[...] Tzn. że może spowolnić metabolizm i spowodować różne niechciane efekty w przypadku popełnienia jakichs błędów, nie trzymania się bardzo dokładnego diety. Z drugiej strony w tym dziale dieta tłuszczowa jest raczej pozytywnie opisywana. Niechciałbym popełnić błędu wybierając tą dietę ani zepsuć sobie metabolizmu. Co więc radzicie? Tą stronę [...]
[...] i wzbogacane roznymi witaminami i mineralami pysznosci to jest. pozniej kolo 11 jak jestem w pracy to zjem jabluszko. pozniej szklanka wody z proteinami, moze banan cos w tym stylu. jak wroce do domu to czesto albo makrela albo tunczyk z puszki caly leci i sałata i pomidor... na obiad na parze albo ryba albo kurczak i warzywa. i wieczorem [...]
no z tym partnerem to moze byc problem :D pierwszy cykl zrobie sobie tak 1 seria 15 2 serie 10 3 serie 5 Ale dalej nie wiem co z moim doborem cwiczen. Chce robic po dwa cwiczenia na kazda partie miesni. Widzałem ten podstawowy plan. Ale jak dla mnie to on troszke za lajtowy jest. Lubie cwiczyc biceps i triceps. Nie wiem tylko co z przedramionami [...]
Panowie ale problem polega na tym ze: w styczniu sa zawody, w marcu sa zawody, w kwietniu sa zawody i w maja sa najwazniejsze zawody! J jak tu zrobić krótki cykl a jednocześnie przygotować sie do wszystkich zawodów i sie nie przetrenować ? Czy ten cykl naprawdę jest taki mocny? dawki nie sa jakieś kosmiczne tylko prop 150 mg/eod to juz [...]
Tak czytam i czytam i widzę,że jest tam wspomniane też o redukcjii-i z tym ma problem bo redukcjii to bym raczej nie chciała! Nie chcę nabierać fatu ale najlepiej suchej masy mieśniowej-między innymi dlatego zaczęłam ćwiczyć,bo nie mogłam patrzeć na moje zawsze szczupłe ale tak naprawdę trochę bezkształtne ciało! A teraz i na łapki mogę patrzeć bo [...]
tym bardziej, że trwa to już 5 lat ;( no nic, pozostaje mi was przeprosić Nie przepraszaj... Bo czasami tak jest że można tłumaczyć do bólu języka a podziała dopiero walnięcie pałą.. Poszukaj fachowca który pomoże Ci zmienić sposób myślenia i postrzegania siebie samej.. Bo to aż bije w oczy z czym masz problem. Powodzenia..
Problem jest z tym ze na tym wzorze wyszło mi około 3600 kcal na bilansie zerowym co wydaje mi się ze jest za dużo lecz nie jestem pewien bo jeden kalkulator pokazuje 3050kcal inny 3388kcal i od tego już zglupialem. Nie wiem ile rzeczywiście wynosi moje zapotrzebowanie. Zmieniony przez - demsu w dniu 2019-02-24 18:40:03
[...] jest potrzebny. Musze jeszcze tylko lekko przemeblowac pokoj zeby uzyskac maksymalny dostep co i tak mialem w planach:) Z rekawicami wyniknela smieszna sytuacja. 3 dni po tym jak je zamowilem znalazlem praktycznie nowa, druga pare w reklamowce z odzieza uzywana (czasami pomagam przy zaladunkach w rodzinnej firmie) ktora, o dziwo, pasuje [...]
[...] i owoców było normą i ludzie z tamtego (i starszych pokoleń) nie mają tylu problemów trawiennych i problemów z jelitami, co obecna młodzież. Dorośli z tamtych czasów (w tym moi rodzice) często mieli dobrą intuicję na ten temat - dawali dzieciom najróżniejsze owoce i warzywa (także produkty zbożowe i strączkowe) ; w miarę możliwości bez [...]
[...] góry, mięśnie wydadzą się pełniejsze ale to tylko dlatego ze wywali Ci estrogen i naciągniesz wody, która po odstawieniu mety szybko zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia. Z tym, ze zablokowany... czyli z bardzo niskim testem, lub zerowym. Każdy ma 8naczej. I zacznie się problem jak się odblokować. Po drodze może się pojawić ginekomastia. [...]
[...] Zrezygnuj z tych weekendowych głodówek! To moja rada. Przy treningu widzę, że stosujesz taktykę by jak najmocniej się napracować, niekoniecznie uzyskując przy tym wymierny efekt. Może nie jest to najlepsze, ale przynajmniej utrzymujesz wysoką aktywność, to dobrze, tylko wtedy trzeba odpowiednio więcej jeść, szczególnie w Twoim [...]
[...] ponizyc swojego rozmowce, naprawde tylko ci pogratulowac glupoty, wspolczuje ci twojego ograniczonego do ameby rozumowania, no inteligencja godna instruktora Problem w tym,że ja tylko wskazuję logikę i konsekwencję swego rozmówcy - reszta przekazu zależy do czytających. Skoro czujesz się ośmieszany to chyba czas pomyśleć i zastanowić się [...]
[...] tematy i juz niedlugo beda one od razu zamykane lub kasowane najlepsze białko? ale pod jakim wzgledem najlepsze? jezeli masz zamiar napisac 'najlepsze na masę' lub cos w tym stylu, to nie rób tego bo doprosisz sie o bana za głupotę i nie czytanie forum/archiwum/nie korzystanie z wyszukiwarki/brak podstawowej wiedzy najlepsze...mozna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np co 3 tygodnie? 3 tyg na wzrost, pozniej 3 na zbicie tłuszczu i znów? Zaznaczam, ze chodzi mi przede wszystkim o poprawe estetyki sylwetki bez dreastycznego zwiększania objetosci ciała. "Problem" jest w tym, że jak jem dobrze to mieśnie bardzo szybko mi się rozrastaja z jakaśtam iloscią zbędnej tkanki tłuszczowej, stad ta cheć ograniczenia.
To znaczy miał bys na 12 tyg ale przerwalem z powodu kontuzji . Co do badań nie zrobiłem przed cyklem bo sie o tym za późno dowiedzieć .Czy będzie z tym jakis problem ?
powiem wam tyle i przekonałem sie o tym na własnej skurze,gdy zaczynałem cwiczyc,to pierwsze dwa miesiace cwiczyłem bardzo intensywnie i baaardzo duzo jadłem przytyłem 4 kg w biceps weszło mi 4 cm a w klatke 4 ,tak ze pojecie ze małe efekty i nie ma na co liczyc na poczatku zostały przezmnie obalone...wystarczy naprawde sie zawziasc...ja jechałem [...]
[...] Co do glownego pytanie, nie jestem specjalista, ale wg mnie tego typu zalecenia odnosza sie glownie do osob zajmujacych sie SW naprawde zawodowo, byl okres kiedy plywalem 3x w tygodniu i nie bylo problemow. Z tym ze ja cwicze rekreacyjnie, moze dla goscia ktory cwiczy boks codziennie po pare godzin moglby to byc z jakichs wzgledow problem...
Nie ma lepszych ćwiczeń niż przysiad, ciąg, zarzut+wybicie, rwanie, wyskoki ze sztangą i glute ham raise. Problem w tym, że nie każdy może i potrafi je wykonywać.
Fruktoza — zło ?
