[...] po mnie , jak to dokładnie rozpisać tak żebym nie miał problemów czy to rozłożyć na 2 cykle czy nie pieścić się i walić wszystko na raz . Wyżej napisałem że zależy mi na tym żeby nie robić paru cykli ponieważ nie chciał bym tego . Co chce osiągnąć to do 90 kg no może 100 kg ponieważ i tak po cyklu jakieś spadki będą a i nie chce żeby mnie [...]
raczej widze problem w tym ze jest tu sporo osob ktore brały t3 i sa wstanie pomoc a nie chca niewierze ze kazdy chodzi tylko na siłownie np pracujac na 6 dojerzdzajac do roboty wstaje o 4 łyka t3 czeka godzine zeby o 5 zjejsc posiłek dobra mniejsza oto poczytam wiecej w necie temat do zakmniecia
[...] kilo. Uważam że to za dużo, bezpieczna granica to 0.5-1kg na tydzień. Myślę że obciąłeś za bardzo kalorie, których nie liczysz i mogłeś się wprowadzić w stan oszczędzania. W tym stanie możesz niestety tyć. Możesz zacząć jeść jeszcze mniej niż teraz i to da rezultaty w postaci redukcji kolejnych kilogramów, ale za 2 miesiące problem powróci. Moja [...]
W sensie, że podział na posiłki 1 2 3 ? Problem w tym, że różnie jem jeżeli chodzi o czas. Hyperlean mi strasznie blokuje apetyt także jak tylko czuje, że moge cos zjeść to jem :D Dlatego nie mam podziału na posiłki. Do tego, mieszkam w Kopenhadze i dużo produktów dodaje sam np "Kims Go" to sa orzechy mieszane (Może powinienem dopisać) :D [...]
[...] by "uzupełnic ' braki w umiesnieniu, te ilosci sa naprawde niewielkie - nie do spostrsezenia , shyntol wys. kjakosci jest dosc drogi, zartem nie kazdego stac. problem w tym ze po zaprzestaniu cwiczen i kariery "wchlanianie ' shyntolu jest dosc powolne , wiec jesli ktos "przesadzi" pewne "nadmiernie" rozwiniete [...]
Mówisz o wyciskaniu leżąc? Po pierwsze sprawdź czy równo trzymasz sztangę. Po drugie możliwe, że wcześniej wyciskałeś na maszynach i masz problem z równowagą. Myśl o tym, że trzeba równo prowadzić sztangę, a nie tylko pchać jak na atlasie. Z czasem się nauczysz. Każdemu mojemu kumplowi kiedy brał pierwszy raz sztangę i wyciskał to ręce się kiwały. [...]
POLSKIKOKS - tez jestem na tym rozszerzeniu praca domowa moze byc, ale np. zamaist 4 czy 5 h biologi ,chemi czy fizyki mam 6h polskiego buahah smiech ;).w 3 klasie to juz wgl zal bo mam miec 2h biologi a materiału jest od h** . Ten cały rozkład godzin na poszczególne przedmioty rozkładał jakis matoł co nie chodził do szkoły;/ i tu jets problem bo [...]
[...] sportowa i jakas tam samoobrone/walke uliczna (o slabej sktuecznosci), ale jest podzial. Mirek nie mowi o uderzeniach, bo ma od tego trenera boksu. Sam naucza parteru bo na tym sie najlepiej zna. A zajecia Vale Tudo do sekcja zaawansowana a nie inna, wiec jak widac BJJ prowadzi do walki na modle Vale Tudo. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto [...]
[...] cwiczenia bez urzywania tej reki (pompki itp) Zapraszam do działy "Odchudzanie". Widzę, że założyłeś już tam temat o BTW, ale nie tam powinieneś go napisać. Idź z tym do działu "Odżywianie" i układaj dietę. Jeżeli masz rower to jeździj codziennie np 1h, a jeżeli chodzi o trening to może ogólnorozwojówka. tzn przysiady, [...]
