. Rower ok [...]
[...] Dzisiaj czuję że pobolewa mnie achilles więc się nie forsowałem i skończyłem wcześniej trening dodatkowo odpuszczam rower maiłem robić 1,5h interwały, nie chcę katować nogi tym bardziej że miałem już takie objawy kilkukrotnie w tamtym sezonie w obu nogach na zmianę, nie jest to nic poważnego o ile się zluzuje a mi akurat wypada od jutra tydzień [...]
[...] w górnym chwycie. Aby jechac dobrze na dolnym chwycie z dobrą biomechaniką muszę tej mocy generować więcej. Dobra informacja jest taka że 200W stało się tempem nad wyraz prostym jeśli przełoży się to w taki sposób jak rok temu 200W=34km/h to długie rozjazdy będę mógł robić w fajnym tempie -) Tydzień zamknąłem z 4 rema basenami, 6 rowerami i 4rema [...]
Siedzę w pracy, nudzi mi się więc analizuje moje pływanie. Moim zdaniem analiza pływania open water biorąc pod uwagę wartości bezwzględne tzn. czas odcinka w tym toku do czasu z lat ubiegłych nie ma sensu ponieważ to nie basen tu nie ma 25 m co do centymetra są błędy w dystansach, różnie można nawigować można popłynąć w czyiś nogach, fala, słońce, [...]
[...] wytrzymałość tlenową to nie problem ale te pozostałe elementy wymgają czasu i tego się nie przeskoczy nawet pomimo trenowania po 20 godzin tygodniowo to wymaga lat. W tamtym roku nie byłem nawet jeszcze dobrze przygotowany do połówki bo po każdej długo dochodziłem do siebie byłem przygotowany do olimpijki, 1/4 a połówka bolała po roku jestem [...]
Oszukać grawitacje.
