[...] sztangi siedząc na ławce skośnej 4 s. - 12-15 -hmmm. fajnie by było mieć ławke skośną -zauważ, napisałem, że mam sztange łamaną-troche by nie wygodnie było -a pozatym nawet jeśli całe max. obciążenie razem ze sztangą to 40kg -chociaż cieżar jeszcze przejdzie bo może chodzi ci oto żeby mi mieśnie nie zastygły 3) Rozpiętki ze [...]
Wiedziałem , że będzie słabo :^) Z chęcią wybrałbym gotowy plan , w końcu to zaoszczędzenie czasu potrzebnego do przygotowania treningu , ale problem w tym że większość planów dotyczy pełnego zakresu sprzętów , a ciężko mi wybrać ćwiczenia dostosowane do sprzętu który posiadam , oraz nie wiem jakich użyć zamienników ćwiczeń pod mój sprzęt ... No [...]
[...] plus wiejski) i to przed snem niestety, rano widać było efekt, do tego poty niemiłosierne. Według jednak tego, że białko i tak się nie odkłada znika problem głodu na diecie redukcyjnej. Oczywiście cały czas pomijam sprawę zdrowotności na diecie wysoko białkowej. Ale prawdę mówiąc coś mi tu nie gra z tym białkiem, jakoś nie mogę się przekonać.
[...] wiadomo, żeby założyć rodzinę zastępczą trzeba zapewnić odpowiednie warunki ale na to dostaje się dopłaty na każde dziecko, chyba coś ok 1000zl lub więcej. problem w tym że jeżeli nie jesteś w tej rodzinie zastępczej sam a z innymni dziećmi to można podejżewać że opiekunowie traktują to jako biznes, źródło dochodu, oszczędzając na was [...]
tak...czytalam o tym :) jak zwykle opinie są podzielone co do skuteczności tego treningu...ale nie powiem próbowałam, niestety w zbyt krótkim okreesie żeby realnie ocenić rezultaty, co mnie powstrzymuje przy dłuższym stosowaniu....problem w tym że się "duszę" po sprincie :) dostaję dychawicy, oczy emigrują z orbit, twarz wygląda jak [...]
[...] juz mi sie ćwiczyć , robie sobie wolne wypoczywam aktywnie basen sauna solarka balety prysznice zimno cieple jakuzzi regenuruje sie fizycznie i psychicznie . Diety w tym okresie specjalnie tez nie trzymam , nie to ze nie jem czy cos ale pozwalam sobie na odstepstwa od diety i zjesc czasem pizze czy cipsy Po tym okresie tydzien-dwa tyg [...]
[...] jezeli ktoś pisze, że dodaje łyzezkę miodu do platków - to moim zdaniem nie jest to opieranie diety na miodzie... Napsiz mi co ejst zlego w piciu oliwy z kielonka?? Bo z tym wczesniej też miales problem Proszę... Aha i jeszcze jedno masz bardzo niski poziom kultury osobistej... NA tym forum nie lubimy buraków PozdrO! Zmieniony przez - [...]
Ja na tym zdjeciu nie widze zadnych niedogodnosci ... Ujmij fotografie calej sylwetki , moze da ona optymalniejszy poglad na Twoj rzekomy problem . Prawdopodobnie jestes po prostu przewrazliwiony na tym punkcie , nie masz się czym martwic :) .
Robert ma za duże mięśnie. Pudzianowski też miał z tym na początku problem. Robert spuści trochę masy i będzie sobie radził;) Widziałem jego filmik na Yt jak pokazuje jak się bić To widzę że on nawet nie czuje tej masy;) Wyskok ma dobry;) W stójce ma dużo szans, ale w parterze większość to masa będzie mu pomagać. Zmieniony przez - Roca w dniu [...]
[...] , to to nie nadaje się do użytku ( do poprawy linka nie może wchodzić na ruchome kółko poziomo , będzie tarło ) zresztą już ktoś ją opisał ,ta semi pro lepiej by wyszła na tym mechaniżmie linek , jak by zrobili tak jak kelton z dowolnym ustawieniem wysokości kółka z linką do ćwiczenia ( marbo chyba nie wie na czym polega taki mechanizm , bo w [...]
