tym problem

Spoko , sam mam ten problem , ale jak na moje oko , gdy patrze na zdjęcia sprzed paru miechów , umięśnienie w tym rejonie się poprawia ,. klatka musi urosnąć cała , a nie tylko np : środek czy góra xd,

[...] to też jest problem. w ćw. ugniatanie w oparciu o kolano wyciskam tak z 7-10 razy 12kg staram się to robić wolno. w ugniataniu hantli na stojąco do 14 kg nawet tak do 12 razy max robiąc tak ok 8,9 serii nie czuje łapy, często mam zakwasy. po za tym mam dziwną budowę, ponieważ wyglądam jak ekto ale łatwo łapię tłuszcz i ciężko go zrzucić jednak.

[...] 7-10 razy 12kg staram się to robić wolno. w ugniataniu hantli na stojąco do 14 kg nawet tak do 12 razy max robiąc tak ok 8,9 serii nie czuje łapy, często mam zakwasy. po za tym mam dziwną budowę, ponieważ wyglądam jak ekto ale łatwo łapię tłuszcz i ciężko go zrzucić jednak. czekaj,czekaj.rozpisz na spokojnie ćwiczenia na biceps i triceps,możesz [...]

a moim zdaniem to ty sobie z nas jaj robisz...bo nie sadze abys to bral.. moze lepiej zastanow sie nad swoja dieta..treningiem..regenaracja..bo sadze ze w tym tkwi problem a nie w sterydach jakie bierzesz..no chyba ze to jest lipny towar no to sie zgodze.. a co to postu to mialem wlasnie podobnego kolege ktory wp*****lal tyle koksy ze az glowa [...]

[...] lewy bark względem drugiego , może tylko krzywo stoisz a może jakiś delikatny problem jest który pasuje tez przeanalizowac , linia kostek , kolan kolców biodrowych jest na tym samym poziomie więc tu jest ok ale bark sprawia wrazenie opadniętego i moze to np być objaw bocznego skrzywienia kregosłupa lub jakiegoś problemu w samym barku ,

[...] 10 czy nawet 20 i tak mozesz zostac obity a do ochrony nie sluza ciezsze rekawice tylko kaski!! Ta to ze do usztywniania sa tasmy to nikty nie kwestionuje tylko przy uderzeniu w ciezszych a co za tym idzie wiekszych rekawicach lapa w srodku lata (sie zeslizguje) przez co latwiej o kontuzje. A najlepszym wyjscie bedzie jak sie zapytasz trenera:P

Nie widzę jakiegoś specjalnego powodu ku temu, aby czekać na powrót do aktywności fizycznej. Im szybciej wrócisz do "normalności", tym lepiej. Nie tylko dotyczy to treningów, ale również odżywiania i ogólnej higieny życia. Niestety jeżeli doprowadziłeś do aż tak patologicznej sytuacji, że potrzebowałeś pomocy w postaci "odtruwania" to problem może [...]

znaczy diete mam,to jest rozpis jedynie godzin spozywania posilkow :) mam 2200 kcal diete rozpisana,lecz problem lezy w tym ile brac tabletek i kiedy je brac ;) i tez chcailbym duzo na silowni cwiczyc albowiem mam co spalic :D

bardzo dobra przemiana, tym bardziej ze czesto wystepuje problem bezposrednio po porodzie , dzialaj dalej bo zaczna to dobrze wygladac

Witam twój problem polega na tym ze 1)1 ćwiczenie na kaptury nie zapewni im wzrostu proponuje 2 ćwiczenia po 4 serie. Szrugsy ale powtórzenia masowe czyli 12 10 10 8 oraz jak dobrze zauważyłeś kaptury robi sie przy barkach wiec do tego podciąganie sztangi łamanej do brody tak samo 12 10 8 6 2)pamiętaj ze ciężar musi być znaczy żeby kaptury [...]

[...] intensywnie niż amatorskie pluskanie w basenie dochodzi często do naderwania na pasie rotatora barku. W następstwie dochodzi do powstania blizn, a przez słabsza elastyczność w tych miejscach do częstszych podrażnień i stanów zapalnych w tym miejscu. Sugeruję wykonanie badania USG stawu ramiennego. http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8

Dobra dzięki,a co myślicie żeby w te dni "nietreningowe" robić sobie te 100pompek?Bo słyszałem że pompki pomagają w wyprostowaniu kręgosłupa mam problem trochę z tym,chyba aż takie duże obciążenie to to nie jest

[...] siłowych oczywiscie bez przesady z ciężarem, clean jerk thrusters itd. tylko nie wiem jak to pogodzić czy wykonac go na dobicie po treningu siłowym czy przed tylko tak żeby miał znowu siłe na trening siłowy :/ a obecny plan push pull fbw i tak musiał bym zmienic na jakis inny bardziej odpowiedni pod crossfit tylko problem w tym, że nie wiem jaki

jeszcze mam jedno pytanie. Trenuje KB,około 1.5 miesąca. i mam lekki problem z tym ze jak staje do sparingu to troche sie dekoncentruje.spuszczam garde,nie mam przemyslanych ciosow i unikow. gdy trenujemy na workach lub innego typu sprzecie to jestem zwinny,szybki,uderzenia wychodzą nawet nie zle,a gdy staje do sparingu wszystko sie psuje. jak [...]

Po tym treningu jestem taki mokry, że nie mogę z siebie zdjąć koszulki. Ciekaw jestem co będzie po tej thermie. Jest tylko jeden problem a mianowicie za cholere nie mogę utrzymać zadnej diety bo gdyby nie to to nie musiałbym kupować takich rzeczy. P.S Wypełniłem juz swój profil Marijo. "Siła i honor"

no właśnie z tą dietą to problem mam ;/ No bo tak w sumie tak jak popatrzyłem na przykładową dietę no to ja kasy na te produkty nie mam ;/ ;p a poza tym mieszkam na wsi więc lipa ;/

No i na logikę też tak uważałem... Problem w tym że obiawy gino są subiektywne i złudne... Ty możesz nic nie wiedzieć a ludzie już widzą... Na razie myślę że i ja i ludzie nic nie wiedzę ale ehhh

Problem w tym, że wojo nie uchroni 'facetów' przed byciem zniewieściałym. Taką modę mamy aktualnie i to wszystko.

[...] to nie jest to co mi potrzeba zresztą sam zobacz: 1. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE - obliczamy Interesuje nas Total Calories; teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero. W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? uż mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do [...]

Z tym uporządkowaniem może być trudno obiad jem raz o 15 raz o 18. Skoro trzeba bo bede sie starał by chociaż były zbliżone. A co powiecie jak lubie wieczorem wypić ze dwa pifffka :)? Wiem że to troche problem bo np. HMB trzeba brać przed snem To reasumując jakbym zwiekszył treningi do 3x w tygodniu 1 raz basen to moge zacząć brać nitrobolon? [...]