tym problem

triceps: - francuskie w leżeniu do czoła 30kg 10 pow x 5 serii jak najlepiej rozgrzać łokcie przed francuskim, bo odkąd sięgam pamięcią zawsze przy tym ćwiczeniu bolą mnie łokcie... Często się z tym spotykam że od łamania czachy bolą łokcie i od dawna już tego nie robię a w zamian francuz na siedząco i problem zniknął.

Witam. Od kilku miesięcy mam problem z samopoczuciem i nie wiem jakie badania wykonać, do kogo w ogóle z tym pójść, więc może ktoś mi tutaj doradzi. Opóźnienie cyklu miesiączkowego o ok miesiąc, po czym okres trwający miesiąc - myślałam, że może to wynikać z diety ale mimo wejścia na wyższą kalorykę, podniesienia ilości tłuszczów - nadal problem [...]

[...] nic strasznego. Aplikujesz zastrzyk z omnadrenu 250 co 14-21 dni zależne jak bardzo jesteś aktywny. I po sprawie. Robisz badania regularnie co jakiś czas, i wszystko w tym temacie. Ja co jakiś czas na własną rekę odstawiam, towar robie oczyszczenie organizmy clomid + hcg w celu poprawy tzw. atrofii jąder., oraz z powrotem wchodze na [...]

[...] jest tylko z kolanami (jakiś czas temu był problem z łokciami za sprawą przeładowanego przez trenera treningu pod WL- niepojęta ilość serii roboczych nawet w izolacjach... z tym problemem już się uporałem trzymając objętość w sensownych ryzach). Na treningu siadów po ciężkich seriach pojawia się już lekki dyskomfort w kolanach , natomiast po [...]

[...] splitem i szczerze mam już dość.Wracam właśnie po 10 dniowej przerwie i wymyśliłem aby Split wydłużyć do 7-10 dni i dopiero wtedy 2 dni wolnego. Każda partia trenowana na osobnym treningu. Co o tym sądzisz?diete trzymam przez cały rok. Może jakieś zmiany, korekty? Z góry dziękuje za odpowiedź i życze sukcesów w nadchodzącym sezonie. Pozdrawiam

[...] mleko. Ciezko mi dostarczac protein z innych produktow bo nie mam czasu na ich przyrzadzanie. Twarog, jajka, mleko, czasem kanapki z miesem (wyliczone makro) da sie na tym zredukowac ? Ciezko jest mi utrzymac moje zapotrzebowanie kaloryczne, zazwyczaj przez bialko ktore nie mam czym uzupelnic, a nie chce jesc w kolko tego samego poki co. [...]

@Kacpertos12334 Najlepiej 2x 5g w DT rano i po treningu i 1x 5g DNT. Niektórzy również olewają DNT i nie biorą wcale. Wtedy na jednej puszce zrobisz ponad 2 cykle. @B3ncio Nikt Ci nie zabroni. Problem w tym, że jesz tłuszcz zwierzęcy. A nie te zdrowe - czyli oliwa z oliwek i orzechy np.

Mam sprawę otóż ostatnio się dośc mocno zatrułem i podejrzewam,że była salmonella albo jakiś inny dziad :D od wczoraj wszystko jest okej biorę nifuroksazyd problem jest w tym,że od momentu zatrucia w nocy pocę się jak szczurek i chciałem spytać czy to od zatrucia czy udać się do lekarza żęby dowiedzieć się czy to coś konkretniejszego.

[...] tez na ten temat bede wdzieczny jak i duze grono amatorow ph soga nie dam bo juz nie wejdzie juz widze ze bedzie problem z liver longer i chyba bede musial pozostac na tym co mam.bede informowal i pytal o opinie w tym temacie a narazie daje 3x3 kaps eseliv i lecytyna ok 20 gr.sadze ze to wkret(czyt.skosny nie watroba) i przejdzie w kilka [...]

bartial u mnie zawila sytuacja byla z tym cyklem.pierwotnie mial leciec prop ale pozniej pomyslalem ze lepiej pociagnac dluzej cykl na enanie i zejsc delikatnie propkiem zeby odblok wypadl po sylwestrze ogolnie mialem bic wczesniej ale problem byl z lokciem i musialem poczekac.zaczalem bic enana w 3 tyg i mysle ze calkiem dobrze wyjdzie bo na m [...]

