tym problem

[...] w tygodniu 3 dni na wizyte w silowni oraz 2 dni na inna aktywnosc (rower, basen). Na silowni moge byc do 1,5 h tak aby pogodzic wszystko z innymi obowiazkami. Problem w tym ze nie bardzo wiem jak zaczac. Kiedys chodzilem z kolega na silownie i robilismy tak zwana obiegowke czyli w kazdy z 3 dni po 2 rozne, nie gryzace sie ze soba partie [...]

Witam. W tym temacie poruszę wpływ izotretynoiny na seksualność. Zaznaczam od razu, że według badań dotyka to około 20-30% mężczyzn, bo o tym będzie wątek. Wszędzie można przeczytać o skutkach ubocznych izotretynoiny typu wysychanie ust, oczu, czy skóry twarzy. Nigdzie natomiast nie można znaleźć polskiego tematu o dysfunkcjach seksualnych jakie [...]

[...] przed kompem ostatnimi czasy i poczytałam sobie porządniena temat wszelakich dietek-łącznie z super dokładną rozpiską Smoczka.Tylko niestety mój problem polega na tym,że mój organizm nie toleruje nabiału-(jogurty,jajka w dużej ilości odpadaja)(choć ja go uwielbiam).Mogę go jeść max.raz na tydzień-co się zazwyczaj kończy [...]

[...] chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca najwyższą dawkę niezbędnych aminokwasów (50%) w tym aminokwasów BCAA (25%) a w szczególności leucyny - kluczowy aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey Fusion dodatkowo został wzbogacony w [...]

[...] fonoforeza, terapuls, laser, masaż wirowy - ostatnia niedawno skończona), dwóch ostrych kuracjach przeciwzapalnych nlpz-tami i nic rewelacyjnego się nie zdarzyło. Poza tym ponad rok temu zrobiłem sobie kurację glukozaminą, potem robiłem prześwietlenia RTG stawu, sprawdzałem krew na zawartość kwasu moczowego i wszystko OK. Od kilku miesięcy [...]

[...] NICK: Musztarda WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc (w przeszłości biegałam i chodziłam na siłownie, teraz głównie joga przez problemy z kręgosłupem, ale o tym później) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51,5 OBWÓD BIODER: 92,5 [...]

[...] odpowiadając na kilka moich pytań odnośnie hst i diety . Do tej pory przeczytałam część ciekawszych art na sfd a także z zagranicznych stron . Zaczynam łapać o co chodzi w tym treningu ale mam tez kilka pytań . spotkałam sie z opinią że trening ten nie jest przeznaczony dla bab - a niby czemu , bo jest na rozwój mięsni ?? Nie rozumiem tego, [...]

[...] jadłem to co zwykle, piłem, paliłem, spędzałem całe wakacje z kumplami na osiedlu wyniszczając dzień w dzień swój organizm. Kilka dni temu postanowiłem, że juz pora z tym skończyć. Wziąć się za siebie, zacząć robić coś konkretnego, żeby nie spoglądać już nigdy więcej z obrzydzeniem w lustro wiszące na korytarzu;) Motywacje mam - [...]

[...] wspomagania nie tylko pracy nad kondycją, ale też nad sylwetką. Mało tego, ćwiczenia fizyczne dodatkowo korzystnie wpływają na zdrowie zmniejszając ryzyko wielu chorób, w tym również tych powiązanych z zaburzeniem metabolizmu lipidów i węglowodanów. Mimo to jednak, rekreacja ruchowa przez wiele osób postrzegana jest jako „jałowa praca”, która [...]

Witam Bardzo proszę o ocenę planu poniżej. Po przeczytaniu kilku artykółów o FBW które znajdują się na tym forum, postanowiłem spróbować w taki sposób rozpocząć przygodę z siłownią na serio :) Szczególne wrażenie wywarł na mnie artykuł Berego89. Zerknąłem jeszcze co na ten temat pisze zagranica i znlazłem między innymi ten wyglądający sensownie [...]

