[...] większości przypadków wymaga on nas sporo poświęcenia od strony żywieniowej i treningowej. Będąc na diecie, często zastanawiamy się, czy wszystko idzie w dobrym kierunku. W tym celu możemy podpytać bardziej doświadczonych kolegów lub zrobić to w taki sposób jak Ty, czyli spytać na forum dyskusyjnym. Problem jednak w tym, że prawie nic nie [...]
[...] mnóstwo pytań :-) Wiem, że za bardzo sugeruję się innymi, patrzę na to co jedzą, tylko po prostu nie wiem, jak mądrze rozplanować swoje odżywianie, żeby nie ucierpiała na tym sylwetka :-) Jem teraz więcej węglowodanów ciągu dnia i nie wiem, czy nie podwyższyłam ich za bardzo i za szybko. Wcześniej nie jadłam ich w śniadaniu, a teraz je mam w [...]
[...] wie jaki to miesien i na nim pracuje, wtedy powinien być efekt, jak trafisz do takiego co źle zdjagnozuje przyczyne to może cie leczyć miesiącami a efektu brak. A co za tym idzie przykurcz robi sie stanem przewlekłym i tu już jest problem. Bo stan przelekły trudniej wyleczyć. Może ten co cie kłuje ci pomoże skoro twierdzisz, że ci lepiej... [...]
Witaj, problem o ktorym piszesz bedzie mial zapewne dwa podłoża. jedno z nich to ograniczenie ruchomości w stawie skokowym, o tym, jak go mobilizowac pisalem ostatnio osoby art, wiec tutaj co nieco mozesz poczytac o tym https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_g%C5%82%C4%99boko%C5%9B%C4%87_przysiad%C3%B3w_-a3852.html druga sprawa to [...]
[...] bo w ćwiczeniach z sensownymi ciężarami jesteś w stanie utrzymać. Może być tak, że to kwestia po prostu siły przy już solidnych ciężarach i jeśli samo wykonywanie martwego z tym ciężarem nie przynosi poprawy to trzeba będzie po prostu zmienić formę chwytu. Sam miałem kilka lat temu taki problem, że sztanga tylko przy tych wysokich ciężarach [...]
[...] powiedzmy przez następne 2tyg. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/01/2018 22:29:08 Nie ma problemu, po silce jak wroce to to zrobie i ci tu wstawie screena, lub jezeli modowie nie maja z tym problemu moge zobaczyc gdzie to wgrac na serwer i wam wgrac i sobie sciagniecie potem sami dla swojego pogladu, nie mam problem sie dzielic za friko %-)
[...] następne 2tyg. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/01/2018 22:29:08 Nie ma problemu, po silce jak wroce to to zrobie i ci tu wstawie screena, lub jezeli modowie nie maja z tym problemu moge zobaczyc gdzie to wgrac na serwer i wam wgrac i sobie sciagniecie potem sami dla swojego pogladu, nie mam problem sie dzielic za friko %-) Jesli to nie [...]
[...] następne 2tyg. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/01/2018 22:29:08 Nie ma problemu, po silce jak wroce to to zrobie i ci tu wstawie screena, lub jezeli modowie nie maja z tym problemu moge zobaczyc gdzie to wgrac na serwer i wam wgrac i sobie sciagniecie potem sami dla swojego pogladu, nie mam problem sie dzielic za friko %-) Jesli to nie [...]
[...] wyrzucasz pieniądze i zdrowie w błoto(co zresztą widać po efektach Twojej pracy). Nie wiem po co ta osobista wycieczka, jest to forum dyskusyjne, skoro udzielasz się w tym temacie to znaczy,że chcesz zasięgnąć czyichś rad a ewidentnie widać,że jedyne rady jakie Cię interesują to "BIJ CHŁOPIE WSZYSTKO", sterydy nie zastąpią zdrowego rozsądku [...]
[...] wyrzucasz pieniądze i zdrowie w błoto(co zresztą widać po efektach Twojej pracy). Nie wiem po co ta osobista wycieczka, jest to forum dyskusyjne, skoro udzielasz się w tym temacie to znaczy,że chcesz zasięgnąć czyichś rad a ewidentnie widać,że jedyne rady jakie Cię interesują to "BIJ CHŁOPIE WSZYSTKO", sterydy nie zastąpią zdrowego rozsądku [...]
