[...] problem. Od października ubiegłego roku jestem w tzw okresie redukcji, trzymam dietę i tak dalej. Jednak na tę chwilę ( obciąłem liczbę kalorii itp ) nie uciekają mi centymetry z brzucha. Wygląd znacznie się poprawił, jednak co mogę zrobić aby go zrzucić? Dodam że przez miesiąc-półtora brałem spalacz z olimpu. Czy teraz np za dwa tygodnie [...]
[...] na to uwagi. Myślałem, że sie z czasem wyrównają. Ale różnica jest coraz większa. Oprócz tego, że prawy jest większy, to na dodatek jest silniejszy. Zbliża się lato, a co za tym idzie wypady na plażę. Zostało kilka miesięcy i nie chce dziwnie wyglądac. Proszę pomóżcie. Co zrobic? Jak ćwiczyc? Na jednej ręce przecież nie będę się podciągał...... [...]
[...] do ukulisty mam wade 0,8.Pewnie bede mial okulary na komputer , tv.Jestem pewien ze wzrok mi sie popsul wlasnie od komputera bo duzo po nocach siedze (nie raz sie zdarzaly nocki) Teraz to ogranicze... I z tad do was moje pytanie co jet dobrego na oczy jakies witaminy czy cos w tym stylu ? Bo zamierzam wyleczyc ta wade zeby sie nie poglebiła...
[...] przy wzroście 164 i mając 18lat. Głupota ale bywa. Teraz przytyłam do 54 i postanowiłam cos zrobic ze sobą, żeby zrzucić z 4-5 kg, bo przy 49-50 czulam sie najlepiej. Sęk w tym ze chodziłam na siłownie i w zasadzie mało co mi to dało. Efekty poszły w brzuch, ręce, kolana i łydki, uda i pośladki zostały beznadziejne. Proszę o jakieś porady. [...]
[...] ćwiczę od dwóch, tylko ze wcześniej to można powiedzieć nieregularnie i tak na "łapu capu", ale od 8 miesięcy się przykładam i treningi są regularne i porządne. Problem w tym ze nie zauważam zbytnio przyrostu a chce przybić na masie. Dotychczas oprócz diety, jadłem tylko białko i stąd moje zapytanie, jaką odżywkę dodać żeby efekty były [...]
Witam,mam 17 lat od roku próbuję przytyć,ćwiczę i wszystko idzie zgodnie z planem przytyłem już 15kg tylko problem tkwi w tym,ze moze było by ich ze 20kg jeśli nie miałbym problemów z układem pokarmowym. A mianowicie sytuacja wygląda tak. Potrafie w tydzień przytyć około 2kg następnie zeby 2 tygodnie męczyć się z bardzo częstym wypróżnianiem po [...]
Witam wszyskich serdecznie Sebastian lat 27 mam nastepujacy problem Grałem od 1990 roku w piłke nożną mając 25 zrezygnowałem z gry z powodu częstych kontuzji mieśni nóg w tym roku wróciłem zagrałem pół seonu ale niesty sytuacja sie powtaza a to miesień dwógłowy a to pachwina jedna druga chciałbym jeszcze pograć wiecie jak to jest jak sie cos [...]
[...] własna siłka, sztanga, sztangielki, ławka itp. Dieta: może nie jest najlepsza ale jest Witam Obecnie kończę 5x5 i chciałem zacząć HST PUSH & PULL. Problem polega na tym że ćwiczę sam w piwnicy i nie mam kogoś kto pomoże przy ostatnim mikro cyklu- negatywach. Czytałem kilka tematów ale nie było nigdzie jasnej odpowiedzi. Da radę tą część [...]
[...] minely juz 2 tygodnie, 0 bolu, zdrowy jak ryba, jednak przy treningach pojawil sie problem. Otoz gdzie wczesniej silowych podciagniec wykonywalem srednio po 15, tak w tym momencie nie moge podciagnac sie ani razu, nie ma bólu, po prostu wystepuje brak sił w bicepsach. Spotkal sie ktos z czyms takim? Nie wiem czym jest to spowodowane, ale [...]
[...] 6 miesiecznej przerwie, ćwicze już 2 miesiąc i łapka mi urosła 1,5 cm tzn urosła- chodzi ze odzyskała rozmiar ale problem jest w czyms innym, jak napne bicespa to mam bardzo małą różnice między najwyższym punktem na bicepsie a miejscem zaraz przy łokciu... co mam z tym zrobic bo to nie ładnie wyglada !!!! ;-( może uda mi sie wkleić obrazek...