[...] sytuacja :) A ze jak isc po bandzie to po bandzie ..To dwa tygodnie temu postanowailam po 15latach zucic palenie :):) tak wiec dieta treningi i odstawienie fajek poszło w tym samym czasie :) Dieta jest pilnowana ( chodz w tym czasem jest bardzie ciezko )... treningi tez sa tylko ta waga jakos idzie w gore . Pomiary zrobię w poniedziałek to sie [...]

[...] robic kolejne odblokowanie poniewaz dwa ostatnie pomogly ale tylko prowizorycznie . Kilka osob mi radzilo zrobic cykl propem aby wszystko wrocilo do normy. Co Ty o tym myslisz. Cykl ma sluzyc tylko i wylacznie odblokowaniu dlatego jak najmniejsze pomocne mi dawki sa wskazane. Jestem podatny na saidy zatem musze cos wziasc na wypadanie [...]

[...] x abs lv 1 plus kilka innych ćwiczeń uzupełniających między seriami typu v-up , ruski twist z hantlem , wspinaczka czy pompki z obrotem. -Piątki pompki , szwedki i dipy z tym że tego dnia robię inne warianty pompek, typu diamentowe, jedną ręką, czy na chwytakach. -Sobota podciąganie na drążku plus ćwiczenia z hantlami. Czasem odpuszczam drążek [...]

[...] też się nie sprzeciwiał - bardziej potraktował to z ironicznym uśmiechem i przymrużeniem oka; 8/ jedyna zauważalna zmiana po miesiącu, to delikatny przyrost wagi i kilka centymetrów więcej w klatce i ramionach (ale bez przesady), więc po miesiącu stosowania, zamieniono te 2 preparaty na immuno (kupione w zielarskim) w proszku (na bazie białka [...]

[...] (czyt. żrem co popadnie). Mimo wszystko występują one rzadziej niż kiedyś i łatwiej wracam do normy. Ja bardzo lubię zdrowe jedzonko, sport i świetnie się czuję żyjąc tym trybem, tylko czasem nie mogę i klops. Zdarzają się również weekendowe odpały z alko i papieroskami, których de facto nie palę nałogowo od jakiś 3 lat (mniej więcej wtedy [...]

[...] przypal ,ze np stojac z minute na jednej nodze nie moglem przez kilkadziesiat sekund przejsc na prawa noge przez bol (bardzo ostrożnie przechodzilem z nogi na noge) Poza tym jak sie schylam (nawet samym tułowiem ) strzela cos jak z kolan , nic nie przeskakuje.Ból na szczescie sporo z czasem tj po treningu wracam nie utykajac. Natomiast bardzo [...]

[...] siłowe uprawiam od ok. 12 roku życia, także z 7,5 lat stażu będzie jak w mordę strzelił. Mówiąc krótko - efekty po tak długim czasie są żenujące. To, co ja osiągnąłem w tym czasie (mięśnie i siła) inni zdobywają w przeciągu 2-3 lat. Owszem, nie od początku trzymałem dietę i miałem rozpisany porządny trening, niemniej na właściwej (wreszcie) [...]

[...] ok 75kg - w bicepsie ok 34cm. W marcu/kwietniu wycisnąłem 97kg - w bicepsie 38cm - po treningu dochodziło do ok 40cm (suplementy zacząłem łykać po na początku stycznia). Po tym sprawdzianie ćwiczyłem jeszcze tak do czerwca chyba...Później pojechałem na wakacje - alkohol (przez wcześniejszy okres siłowni nie wypiłem ani kropli), imprezy...Trwało [...]

Witam, Niestety jestem typem osoby która lubi sobie podjeść (niekoniecznie zdrowo) a kiedy już nie może na siebie patrzeć to zabiera się do ćwiczeń. i diety. Problem w tym, że mój sposób na dietę wniósł już tutaj malutkie kontrowersje ze względu na bardzo małą ilość spożywanych pokarmów (można przeczytać w moim poprzednim temacie, tam wszystko [...]

[...] diete carbo, przy większym zapotrzebowaniu wkracza białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta własna, jem co chce, kiedy i ile zliczając kalorie, wypełniając tym przy mojej wadze: 150-200g białka, ok. 60-100g tłuszczy i reszta węgle. Diete mam dosyć systematyczną, jem oczywiście produkty pełnowartościowe, gotuje kurczaka, ryż, [...]