[...] mam naładowane baterie i wracam z podwójnym powerem. Servond - cieszę się jak dziecko, że udało się zaliczyć 15 powtórz. zwłaszcza, że waga słuszna i nigdy nie byłem orłem w tym ćwiczeniu. Rrumcek - tylko, że ja wyciskam na sztandze a nie na maszynie Papecik - super, że czytasz moje wypociny Raz albo dwa razy popełniłem ten błąd, że zapodałem [...]
18.04.2017 Miałem już trzymać michę, a tu znowu klops... Tylko tym razem miałem problem z apetytem po świętach :( Czułem się taki zapchany, nie miałem ochoty jeść, zadbałem tylko o to, żeby białko się zgadzało. Środa i czwartek dni z niskimi węglami więc w piątek zapewne apetyt będzie już na plus ^^ Trening: Lower body 1 1.Przysiad tylny 5x5x100 [...]
[...] cwiczeniu. Dla mnie rehabilitanka zaleciła to samo co dla Ciebie, że nic w staniu ani przed siebie (osiowo). Mówiła, że siłownia na mnie bardzo pozytywnie wpłynęła. Mc dopiero zaczynam robic i mam problem z 'kotem' w odcinku lędźwiowym. Ktoś oceniał Twoją technikę ? Może na tym polegał problem ? Oczywiście na początek udaj się do specjalisty ;-)
[...] czy juz lepiej zarzucić np deke. Główny mój problem, to problem z przejedzeniem tych 4 tys. kalorii. Czasem zjem 4 tys. czasem 4,5 a czasem 1500, dlatego tez mysle nad tym polaczeniem sarmow. Jakieś opinie o tym labie i o połączeniu? Mój cel aktualnie to masa. Jak masz problem z przejedzeniem, to musisz wybierać produkty ktore szybko sie [...]
[...] NIKT nigdy w życiu się z ciebie nie wyśmiewał z wyglądu.Bo może jesteś szczęściarzem posiadającym super genetykę-nie wnikam w szczegóły. Ja też ćwiczę bo lubię ale przy tym chcę być silniejszy i mniec respekt od tej masy ******lonych cwaniaków. W moim przypadku byłem małą, słabą ciotą którą każdy jeżeli chciał to mógł bezczelnie popchać. [...]
Za rok to ja wiem jak bede wyglądał, nastawiłęm się psychicznie jak i fizycznie więc no problem z tym... :P A co do treningu, to poprostu zostanę królikiem doświadczalnym, może lepiej to wyjdzie jak wasz słynny split :P... Każdy ma inny organizm, więc nic nie wiadomo, trzeba poprostu obserwować swoje ciało i cieszyć się z przyrostów jak i wyników [...]
Invidia ja się spotkałam z tym, że właśnie stawy ulegają rozluźnieniu i osłabieniu i łatwiej o kontuzję... nawet nie trzeba ćwiczyć ;-) Wiele kobiet w III trymestrze ma nawet problem z chodzeniem, bo nogi same się wykręcają na prostej drodze (chodzi mi o kostki, łatwiej źle stanąć), też to przerabiałam. Poza tym wiele razy czytałam o tym, że po [...]
[...] nigdy nie narzekałam na barak sił, zawsze każdy mi mówił ile ja jej w sobie mam. Treningi wydaje mi się że są spoko, każą mi zwiększać ciężary ponieważ im większe ciężary tym więcej będę z siebie wyciskać tłuszcz, chyba coś w tym prawdy jest lecz nie wiem. A cardio czy aeroby to chyba dobrze bo przecież na tym też się chudnie.Ale mam [...]
Troche o tym czytalem przed chwilka i ten problem to sprawa psychiczna która ma swoją nazwę "paruresis" w USA 7% ludzi cierpi na te chorobe jest ona uleczalna w 80% przypadkow niestety w polsce nie ma zadnych terapii w tym celu. Czyli ten problem juz co nieco rozumie i poznalem metody jakie stosowac. Ale mam jeszcze inny problem bo jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (15x2,5kg) - dowiesiłem cokolwiek, bo wiedziałem że 15 to ja ledwo zrobię bez obciązenia \-) O dziwo się udało i na dole zamieszczam filmik! Zaj**iście się czuję z tym \-) 4. Front squat (15x65kg) - było wesoło, już więcej nie zakładałem, bo 70kg miałbym problem zrobić tuż po 65, ale na pewno będę szukał wyższego ciężaru :-)) 5. [...]