[...] go po nowym roku. Split sobie daruje , przypomniałeś mi że to lipa;) 5x5 na siłę i masę będzie ok? FBW już mi się trochę znudziło przyznam.. mógłbym jeszcze pociągnąć na tym planie,ale max 2msc później musiałbym sprawdzić coś nowego. Teraz łapie mnie przemęczenie ,odpocznę do nowego roku a po nim chcę wystartować z czymś nowym. 5x5 będzie ok? [...]
Problem tkwi w tym,że przekazujesz informacje, których sam nie sprawdziłes,powtarzając opinie innych i robisz to w bardzo stanowczy, nieznoszący i niekulturalny sposób. Rozumime,gdybyś skończył tą szkołę albo chociaż jakiś czas się tam uczył. Tymczasem nie spędziłeś tam ani dnia. A szkoła wcale "g****" nie daje. Po jej ukończeniu masz [...]
[...] BRM - 2158 TEA - I tutaj rodzi się mały problem. Jest napisane ze 5-10 kcal na minutę. Przyjałem wartość 6 i przy 4 treningach w tyg po 50 minut wyszło 1200. Kierując się tym co wskazuje ergometr to w te 50 minut wychodzi jakies 500-600kcal. Tyle samo jakos wykazuje stronka w linku http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html. To teraz według [...]
Cześć! Też kiedyś miałem taki problem z tym żeby noge przytrzymać w powietrzu pare sekund po kopnięciu,konkretnie chodziło mi o front kick,jak trzymałem to czułem kłucie w nodze i ból,po jakimś czasie to ustępiło ale przytrzymać tak nie dam rady do końca jak bym chciał. Na forum uświadomili mi że jest to nie potrzebne,ale jeśli już tak chcesz to [...]
[...] niektórzy tak po prostu mają.. ja miałam wielki problem z wrastającymi włoskami na nogach.. rozwiązaniem była depilacja laserowa, więc jakby co, to w ostatecznosci możesz o tym pomyśleć podobno dobre są preparaty z mocznikiem, kremy, balsamy etc, nawilżające (nie złuszczające, stężenie mocznika do zdaje się okolic 10proc jest nawilżające, [...]
[...] nie stękaj. Wchodzi się i sie kupuje. Z czasem zaczniesz mieć gdzieś ludzi stojących w aptece i rpzyglądających się co za ćpun robi zakupy A biorąc hurtową ilosc lepiej na tym wyjdziesz - pomyślą, że prowadzisz jakiś zakład przemysłowy lub sprzedajesz to .. Też problem. Nie myśl o tym. Wchodzisz, kupujesz, mówisz "dziękuję, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gainer'a? MOIM zdaniem oczywisty jest gainer lub bulk ale jestem tylko amatorem a babka w sklepie wyglądała na nieźle wyrzeźbioną, ponad to słyszałem od kuzyna że pracuje tam już 8 lat. Co wy na to? Poza tym najpierw musisz wiedzieć co to gainer/bulk i do czego służą. To samo kreatyna. W tym momencie przestrzegaj diety i to Ci wystarczy ;-)
"Mam pytanko czy są jakies cwiczenia zeby być w tym lepszym ??? Bo mam kumpla który ma moze ze 34 w łapie a rozp*****la na łape kolesi co mają po 44 na witce :) wiec nie zalezy to chyba od wielkosci łapy" 44 w tluszczu i ewentualnie wodzie to jest malo i moze sily nie ma ale 44 w miesniu wypracowanym powinno stanowic problem dla kogos [...]
Dzięki za odp. Właśnie problem w tym, że nic się nie zmieniło ani w mojej diecie ani w trybie życia. Jedyne co, to weszło TRT i środki które wymieniłem. Dietę mam z Fabryki Siły i jest ona zdrowa do porzygu ;) trzymam się jej w 100% przez 6 dni w tygodniu, jeden dzień zupełnie niezdrowo - pizza, piwo (ale żadne inne alko ani inne używki), [...]
Jak smakołyki spalają tłuszcz
