tym problem

No więc mój problem polega na tym, iż od dłuuuugiego czasu mam problem z nadmiarem tłuszczu. Prawdopodobnie wszystko przez to ze spędzałem niegdyś mnóstwo czasu przed komputerem a jeśli nie przed nim to przy książkach lub w szkole. Jak więc widać większość dnia spędzałem w bezruchu a tłuszczu przybywało. Teraz jestem zdecydowany i pełen motywacji [...]

[...] Bcaa Plus), dorzuciłem ostatnio Carboleucine plus od SFD - czasami wrzucając je po treningu i to by było na tyle. Okazjonalnie coś przed treningiem - staram się ograniczać stymulanty i prekursory NO. Stosuję trochę prozdrowotnych rzeczy , obecnie leci w stałej suplementacji : vit. d3 5000iu, vit.k2, vitamina c-1000+bioflavonidy+rutyna, czosnek, [...]

[...] kursu G.R.A.C.I.E. dla przedstawicieli prawa. Z powodu najbliższej walki mój menedżer powiedział jednak, że będziemy musieli odwołać wiele zapowiedzianych seminariów. W tym sensie zaburzyło to więc mój rozkład zajęć. KP: Czy już zacząłeś przygotowania do walki? Royce: Miałem kilka seminariów i kurs G.R.A.C.I.E. w okolicach Chicago, których [...]

[...] 4x15-20 9. Wznosy z butelkami wody albo na gumie 4x15-20 10. Uginanie przedramion z gumą 3x6-8 11. Pompki w podporze tyłem 4x12-15 12. Plank 3x max czas Witajcie, piszę w tym dziale, bo dotyczy to mojej dziewczyny i chciałbym prosić Was o rady. Ona nie wie o tym, że tu piszę, ale może gdy zobaczy, że nie tylko ja mam rację to coś do niej [...]

[...] Na trening mogę poświęcić 3x po godzinie w tygodniu i nie mogę się styrać za bardzo bo zawsze po treningu czeka mnie jeszcze kilka godzin siedzenia przed komputerem. Poza tym zdarzały się 2-3 tygodniowe przerwy w treningu spowodowane często przeziębieniem albo kontuzjami. W tym momencie największy problem to kondycja. Po majowej przerwie [...]

[...] 3. STRATEGICZNE ROZTRENOWANIE Po sprawdzeniu maxów, robimy 10-21 dni wolnego od ciężarów. Nie dotykamy żelastwa, odpoczywamy, regeneracja i jeszcze raz regeneracja. Po tym czasie zaczynamy CYKL HST. Ale najpierw rozpiszemy sobie cały trening na kartce. I tu się pojawia problem, bo wielu ludzi w tym momencie głupieje. Ale powoli dojdziemy [...]

[...] OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę trwale i zdrowo schudnąć 10 kg, zejść z 30% bf na około 18, jak chyba każdy chciałabym niski %bf i ładne mięśnie , nie stracić przy tym miesiączki, utrzymywać 18% bf o ile będę się w nim dobrze czuła, wyrobić setpoint w tej wadze, potem trenować dla podtrzymywania wagi, zdrowia i dobrego samopoczucia i [...]

[...] 10cm; długość- w zależności od zawartej treści... Myślisz że one są za duże żeby je ukryć?? Mylisz się !!! Spójrz jak szybko i łatwo można to zrobić, nie uszkadzając przy tym materiału marynarki oraz łatwo i szybko dostać się do tematu który nas interesuje. Najlepszym sposobem jest wykonanie odpowiednio pasującej kieszonki, widocznej na [...]

[...] nieczuje nic odziwo, lecz gdy podnosze nogę zgiętą w kolanie a puźniej ją opuszczam czuje głośne strzykanie. Gdy robie wykop do przodu prawą nogą to mnie bardzo boli w tym miejsu(w stawie biodrowym). Pytanie i mój problem może wydawać się banalnie głupi aczkolwiek mnie to bardzo denerwuje, ćwicze LA i chciałbym od września zająć się [...]

[...] kręgosłupa gdy wspomniałem o bólu. Przypisał mi też leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Zdjęcie nie wykazało żadnych zmian a leki załatwiły sprawę obojczyka. Po tym wyjechałem za granicę do pracy na 3 miesiące. Tam odczuwałem ból przy podnoszeniu prawej ręki, do tego stopnia, że musiałem brać środki przeciwbólowe (bardzo rzadko [...]