[...] efektami niepożądanymi, związanymi z przyjmowaniem zewnętrznego testosteronu, ale jednocześnie wzmacniać jego anaboliczną aktywność w obrębie tkanki mięśniowej. Problem w tym, że obserwowana empirycznie sytuacja rysuje się zgoła inaczej… W opinii użytkowników – dodatek inhibitorów 5 alfa reduktazy do ‘kuracji testosteronowej’ obniża jej [...]
23.08.15 - DT Już po treningu. Eksperymentowałam w tym tygodniu z treningiem. Otóż na siłownię chodziłam w godzinach porannych, zaraz po śniadaniu. Z początku były obawy czy bez węgli nie będzie zjazdu, braku energii etc. Jednakże nic takiego się nie działo, Nie odczułam żadnych problemów z tego powodu. Trening B: [...]
[...] ale bedzie to tylko nagromadzona woda i moze wiecej glikogenu wpadnie do miesni, nie masz prawa przybrac na tluszczu, poniewaz nie wychodzisz poza swoje zero kaloryczne. tym sie kompletnie nie przejmuj i zluzuj swoja glowe pod tym katem, bo stres tez Ci w niczym nie bedzie pomagal, jak kortyzol bedzie ciagle w gorze. i naprawde polecam Ci [...]
[...] mozna sie nauczyc w te 3 miesiace? A najlepszy z tego jest wniosek, ktory mozna sobie samemu wyciagnac. Dawni mistrzowie trenowali pewnie spokojnie po 4 godziny dziennie, z tym tylko ze przez paredziesiat lat. Jak wiec w porownaniu do nich maja sie umiejetnosci osoby trenujacej 3 miesiace?:) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-01-20 18:59:10
[...] ma jakiekolwiek obiekcje to niech nie chowa się za klawiaturą tylko przyjdzie na trening i pokaże co potrafi. No comment. Dotyczy to niektórych "poszkodowanych" na tym jakże idiotycznym wątku. Pozdrawiam ludzi LT-WT i weźcie się za treningi a nie za pieprzenie takich głupot. Kojanis - masz rację. Ale skłaniałbym się ku temu, że w 99% to [...]
[...] temu -z tarczycą będę walczyć, w planach codziennie inna rybka -wolę wyższe tłuszcze niż węgle (trójglicerydy nawet poniżej normy więc można) -nabiał do 150g/day bo z tym miałam problem -kopas w dupas i opieprz mile widziane, realnie tego mi trzeba:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e058f52747174ed7b6d98cceea0991c4.png Zmieniony przez - vari3 w [...]
Wstawiana była dieta, wszystko ok, z tym, że podaż białka była blisko ~3,2 g na kg/msc więc domer poradził by je zmniejszyć. @Fryto najbardziej optymalnie byłoby zjeść kilka posiłków dziennie by dostarczać ciągle potrzebne aminokwasy. Moim zdaniem minimum to: "śniadanie", przed treninogwy,po treningowy, przed snem *do tego suplementacja [...]
Panowie. Problem rozwiązał się sam. W pracy kucałem przy skręcaniu zaworu. Uderzyłem tym guzem w kant metalowej skrzynki. W ciągu pół dnia guz zmniejszył się o połowę. A dwa dni później śladu po nim nie ma. Tak więc problem rozwiązany :p Ale druga sprawa. Za 3 tygodnie schodzę z bomby. Mam kupione: 1) Clomid-50 30tabs 2) Tamoxifen-20 30 tabs 3) [...]
Po bandzie to byłoby 10K Snatch :-) Wyobrażasz to sobie? 500 rwań odważnika. Skórę na dłoniach trzeba mieć jak hipopotam. Problem w tym, że to ćwiczenie jednorącz i trzeba by je robić: 5 - 5 10 - 10 15 - 15 20 - 20 W powietrzu pachnie zbrodnią :-)
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
