Hej, z racji że wole pytać niż błądzić to mnie naszło . Czysto teoretycznie zakładam że po tym co straszą w TV to na jesień może byc znów blokada itp a co za tym idzie to znow problemy z badaniami . Od wrzesnia ma lecieć cypio 2x250 a od października chce dołożyć nandro 2x200 ( a przypadku cypio już jakoś mam ogarnięte i trochę ciało [...]
[...] , hormony uregulowane a guzek jest nadal (lekko bolesny tylko przy ucisku , niezbyt duży ( pestka czeresni +- ) , nie jest widoczny ale łatwy do wymacania ) czy na tym etapie można coś zadziałać i warto zamówić jakiś środek który może cofnąć guzka czy już zostaje się pogodzić z tym że jak wyszedł to zostanie ew. zabieg kiedyś tylko [...]
No nie wiem.. Mi zdecydowanie na szerokim jest łatwiej robić.. Może zależy to od tego jak masz mięśnie rozwinięte - im szerszy rozstaw tym bardziej angażujesz zewnętrzne partie mięśni.. może to być prawda, z tym, że u mnie nic nie jest rozwinięte. jeszcze do niedawna stojące przy ścianie miałam problem ;)
<<< 1) karty mamy okey wiec luzik >>> Tzn. jakie? Robiliscie juz zakupy w tym sklepie tymi kartami? Skutecznie? Lepiej to sprawdzcie bo mi sie nie udalo tego zrobic VE,VC bphu, e-karta mbanku, a grupowicza VC wbk... napisz wiec co to za karta (ponoc VC pko bp dzial, ale nie dam glowy). <<< 2) rzeczy wysylane sa jako [...]
Zapewne są tutaj takie osoby, które trenują różnego rodzaju dyscypliny sportowe z podobnym lub też nawet większym problemem z kręgosłupem. Warto jednak pamiętać o tym, że każdy przypadek pod tym kątem jest inny, więc to że ktoś trenuje, a inny ma problem z chodzeniem, czy siedzeniem niewiele wnosi do Twojego przypadku. Sugeruję Tobie skonsultować [...]
Chwile mnie nie bylo, przenosiny, choroba itd. Podjetch zostalo kilka decyzji, wiec skrobne cos na blogu. Po pierwsze zdecydowalem sie na przejscie na diete optymalna na zasadach IF. Obecnie leci B-107 T-250 WW-90 3000cal, panowie samopoczucie bajka, przygotowanie posilkow ogromnie latwe, no i koszt znacznie w dol. Poza tym smacznie, ja zawsze [...]
[...] Masz wiele różnych innych źródeł makroskładników do wyboru a nie tylko te dwa. 1 orzech brazylijski, to zapotrzebowanie dziennie na selen a Ty zjadasz 50g. Radzę uważać z tym. W takich sytuacjach wychodzi problem diety monotonnej. Zjedzenie 50g orzechów brazylijskich dwa razy w tyg. przy diecie urozmaiconej to żaden problem. Jednak jedzenie [...]
ok. 10-11% BFu, musze spasc jeszcze nizej 8-9% i problem polega na tym, ze w piatek wylatuje i potrzebuje czegos, co w jakis sposob pomoze mi utrzymac akutalna forme + moze ewentualnie przyspieszy spalanie, tak jak powiedzialem za trening w domowych okolicznosciach biore sie na powaznie, mniej wiecej godzinka porzadnego treningu bedzie (kazda [...]
[...] Czy ta ilosc liczyc jako całosc czy jako połowe. Mam tez problem z obliczeniem BMR a wiec jezeli mam trening 3 razy po 1.5h i aeroby 3 razy po 45min w tygodniu a poza tym moja aktywnosc fizyczna jest na poziomie zerowym to powinienem mnożyc razy 1.6 czy moze 1.0 ? Tez mam problem z samotypem, nie wiem czy ektomorfik czy mezomorfik. Kiedys [...]
