[...] do zaczyna dochodzić do tego, że przy zwrotach kolano zachowuje się jak przy skręceniu - przeskoczy, straci stabilność, mam odczucie skręcenia w stawie kolanowym i muszę się na chwilę w tym samym miejscu położyć bo nie jestem w stanie czegokolwiek zrobić. W normalnym życiu (poza zmianami pogodowymi i długimi wyprawami) nie odczuwam z nim nic.
mam podobny problem i sytuację co Ty, ostatnio wrzuciłem trening 5x5 w WL, siadzie i martwym - zobaczymy jak efekty :) edit: z tym że z klatką jest trochę inaczej, bo siła nie jest żadnym wyznacznikiem efektów treningowych, sporo czasu zmagałem się z wyborem dobrego treningu mniejszym ciężarem a walką o siłę i rekord. Naszczęście kulturystyczna [...]
[...] troche od liczenia.... tu juz nie chodzi o eksperymenty ale wolałam zjesc cos kontrolowanego niz potem rzucic sie na slodycze bo poprostu czułam przemeczenie psychiczne tym wiecznym liczeniem co do grama ... Kupiłam sobie błonnik bo łuska babki mi ciezko wchodzi sama, a piec bułek mi sie juz nie chciało. Mam nadzieje ze pomoże bo tu cos [...]
[...] na razie nie mam, przysiad 101 było, aktualnie nie ćwiczę więc mogło spaść, wyciskanie 85, wszystko przy 4 seriach 10 powtórzeń. Ten problem jest dosyć specyficzny, byłem z tym u lekarza i czekam na zdjęcia z RTG, ma to jakiś związek z przyczepami czworogłowych, jednak w czasie MC nie czuję tego bólu, który występuje podczas przysiadu. Zmieniony [...]
Co do abs to za bardzo niewiem o co chodzi, ale za to wiem o co w tej 6WEIDERA. Od jutra zaczynam A6W i mam nadzieję, że efekty będzie widać po jakimś czasie. Proszę o wypowiadanie się w tym temacie, którzy mieli podobny problem lub chcą udzielić mi paru porad.
[...] fajnie, że pytasz o trening ale sam wspomniałeś, że jesteś hardgainerowcem i dieta będzie u Ciebie stanowić kluczowe znaczenie a z tego co piszesz Twój jadłospis jest nie do końca poukładany. Napisz nam jak się odżywiasz ponieważ tu może leżeć dużo większy problem. Poza tym nie wiem czy suple, które masz na dziś dzień są dla Ciebie kluczowe.
[...] albo cos tam robi, stad wniosek ze trzeba utrzymywac tento w przedziale a nie na odpowiedniej wartosci (1-2 bpm to dokladnosc aparatury, chodzi o wieksze odchylenia). pozatym jak sie np. biega to zawsze moze sie zadzyc gorka, albo cos i tentno wzrasta. bez rewelacji na razie teraz pojawia sie pytanie jaki trening jest lepszy, tzn. jak [...]
[...] Pojedź na staż do Bryla później do Kupsa i dopiero sie wypowiadaj. Ich staże są jednakowe pod względem nauczanej treśc tyle że Bryl bierze więcej pieniędzy za swój staż. Nie wierzcie we wszystko co usłyszycie i przeczytacie. Nie umniejszam zasług Dr. Bryla ale nie wszystko co mówi jest prawdą. Dość niedawno się o tym przekonałem Rozwadowski Piotr
[...] za.je. ba.nym cepem statystycznie na 98%.Jesli twierdzisz inaczej to znasz niesamowicie wyhjatkowa grupe(male sznse) albo sympatyzujesz\sam jestes kibolem.Sorry stary ale w tym wypadku jestem nietolerancyjny.Postaram sie za to byc kulturalny. Szacunek zdobywa sie piesciami tam gdzi nie mozna go zdobyc glowa albo tam gdzie nikt inaczej nie umie. [...]