[...] otyłej osoby. Jeśli jet problem z ciągłym wykonywaniem ćwiczeń aerobowych dłużej niż 30 min, to należy zmniejszyć intensyweność. Ćwicenie będzie sprawzianem siły woli, bo w tym wieku metabolizm jest znacznie zwolniony, oraz ilość endogennego testosteronu stosunkowo niska. Mogę polecić dwa suplementy mogące być pomocne: - tribulus (może być w [...]
tak unigen to apteka skoro jest zarejestrowany to jakies tam normy lepsze powinien miec. Wali mnie to tak naprawde czy to apteka czy nie ale działa jak apteka. Pytam o tamoxa apteke bo wpadło mi to przypadkiem w rece i to nie z apteki a tym bardziej ze ten tamox nie jest dobrze zamkniety np jakims hologramem wiec nie wiem w czym masz problem ;)
Wrzucam jemiole 7ml 3x dziennie, problem w tym ze estro mam podniesione do okolo 180 przy normie 44. Dorzucic jakis polocard albo nebilet na to cisnienie czy nie ma potrzeby ?
Są różne szkoły. Zasadniczo owoce liczymy, warzyw nie musimy - z wyjatkami... Ale jak jesteś na redukcji to z tego grapefriuta i pół kg pomidorów jest jakieś 200 kcal.. Poza tym, idąc tropem niewliczania warzyw i owoców nalezy dojśc do wniosku, że weganie to prawie nic nie jedzą ;-) Poza tym, a może przede wszystkim problem nie tkwi w kcal, [...]
[...] to nic innego jak moment w którym powierzchnie stawowe oddalają się od siebie zasysają powietrze i stąd charakterystyczny trzask. Laser i magnetronik to zabiegi które w tym przypadku nie pomogą mogą jedynie być terapią uzupełniającą, udaj się do fizjoterapeuty specjalizującego się w terapii manualnej on napewno pomoże. Tymczasem spróbuj [...]
[...] zatoki ? polipy? jakies zylki w nosie ? COS Z NOSEM laryngolog powiedzial ze blona sluzowa zniszczona ale zadnego badania nie robil odchylil tylko nos taka szczypawka! W tym tygodniu do niego ide raz jeszcze! leki na cisnienie lokren 20 pol tabletki na dzien (wczesniej atenolol) i diuresin sr teraz mialem zaczerwienione gardlo i z nosa [...]
w problem z tym, ze nie ma sensu, bo sa mniej efektywne od tych co juz masz w planie edit: kurde nie wyswietlilo mi kolejnej strony:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-26 15:10:58
[...] juz ponad pół roku temu. Od stycznia przez dwa miesiące jechałam sobie na lekach, bo lekarz stwierdził zapalenie ścięgien.... Do tej pory nie modę robić szpagatu, ani dobrze kopać (trenuje Karate). Bardzo nad tym ubolewam... Moja rada: jak ból nie ustąpi całkowicie, wybierz sie po porade lekarską, bo moga być z tego większe nieprzyjemności.
[...] kick-boxing. doradźcie plizz dobry klub, najchętniej w okolicy kazimierza, ale lokalizacja nie jest najważniejsza jestem drobniutką kobietką-czy można to uznać za problem w tym kontekście? jaki jest koszt w konkretnym klubie? czy można się zapisać "od zaraz" np od kwietnia, czy dopiero od początku roku szkolnego? a jak z [...]
[...] który nie wali wódy, nie charka na ulicę, nie bluzga na lewo i prawo wzbudzi pewnie sporo sympatii i zrozumienie u starszych. Problem mógłby być z rówieśnikami, zwłaszcza tymi, którym się nic nie chce. Jednym z najprostszych i morderczo skutecznych przyrządów "home made" jest worek bułgarski. Wpisz na YT "home made bulgarian bag". Pół godziny [...]
Własne problem w tym że nie mam kiedy napchać się kurczakami czy jeść 10 posiłków dziennie, śmieciowe jedzenie mam na myśli małe śniadanie, reszta to jakieś McDonald, kebsy czy pizza. Jakiś czas temu próbowałem coś z tym robić co prawda dieta nie była jakaś super ale starałem się jeść więcej i brałem jakieś odżywki na masę co też za dużo nie [...]
Stójka w bjj