[...] stopą w gore lub w dół ponieważ odczuwam ból w okolicy ścięgna Achillesa. Dodam, że jeśli chodzi o poruszanie się to nie sprawia mi to problemu leczy przy bieganiu kostka lekko puchnie i zaczynam odczuwać ból. Chciałbym zapytać czy udać się z tym do lekarza czy to tylko chwilowe i ustąpi. Zmieniony przez - TakeMe w dniu 2018-03-14 23:35:54
Prosiłbym o pomoc wszystkich znawcow i specjalistwów czyli osobo w temacie. Mianowicie moj problem polega na tym ze chcialbym dowiedziec sie jak powinna wygladac dieta, trening (intesywnosc, ile areo itp) przygotowujaca do zawodow, chodzi mi tu dokladnie o poprawe definicji i gestosci miesni. Co, jak i ile jesc, w jaki sposob przyrzadzac potrawy, [...]
[...] zachamowac i wszystko wraca do normy, a czasami nie.. nie mam pojecia czemu raz jest tak a raz tak. zauwazylem takze, ze gdy stojac wcisnie sie hamulec, to mimo, ze tarcza stoi, kolo delikatnie waha sie w przod i tyl. czy to normalne? prosze o pomoc, strasznie denerwujace jest to skrzypienie podczas jazdy :/ tym bardziej, ze to nowy rower!
witam ! otoz mam taki problem z ktorym sie uborykam od dłuzszego czasu otóz mam mocne bole pleców w okolicy dolnej parti.Bol nasila sie przy schylaniu,siedzeniu bez oparcia itd.Prosze bardzo o pomoc tzn co z tym robic bo byłem u lekarza jakis czas temu i nic mi nie pomógł.
Witam :) mam maly problem ze srodkowymi czesciami klatki tzn sa one slabiej rozwiniete niz inne jej rejony. W zwiazku z tym chcialbym sie dowiedziec czy wyciskanie wasko bedzie odpowiednim cwiczeniem ktore skoryguje ta wade i za jakie inne cwiczenie go zamienic.Klatke trenuje razem z bicepsem: Wyciskanie sztangi plaska 12,10,8,6 wyciskanie [...]
[...] i propionat i normalnie przytyłem i w ogole jakies poł roku temu miałem omnadren 250 i wino. waliłem dwa strzały na tydzien i kompletnie nic nie szło.. winstrolu nie zaczołem brac bo bym jeszcze bardziej schudł . odzywki -gainery,shok i storm no i kompletnie nic nie idzie.. powiedzcie mi czy ze mna cos jest nie tak czy z tym koksem sa problemy?
[...] w temacie. Dodam tylko, że swego czasu brałem OxyElite i byłem zadowolony :) Naszła mnie jednak ochota na zmiany. Poczytałem trochę i wybór padł na Hyperdrine. Z tym, że problem jest z nową wersją(tej od revange), która nie jest tak dobra jak ta pierwsza wersja i nie wiem czy będe równie zadowolony. Co byście wybrali na moim miejscu [...]
witam. A wię c ma problem z wystającym dołem brzucha. Jak rano wstaje to mięsnie brzucha sa napiete i to w miare płasko wygląda a pózniej w miare z upływem dnia zaczyna sie tak jakby dół pompowac i wystaje. Co z tym zrobic???
[...] problem gdyż nie moge znaleźć jakiejś taniej siłowni w Gdańśku. Nie mam zamiaru płacić po 200 zł żeby poćwiczyć z tigerem:/ Znacie może jakieś osiedlowe siłownie albo coś w tym stylu. do ćwiczeń wystarczy mi ławka sztanga jakieś sztangielki i wyciąg. Albo może ktoś ma na sprzedaż jakieś sztangielki tak do 35 kg ale jakieś rozkręcane [...]
siemanko. w te wakacje chce sie ostro wziasc na silke z jakims malym dopingiem, i problem w tym ze jeszcze nigdy nie bralem nic poza suplementami. doradzcie mi cos dobrego i mozliwie jak najtanszego (bo cos krucho ostatnio u mnie z kasa ). i jeszcze jakbyscie mi powiedzieli gdzie ewentualnie zaopatrywac sie wtakie rzeczy. za pomoc wynagrodze [...]