Tak, ale zawody strongman nie sa traktowane przez Rosjan czy Ukrańców zbyt poważnie jako dyscyplina sportu. POza tym, co trzeci mieszkaniec rosyjskiej wsi, nie mówiąc o dalekim wschodzie - tam co drugi, jest strongmanem. Tyle tylko, że jeszcze nie zdają sobie sprawy, że to, co robią codziennie, czyli zwykłe czynności dnia powszedniego, na [...]
[...] mi odradzić, doradzić, dać kilka wskazówek stwierdziłeś ze trzeba mi dać bana. Gdybym wiedział coś na temat sterydów to chyba nie radziłbym sie na forum. Jestem wdzieczny tym którzy mi przybliżyli problem. Poprostu wstałem rano i pomyslałem ze musze jeszcze 10 kg dowali postanowiłem to przemysleć czy warto ćwiczyc kolejny rok czy załatwić do [...]
Baaardzo nieprzyjemny masz problem. Ja sie zawsze stresowałem jak umiałem. Objawiało sie to u mnie tym, że mi nogi latały. Niestety przez taki stres zawsze miałem gorsze oceny z odpowiedzi niż mogłem mieć. I tak samo jak Ty(autor tematu) modliłem sie, żeby sie lekcja skończyła. Moim zdaniem jedynym sposobem na to jest naj najczęściej odpowiadać. [...]
[...] jak do tej pory jeść te produkty tak bardziej ogólnie. A do tych produktów uzupełniać dietę odżywkami. Ale nie bazować tylko na odżywkach. Wychodziłoby więc na to, że jesteś tym czym jesz i wszystko moze płynąć z natury. Ale mówią też że kreatyna faktycznie dużo daje. Więc pewnie ma w sobie najwięcej połączonych, potrzebnych do rozwoju mięśni [...]
[...] ich problem, ja zawsze miałem i mam (podkreślam słowo "miałem) swoje zdanie ... szkoda tylko że byc może Czytający mnie nie posłuchał ... trudno!! tak więc nie należę do ŻADNEJ grupy, z tych które wymieniłeś i masz na myśli, pod tym względem zawsze byłem samotnym wilkiem jeśli o to chodzi... a jacek wie czemu jestem jeszcze na Titanicu ...
bartek1313 - wiesz mam problem tylko z tym brzuchem, bo wagę mam nie dużo 65 kg na 175 cm zatem jakbym zainwestował jakieś spalacze to może faktycznie by pomogły, no ale co ważyłbym ile poniżej 60 kg ? hehe żartobliwie powiem że wyglądałbym jak jakaś ***** dlatego chciałbym pozbyć się tego tłuszczu, aby uwidocznić moje mięśnie brzuchu, a zarazem [...]
...oj będa bany za niestosowanie się do regulaminu- juz chyba z rok walkujemy temat ankiety i regulaminu i wciąz widze, ze jest z tym wielki problem!!!
[...] miałe go złamanego i ścięgna są "poprzestawiane" i kości palca są w złym ułożeniu czasem odczuwam ból przy uderzeniach Mi kiedys powiedział fizjoterapeuta ze w zwiąku z tym ze niemoge zacisnąc do końca pięści lewej dłoni, to poprzez zadanie uderzenia siła odśrodkowa bęzie przechodzić przez staw nadgarstkowy oraz staw łokciowy niszcząc oba [...]
[...] nieci sprobowac wyciagnac z tej sylwetki wiecej. Ogolnie brzuch rowniez wymaga nieco wiekszej pracy, bo widac, ze miensie brzucha cos tam powoli sie przebijaja, ale nie sa one zbyt dobrze rozbudowane. Jednak skupisz sie na tym juz podczas okresu masowego, bo brzuch jak kazdy inny miesien, rosnie gdy tych kalorii jednak mamy nieco na plusie
Lucy-Bella * Nowy Rok Nowa Ja 2021*
