}:-( W czym Ty chcesz rzeźbić ? Przy Twojej wadze czeka Cię długortwały trening na masę żeby było widać jakieś efekty. Widać że z odżywianiem też masz problem, więc zacznij od diety. Jeśli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało. Poczytaj o trenigu FBW w tematach podwieszonych i ogólnie poczytaj o treningu bo widać że o tym nie masz pojęcia.
[...] nosilem folie przez pierwsze 3dni, lepiej pozniej goja sie tatuaze, nastepnie przez 2 do 3tygodni od zrobienia tatuazu powinno sie smarowac go 2-3x dziennie lecz im wiecej tym lepiej. Przed smarowaniem przemywac wodaz mydlem i dokladnie opulkac i osuszyc wytatuowane msc papierowym reczniczkiem(tzw. kuchenny) woda nie moze byc ciepla, niech [...]
[...] do ortodonty - jak np trzeba będzie którys ząb usunąć, a jest zepsuty, to nie ma go po co leczyć. A co do sińców, to proponuję najpierw wdrożyć higieniczny try życia i sprawdzić czy nie jest lepiej. Poza tym since się trudno koryguje. Można osoczem ostrzykiwać, ale generalnie to trudny problem - chyba ze ktoś jest zdecydowany używac korektora.
Mięśnie szkieletowe?? Na obręcz barkową oczywiście podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie pisał o tym krzychu666 w swoim arcie o wielkich barkach. Ale proces trwa latami tak że od razu uprzedzam. Jak masz wadę postawy czy jakieś inne schorzenia układu kostnego to ortopeda czasami niezbędny jest zabieg. Zapadnięta klata to tzw." kurza [...]
[...] na nim lion hrhr (baton-palka teleskopowa) hrhr nie ma to jak odrobina abstrakcji. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge [...]
[...] w stosunku 4 częci carbo na 1 częśc białka - powstaje wtedy co prawda problem z doborem smaku - ale takie mieszanie wychodzi taniej niż Gainer MCT (z tą różnicą że w tym ostatnim masz jeszcze dodatek oleju MCT) ilość dawek gainera zależy od braków w diecie generalnie mieści się w przedziale 1-3 porcji po 70g Myśle że zestaw kreatyna, [...]
Czcze dyskusje... Tak powstają teorie spiskowe. Materiał został nagrany w studiu sport.pl - nie jest jeszcze w posiadaniu sfd. Problem w tym, że inna ekipa odpowiada za realizację live, a inna za VOD. Jeśli mielibyśmy ten odcinek w postaci pliku - już dawno zostałby załadowany. Piłeczka nie jest po naszej stronie, lecz po stronie naszego partnera [...]
[...] nr 1. no a drugie,co mnie zaskoczylo,to tak radykalna odpowiedz na (moje) pytanie dotyczace robienia masy miesniowej przy treningu SW. dr kaczka argumentuje swoja odpowiedz tym,ze dni,gdzie powinnismy sie regenerowac poswiecamy wlasnie SW,no i tutaj jest,jego zdaniem,najwiekszy problem. inna sprawa,ze wczesniej mowi,ze rosniemy,gdy spimy,no ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia taka ze ten ruch nie jest jakos mocno obciazajacy barki czy zly ze wzgledu na biomechanike stad zainteresowalbym sie tym bo problem pewnie 'wroci' w bardziej zaawansowanej fazie
no jak lapami po bengeyu dotykasz tam gdzie w tym momencie nie powinienes to juz masz problem Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
[...] zresztą, co ja? Twoje sumienie? Jeśli czujesz, że dobrze zrobiłeś, to dobrze. jeśli masz wyrzuty sumienia, to chyba znaczy, że mogłeś rozwiązac problem w inny sposób. Idź z tym do księdza. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] technik itp bla bla bla) Pewnie że jest. Wszystko zależy od trenera i wysokości wynagrodzenia. Jak znajdziesz chętnego do pary to można zagadać z trenerem. Problem początkującego polega na tym, że zaawansowanemu nie zależy na takim sparingu. Jak trener młody to może sam posparować. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-06-10 08:23:16
TomQ powiedz mi tylko tak szczerze. Czego mogę się spodziewać po MACA, prócz non stop piejącej pały. Ja bardzo agresywnie reaguję na adaptogeny po tym względem. nie no , na tak agresywny efekt bym nie liczyl%) delikatnie wspomoze, gyd jest problem z libido, jednak nie liczylbym tutaj na 12 godzinna erekcje i zamiane w demona seksu
wiesz co zauwarzylem ze jak nie masturbuje sie 3 4 dni do jest gorzej zamiast libido skakac to ja mam problem zenby mi dygna;/ cos jest nie tak przed tym wszystkim mialem libido straszne nonstop myslalem o sexie sny itd a teraz 0
krzykarz, rozmawiales kiedys z lekarzem prowadzacym? Zauwazylem ze na wiekszosc pytan dajesz po prostu odpowiedz "idź do lekarza". Ja wiem, ze w wiekszosci spraw w tym dziale najprostszą sprawą i być może rozwiązującą problem byłoby po prostu pójście do specjalisty, ale ten dział jest jednak po to, żeby nie wszystkich do niego odsyłać. A akurat w [...]
[...] kasze) i zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, tłuste ryby typu łosoś czy makrela). Jeśli masz możliwość, wymień Anabolic Amino 5500 na Gain Bolic 6000. Na tym etapie bardziej z niego skorzystasz niż z aminokwasów. Pamiętaj, że czasami nie sztuką jest przytyć - ważne, aby było to na korzyść tkanki mięśniowej. Choć akurat w Twoim [...]
Witam. Wzrost to sprawa głównie genetyki. Masz dopiero 16 lat Twój okres dojrzewania trwa,więc jeszcze masz szansę na parę centymetrów. Jenak Twój aktualny wzrost jest już na tyle wystarczający ,że nie musisz sobie tym tak bardzo zawracać głowy. Masz jakiś problem z kolanami?O jakie ćwiczenia Ci chodzi? Pozdrawiam.
[...] przy ułożeniu diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. 250 gr + ciemne pieczywo [...]
Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?