[...] tluszcz właściwy trojgliceryd. Poprzez rozrywanie w procesach trawienia powstaja dwu lub monoglicerydy. Tluszcze ze swiata roślinnego roznia się od tych ze swiata zwierzat tym ze zawieraja w swoim skladzie glownie kwasy tluszczowe nienasycone. A do niedawna przyjmowano ze te bezwarunkowo sa zdrowsze od nasyconych. Prawda jest jednak taka ze i [...]

Witam. Sam nie wiem czego oczekuje od Was chcac tutaj zamiescic moj problem, ale nie moge juz z tym zyc. Nie oczekuje tutaj rad, pocieszenia, chce po prostu z kims sie podzielic tym co czuje. Mam 19 lat, problem tradzika dopadl mnie juz w 6 podstawowki, byl w miare lagodny. Dopiero w liceum problem byl ogromny, wowczac zaczalem chodzic do jednej [...]

[...] zbyt częste kuracje odchudzające, niektóre zaburzenia zdrowotne, itp. Skuteczna walka z nadwagą jest więc możliwa tylko wtedy kiedy nasz metabolizm mocno się uaktywni. A w tym najbardziej pomagają hormony. Adrenalina i noradrenalina Te dwie wyjątkowe substancje produkowane przez organizm przyspieszają akcje serca, zwiększają ciśnienie krwi oraz [...]

[...] nr 1,2,4,6,7,8,9,10 dodałem po jednej serii po 6 powtórzeń. W każdej kolejnej serii zwiększałem ciężar. Przerwy między seriami 1,5-2,5 min. Plan ten znalazłem kiedyś na tym forum, ktoś przepisał fragment z książki Arnolda. Nie wiem czy to plan dobry dla mnie i nie wiem czy nie za bardzo przemęczam mięsnie. Masa mi ruszyła, ale siła tak sobie [...]

[...] to trochę niekomfortowe do wspominania, ale podczas biegania mam taką głupią sprawę, a mianowicie moje uda tak jakby się o siebie obijają i to na pewno nie jest dobre, poza tym czasami pachwiny mi się zacierają. 4. Redukcja wagi. Doświadczenie ze spalaczami: 1. Olimp Thermo Speed Line II - kiszka 2. Olimp Thermo Speed Extreme - kiszka (dopiero w [...]

[...] do tematu budowania idealnej sylwetki...i jestem totalnie zagubiony. Nie podałem obwodów - zagubiłem gdzieś miarę, znajdę to dodam. Mój problem - brak ukierunkowania - w lutym tego roku wziąłem się za siebie, zacząłem biegać, bez konkretnej diety, po prostu się katowałem i jadłem za mało. Śniadanie, bułka w pracy, mały obiad - efekt schudłem z [...]

Witam! Prowadziłem w tym dziale dziennik dlatego większość odwiedzających powinna mnie już kojarzyć ale wypada napisać kilka słów o sobie. Nazywam się Igor Michniak, mam 15 lat i krzywy rower %-) Na poważnie 21 i planuję wystartować na Debiutach Kulturystycznych w marcu 2014 rok. Kategoria jeszcze nie jest do końca pewna, wszystko zależy od tego [...]

[...] Co prawda mam w planie na październik i listopad -dwa ciekawe i kontrowersyjne ćwiczenia ale może coś ciekawszego zaproponujecie? Przypomne co zostało juz napisane o tym ćwiczeniu i zapraszam do kontynuacki dyskusji-flex miałeś jakieś ciekawe info-można szerzej to opisać? Nie można w tym ćw wyizolować pracy mieśni grzbietu i [...]

[...] mam do stosować? ;/ (naleśniki bym mogła zrobić ale chyba nie są wskazane) i wcale nie żartuję, proszę o porady :) - avokado, - oleje z nasion i orzechów, Wiem, że nabiał na tym etapie zabroniony. Nie wiem tylko co z kaszami, ryżami, makaronami (durum, lub razowe). Co do obróbki: głównie gotowanie na parze - smakuje mi to, zupy, koktajle, rzadko [...]

Witampod koniec wiosny zrobilem cykla 10amp omki i 100tabs mety 5mg. Omke biłem co tydzień, po szóstym strzale dodałem metke, początkowo 20mg na dobe a później 25-30. Dwa dni po ósmym strzale omki wbiłem sobie jedna ampułkę prolongatum, 2 dni po dziewiątym strzale omki wbiłem jedna ampułkę (2ml) deki z organonu. do pierwszej połowy cyklu czulem [...]