tym problem

[...] 9 na 10 Gdy podejdzie do niej zwykly chlopak, ona go odrzuci, bo bedzie dla niej zbyt malo atrakcyjny. Laska uwaza ze ma prawo miec kogos na swoim poziomie. Problem w tym, ze przecietny chlopak jest na jej poziomie tylko ze ona w sztucnzy sposob podniosla swoja urode Spojrzcie: http://boredomtherapy.com/26-amazing-makeovers/ Zwykle [...]

[...] Jestem opuchnięta, ale bojè sie ze to juz tkanka tłuszczowa. Czy po powrocie do normalnego jedzenia ta waga spadnie? Czy znow czeka mnie dietowanie? Czy ktos z Was mial podobna sytuacje? Jak sobie z nia poradziliscie? Bardzo prosze, nie komentujcie ile to ja zjadlam, bo wystarczajaco zle sie z tym czuje. Prosze Was tylko o porady. Pozdrawiam!

[...] *Wyciskanie sztangi leżąc *Wyciskanie sztangi na skosie *Rozpietki na ławce poziomej Biceps : *Unoszenie przedramion z prostą sztangą stojąc *Unoszenie przedramion na modlitewniku *Unoszenie przedramion ze sztangielkami siedziąc Moze pomoze drobna korekta planu ćwiczeń ?? p.s. potraktujcie mnie poważnie , nie jak innych na tym forum . Pozdrawiam

[...] 4 lata. Dodam ze wraz z poczatkiem lipca zaczolem powracac na silownie po 10miesiecznej kontuzji barkow (przez 10 miesiecy cwiczylem tylko lapki i plecy bo tylko przy tym nie bolaly zerwane wiazadla) Prosze o pomoc... slyszalem o jakichs srodkach co wzmagaja apetyt badz polepszaja trawienie... czy pomogly by one tu? czy to zbedne i [...]

Witam. Od razu przepraszam jeśli napisałam nie tutaj.. nie w tym dziale czy coś, ale dla mnie to naprawdę sukces, że w ogóle tu "doszłam". Mój problem to taki, że mam 40 lat, urodziłam 2 dzieci i ogólnie prowadzę osiadły tryb życia... Jestem niska - 165cm wzrostu a ważę 65kg.. Głównie moja otyłość umiejscowiona jest na brzuchu (wałki) i na [...]

problem polega na tym ze czasami nie moge wejsc na sfd wyskakuje taki bład nie tylko u mnie u kolegi tez prosze z tym cos zrobic dziekuje i pozdrawiam

[...] zostało doradzone .I tu moja prośba , czy znajdą się osoby chętne które były by w stanie zaprezentować swoją dietę , nie proszę o ułożenie dla mnie diety , ponieważ sam się tym zajmę , chodzi tylko o przykłady dań na których mógłbym oprzeć własną dietę . Nie chcę kopiować czyjejś diety w całości ,ponieważ zdaję sobie sprawę ,że każdy ma swoje [...]

Czesc :( mam 16lat 183wzrostu waga 82kg schudlem już 12kg troche z brzucha tłuszczu mi zeszło i z całego ciała :( ale nadal jestem otyly ale problem tkwi w tym że mam piersi ;( co jeść co ćwiczyć co z tym zrobić proszę ;(

[...] Jak dla mnie moje efekty po takim czasie były niezłe nie wnikając jakie one były. 28 listopada 2003 zachorowałem na somoistną odmę płuc. Jest to choroba która polega na tym że płuca (w moim przypadku tylko prawe) nie pracuje, leczenie jest długie i bolesne, polega na wstawianiu rurek do opłucnej i wyciąganie stamtąd powietrza. Ale nie będę [...]

[...] - 1.5g * 78kg = 117g = 1053kcal Węglowodany - 4g * 78kg = 312g = 1248kcal 530 + 1053 + 1248 = 2831kcal Zadacie pewnie pytanie czy ma to byc dita na mase czy na rzezbe... I z tym jest problem - nie umiem tego okreslic. Zamowilem sobie kreatyne, tauryne + glukoze(dextroza) jesli (raczej) bedzie trzeba to diete uzupelnie otrowia. Raczej jest to [...]