[...] znaczne postepy:) na pocieszenie sa tez plusy: - jedyne slodkosci to owoce - zero alkoholu - duzo bialka i warzyw - trzymanie sie zalozonych kcal treningi wg planu j.w., z tym, ze zmienilam kolejnosc, zaczynam od cwiczen na 'wieksze miesnie i cale grupy' i jest duzo lepiej:) jakie chude mieso poza kura i indykiem polecacie do pieczenia 'na [...]

agak ale z tym zapominaniem o tabletach to chyba nie jest tak zle, przynajmniej lekomania Ci nie grozi hehe. Co do kalafiora to ja mam ten sam problem, zawsze trafie na puste półki a mrożonki smakuja jak rozwodniony kapeć

[...] robic? w ostatniej serii wyciskania musialam robic male przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatke skos gora jedno pow 2x14 kg dalej 2x13kg 7/5/6/5 pow. bywalo lepiej. w tym cwiczeniu mam duze wahania sily, zalezy ona chyba od zmeczenia rak. 4. wioslowanie sztanga w opadzie - bylam juz tak zmeczona, ze olalam. mam wiec zalegle jezyki i [...]

"Steven skończ biadolić, co z tego, że z zapaśnikami ma Anderson problem i przegrał tam ileś rund z nimi SKORO I TAK KURyVA WYGRAŁ?!" biadolić!? w tym momencie napisałeś to jak typowy Janusz po kim jak po kim, ale po tobie bym się tego nie spodziewał.. to ma OGROMNE znaczenie, że przegrał "ileś tam" rund z zapaśnikami, bo każdy ma swoje słaby [...]

[...] h.. nie wiem co sie stalo wczoraj bylo wszystko ok. zaznaczam ze nog nie cwicze na silowni juz 2 miesiace po problemach z lewym kolanem( juz nie boli) oraz prawym biodrem( z tym to mialem problem od malego jak gralem w pilke to zaczynalo bolec) i teraz nagle kolano z niczego zaczyna bolec? moze byc to spowodowane szybkim robieniem masy?;> czy [...]

[...] sobota i niedziela). Nie moge z tego zrezygnować bo czekałem na to cały rok. Niefart wielki zrzucił na mnie ta kontuzje. Wobec powyzszego zastanawiam się poważnie nad tym czy nie zdjąć sobie gipsu samemu już np. w ten weekend (sobota lub niedziela) a te 2-3 dni pośiwecić na przyspieszoną rehabilitacje - tak zeby w piatek móc zapakowac noge [...]

[...] juz niby się zagoiło, nie bolało jednak dziś po lekkim treningu pojawiła mi się gula na kolanie, która boli jak ja dotykam, na poczatku nie moglem zgiąć nogi, ale po okladach z lodu jest lepiej troszeczke wczesniej w tym miejscu przez kilka miesięcy znajdowala sie czerwona plamka, teraz pojawila się nowa obok proszę o pomoc;/ co to moze byc ?

[...] gdy obudziłem sie na drugi dzień po treningu miałem straszny ból lewego barku.Nie mogłem ręki podnieść,podeprzeć się na niej itd.Przestałem ćwiczyć na okres 5 miesięcy,po tym czasie ból minął.Jednak nadal nie poszedłem na siłownie(zająłem sie innym sportem piłka nożna).Przez około 2 tygodnie nic mnie bolało.Po tych dwóch tygodniach przy [...]

[...] (2x7kg)x5, (2x10kg)x5, (2x12kg)x5, (2x14kg)x5x10 Tylko tyle i aż tyle :-) Dłużyły się te 10 serii w przysiadach i frontach. Ciężary specjalnie zaniżone. Na następnym tym samym treningu postaram się dołożyć jak najmniej kg. Przysiady przednie fajnie wchodziły, muszę je robić bo wydaje mi się, że mam słabe czworogłowe. Tylnie też będą no i [...]

To badanie kosztuje 350 zl robilem to w Warszawie. Tak to wszystko co opisalem wyszlo po tym jednym dzisiejszym badaniu. A do lekarza jade z tym w poniedzialek ale z ciekawosci napisalem tutaj moze ktos sie w tym orientuje jak wyglada sytuacja z kolanem. A czy rezonans to to samo co usg to nie wiem ale mi sie zdaje ze nie. A ty jaki masz problem z [...]