[...] to wie każdy, tu właśnie chodzi sam efekt przed i po oceniając działanie dnp. Już zabieram się za czytanie twojego dziennika. Widzę, że masz mega podobny problem do mnie z tym dziwnym dołem brzucha, wina kortyzolu może ? Chodzi o zdjęcia z pierwszej strony. Te pierwsze mam taki sam dziwny smalec, a już np te 5 dół brzucha elegancki. Mam [...]
[...] do treningu, Leciałem 250, potem 500 potem 1 dzień nie wziąłem nic i raz przyj**ałem 1g (tego nie róbcie, piszę to tylko ku przesrodze). To tak chyba nie jest tak do końca z tym przeplataniem. Teoretycznie nie powinno mi nic być a było mi: - po kilku godzinach od podania opadłem z sił, - czułem, że płonę, potliwość jakby ktoś mnie oblał wiadrem [...]
Od 3 dni biorę dawkę 250 i już nie mam zamiaru wejść na większą. Miałem problem z wagą mimo aerobów i diety, dlatego znowu wróciłem do dnp, z tym że wcześniej jak brałem to miałem wagę ~100kg. Typowy dzień dla mnie to jajecznica, baton białkowy, losos na parze z warzywami i ryzem, jajecznica i baton białkowy. Nie pamietam ile to było kcal, ale [...]
[...] mniejszy rozmiar, żadnej filozofii Wiesz, że w aptece miesza się lek z wypełniaczem w moździerzu ręcznym - tak po chamsku. Przynajmniej kiedyś kiedy jeszcze były leki recepturowe. Możesz sobie poczytać jak uzyskać mieszaninę jednorodną jak nie miałeś chemii w gimbazjum i tego nie robiłeś to sam zobaczysz, że byle szympans sobie z tym poradzi.
[...] czy wada postawy ma tutaj znaczenie. Zastosuje on również masaż sportowy i rozluźniający mięśnie. Również pokaże Ci odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie. Poza tym polecam Ci skupić się na solidnej rozgrzewce i mobilizacji. Warto również, aby jakiś doświadczony trener przyjrzał się Twojej technice wykonywania martwego ciągu. Możesz [...]
Sport profesjonalny, czy nawet amatorski w większym lub mniejszym stopniu związany jest z kontuzjami. Zdecydowanie warto wiedzieć, co należy robić, aby ich unikać. W tym celu należy przestrzegać podstawowych zasad, do których zaliczyć należy: 1. Solidną rozgrzewkę. To właśnie rozgrzewka jest istotnym elementem treningu. Dzięki przeprowadzeniu jej [...]
Miałem robione zdjęcie rtg nadgarstka i później pokazałem to lekarzowi, który powiedział że ze zdjęcia wynika, że urosnę 10-15cm. Jakiś czas po tym byłem u innego lekarza, który powiedział to samo. Mój problem polega na tym, że mam od ponad roku 189cm i coś nie rosnę. Lata lecą, za rok już przyjdzie osiemnastka, jak tak dalej będę stał z tym [...]
[...] jiu-jitsu lub mieszankę tych sportów pod postacią mma. Każda dyscyplina sportowa, aby się jej nauczyć, wymaga lat praktyki. Podobnie jest również z boksem. Problem jednak w tym, że nie da się nauczyć podstaw bokserskich bez trenera. Nie ma możliwości, abyś nauczyć się czego, czego nie wiesz jak wykonywać. Boks to nie bezmyślne uderzanie [...]
[...] większość osób przychodzi na trening, chcąc wykonać go jak najszybciej. W wyniku takiego działania zaniedbaniu ulegają istotne czynniki, decydujące o naszym zdrowiu i tym jak długo będziemy mogli cieszyć się uprawianiem sportu. Do trzech fundamentów w każdej dyscyplinie sportowej zaliczyć należy: - solidną rozgrzewkę, odpowiednio [...]
SFD to ceniona i bardzo dobrze znana marka na rynku. Od kilku lat produkuje wiele rodzajów odżywek białkowych, w tym przepyszne smakowo koncentraty i izolaty białka serwatkowego. Największym plusem jest świetna jakość oferowanych odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. SFD WPC Protein Plus posiada obecnie ponad 50 smaków do wyboru. Każdy znajdzie [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