Witam, ćwiczę FWB od niecałego roku i problem w tym, że nie mogę robić MC i przysiadów ze sztangą(opinia lekarza) i sens w tym, że nie wiem czym zamienić te ćwiczenia a jak wiadomo są one podstawami masowymi. Także jakie są wasze sugestie?

witam. mam takie pytanie. niedawno zaczolem chodzic na silownie nawet mi sie to podoba. mam taki problem,otoż moi koledzy mowia mi zebym dał sobie z tym pakowaniem spokuj bo niemam predyspozycji i nic ze mnie nie bedzie. co o tym myslicie?

Witam Mam problem - otoż wszem i wobec wiadomo ze powinno sie jesc produkty jak najmniej przetworzone, w tym takze jajka. Ale ja nie lubie surowych jajek. Ostatnio zmusilem sie by jedno zjesc i 3 razy sie powstrzymywalem od zwymiotowania ale w koncu je zjadlem:) Ale nie zrobie tego juz nigdy. Wobec tego mam pytanie: czy wy lubicie surowe jajka? [...]

[...] 90. Od początku jade praktycznie kazda partie oddzielnie, mam zastój i musze zmienic trening. diete jako tako trzymam. Chcialbym zacząc robic jakiegos splita 4 dniowego, z tym ze mam taki problem ze mam żylaki i na lewej nodze i musze wyeliminowac niestety takie cwiczenia jak martwy ciąg, przysiady i jak najmiej cwiczen na stojąco. Pompki na [...]

[...] szkole, w domu brzuszki, pompki 3 serie po 20 Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: zależy mi na tym, żeby nie trzeba było używać hantli i tego typu rzeczy,po prostu trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

[...] trochę mięśni. Nie chcę ważyć więcej niż teraz (72 kg przy 180 cm). W grudniu miałem robiony pomiar na wadze Tanita i myślę że niewiele w składzie się zmieniło (waga na tym samym poziomie) także mogę wszystko podać. Chodzi mi o to, żebyście polecili mi jakieś dobre odżywki (oczywiście w jakiejś umiarkowanej cenie), które pomogą mi nabrać [...]

Witam Serdecznie wszystkich mój problem polega na Tym, iż właśnie zmieniłem pracę i będę pracował od 19 do 7 rano. zaczynam Carb cykling. Moje pytanie jak rozpisać sobie posiłki dodam iż w pracy drzemie sobie:) ok 2-3 godzin. więc gdy wracam z pracy rano dosypiam jeszcze 3h i od 10 -11 jestem na nogach gotowy do Zmagań wypoczęty:) Myślałem nad [...]

[...] Nigdy nie stosowałem planu na siłe. Wiem ze opiera sie na podstawowych cwiczeniach przy wydłuzonym czasie odpoczynku od 8-1 powtórzenia. Czy rozwijając siłę nie strace w tym czasie masy ?? Oraz czy powiedzmy po takim planie 6tyg. Zobacze róznice, i potem bedzie mi łatwej zwiekszac mase mięsniową zwykłym splitem? Dodam jeszcze że jeżeli chodzi [...]

[...] w najblizszym czasie (rok, moze 2 lata) brac zadnych suplementow... ew. koncentrat serwatki bialkowej 8. kulturystyka mnie bardzo ciagnie i jestem w stanie odbywac treningi regularnie... 9. jedyny problem w tym ze moge cwiczyc tylko w pon., srode, czwartek Moge jeszcze podac wiecej danych jezeli bedzie to konieczne... bede bardzo wdzieczny... :]

[...] jak jest z wytrzymaloscia tego yorka? czy mozliwosc regulacji obciazenia ma duze znaczenie? w powietrzaku im szybciej tym ciezej. czy warto placic 2x tyle za yorka czy lepiej tanszego a dokupic laweczke/ciezary/worek. juz sobie chyba sam odpowiedzialem ale warto wysluchac opini innych :) [...]