[...] mam jedynie problem z tą progresja a no i chciałem dodać że jak robię przysiad kończę 3 serię czekam minute nadal dysze, i robię rozgrzewkowa na wiosłowanie później znowu około 1, 30 i lecę serię ale nadal jestem trochę zmęczony, może to w tym leży problem? Może gdyby nie tak krótkie serię między partiami to dałbym rade robić z cieszym ciężarem.
[...] prosta z tego co dostarczają, ale jakby dostarczali więcej to może by zbudowali więcej (podkreślam może i wcale nie musi to być kolosalna różnica) wydzielanie hgh można stymulować np. treningiem siłowym tak, ale dzieki tej stymulacji nie wyprodukuje sie tyle HGH, ze nagle podskoczysz o 20cm, na pewno nie przekroczysz wiec swoich naturalnych [...]
[...] sobie z GABA+Melatonina? Mam problem bo dosyć późno robię treningi i po nich jestem pobudzony. Od kilku lat mam problemy ze snem - bo bardzo wcześnie wstaję. Spróbowałem ten preparat od kolegi i całkiem fajnie uspokaja. Ciekaw jestem ile w tym zasługi kozłka i melisy a ile pozostałych składników. Generalnie coś więcej o nim możesz napisać? :)
[...] . Zweryfikowaliśmy moje wiosłowanie hantelem wiem już w czym jest problem , poprawiliśmy technikę w narciarzu . Kroków ok 10tys dziś ok 15tys . Generalnie liczyłam się z tym że znowu popłynę , tymbardziej że te weekendy to taka odskocznia od mojego codziennego zabieganego życia . Myślę że koło piątku napewno sprawdzę wagę i może.uda mi się [...]
[...] , ciastka a ja walczę sama ze sobą i w sumie dobrze mi idzie bo dziś po treningu zjadłam tylko jedno ptasie mleczko z tej tony niezdrowego jedzenia :D Ok 20tys kroków , w tym ok50'min spaceru , bo na samą myśl o powrocie z treningu w godzinnych korkach zamieniłam autobus na spacer -tramwaj-spacer Z ciekawości porównałam sobie zdjęcia sprzed [...]
1.czyli wywalić całkowicie nabiał z diety po za tym co na noc. Tak? 2.to ile posiłków szamać 6 czy 7 no i bedzie problem z jedznieniem w pracy, bo w ciagu 8h mam jedna przerwe na posilek chyba ze bym kupił białko i w pracy sobie wypił zamiast posiłku. 3.aero/ HIIT odpada ponieważ mam cieżką prace fizyczną 4...
[...] wydawac tyle kasy na suple omega itp skoro wyniki cisgle takie same a tutaj wyniki chwile po grubej suplementacji i odstawieniu t3. jak widać prawie idealnie wszytsko razy 2 a zmienić oliwe zamiast kokosowego to nie problem w tym posiłku /SFD/2019/10/15/734d8c82eea0493aa7044fced9c951d0.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-10-15 13:56:54
[...] się dowiadywałam to ćwiczenie negatywów jest bardziej skuteczne od gumy. Robię te negatywy, bo nie mogę się podciągnąć ani razu z pełnego wyprostu. Czyli mam problem tylko z tym początkowym ruchem z pełnego wyprostu. Jak startuję z lekko ugiętych rąk, to się podciągnę 3-4 razy. Problem w tym, że po 1.5 miesiąca ćwiczeń negatywów wciąż nie mogę [...]
[...] przerwać treningi, ale szkoda mi, bo to mój "najsolidniejszy" cykl ze wszystkich, postanowiłem, że jak do końca tygodnia nie będzie dobrze, to (z bólem serca) robię miesiąc przerwy. No i tu się rodzi moje pytanie, słyszałem, że na tego typu dolegliwości może pomóc Animal Flex, co o tym myślicie? A moze ktoś z was zna lepsze środki?
Bawimy się jak damy...
