[...] w kalkulator kaloryczny i pozmieniac gramature zeby makro wyszlo takie jak chcesz? A jezeli ,,jak zwykle zaden post na polskich forach nic nie wniosi,, to po co prosisz o pomoc?choc w tym przypadku to raczej odwalenie roboty za Ciebie bo nawet nie ch e Ci sie poczytac o ukladaniu diety Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-07 14:51:47
Dzięki łapcie sog'a ;) .Ale mam problem jeszcze z ćwiczeniami rozgrzewkowymi. Pisałem o tym w innym poście ale odp się nie doczekałem. Jak się je wykojnuje? W atlasie nic nie znalazłem 4.Stanie w szerokim rozkroku, połprzysiady raz na jednej raz na drugiej nodze - to jest rozciąganie mięśni wewnętrznych ud? 6.Przysiad podparty przez wyrzut nóg [...]
Szczerze mówiąc to na samym treningu nie przypominam sobie bym cokolwiek czuł w tym miejscu, problem pojawia się w okresie regeneracji. Na pewno zauważyłem spadek siły na klacie, ale to temat na osobna dyskusje, Wykonuję tylko wyciskanie na płaskiej i wyciskanie hantle płasko lub na skosie. Natomiast na treningu tydzień temu pierwszy raz [...]
A mogę robić inne partie a barki ominąć przez ten tydzień?A z tym nadgarstkiem to co mogę zrobić,bo w sumie ten problem jest u mnie od kilku lat. Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2018-03-06 14:11:50
Nie może tak być, problem musi tkwić w tym co lukasz5118 pisał, nie tolerujesz gęstych soków, spróbuj wbić rzadszy i zobaczysz czy będzie zmiana, może masz kumpli co biją i mają rzadsze soki, weź ampa i spróbuj przybić, bo nie możliwe żebyś miał propa z trzech labów i z każdym to samo
Sam też borykam się z tym problemem tzn dużych nóg i ogólnie zmniejszyć ich obwody jest bardzo ciężko ja już zrzuciłem 15 kg praktycznie widać mi brzuch a nogi nadal stoją w miejscu myślę że drgną ale na samym końcu. Kupując spodnie mam problem bo wszystkie mam w pasie luźne i to mocno ale w nogawce na wysokości ud zawsze mam mega opięte masakra [...]
[...] wywoluja miazdzyce tetnic, poniewaz powoduja ich wapnienie. Ponadto zostaje zaburzona gospodarka magnezu, poprzez zwiekszona resorbcje wapnia przez aktywna wit. D. Problem z tymi witaminami jest taki, ze odkladaja sie one w tkance tluszczowej takich narzadow jak watroba, nerki, sledziona, przestrzen otrzewnowa, a nie podskornej jak ma to miejsce [...]
[...] zginają mi się w łokciach i zamiast czuć tą siłę idącą z pachy to czuje ból barków Jest jeszcze gorzej jak przyjmę pozycję do pompki. Tzn z wykonaniem jej nie mam żadnego problemu, ale no wiadomo, bark idzie mi do góry, za nic go ściągnąć nie mogę, jak próbuje napiąć mięśnie brzucha czy pośladki to też bez rezultatów. Da się coś z tym zrobić?
[...] i zostawic tego Aburaihana w spokoju czy 17 amp. wystarczy spokojnie? Clomidu dokupie tyle ile bedzie trzeba napisales minimum 20tab. a bezpieczna Norma? Oraz jest problem z tym hcg czy to konieczne? jeszcze sie o to postaram popytam. A co ze Stanozolem? zostawic go na nastepny cykl. Czy smiało na pierwszy sie nadaje w połaczeniu z Depo?. dzieki [...]
Problem w tym ze nie mam poreczy:/ No dobra zrobie jak napisałes Ale dlaczego tak mało ćwiczeń w 15 stkach? Przy 10 stkach to trening bedzie bardziej rozbudowany? (wiecej cwiczen) Zmieniony przez - Kesh w dniu 2009-01-02 13:23:55
Witajcie. Niechce zakładac nowego tematu wiec napisze tutaj. Robie siłke piwniczną mam obciazenie i gryf co mi na start starczy tyle ze brakuje ławki,I w tym jest problem niestety moje fundusze mi nie pozwalaja na ławeczke za 500zł+ , ławeczki za 150zł raczej niedostane. Więc musze zrobić samemu wymiary mam spawacza mam ale wciąz niewiem z jakiego [...]
Wiek 30, waga 94, silownia okolo 5-6lat z przerwami, kierowca ciezarowki z tym ze dziennie wyciagam okolo 4-5 ton towaru recznie. Takze nie narzekam na aeroby w pracy ;) Mieszkam w uk i nie wiem gdzie tutaj zrobic takie badania, pediatra nie jest skory do wysylania na badania. Jak wczesnien wspomnialem, powiedzial ze problem siedzi w glowie. Ww [...]
[...] partie o tej godzinie Sobota --Biceps/Triceps-- godz. 11:00 tutaj prosiłbym o rozpiske na oba spotkania czyli i 11 i godz 17 ok tak więc wygląda moja rozpiska licze się z tym że jak puma to zobaczy to okaże się ze cały plan do wyj.... i trzeba od nowa wiec prosiłbym wtedy rozpisac mi takowy trenig lub jeśli jest on w miare to poprawić kilka [...]
co po posiłku a co na pusty żołądek problem w tym ze pusty zoladek masz tylko w okresie mniej wiecej od polowy nocy do rana w pierwszej fazie spisz w drugiej powinnas spozyc cos innego niz wymsylne preparaty - chyba ze jestes juz super szczupla :D
[...] Większość tych programów zakłada podciąganie nawet codziennie. Trzeba na sobie przetestować co się sprawdzi, ja miałam problem z regeneracją przy codziennym podciąganiu. U mnie najlepiej sprawdził się sposób z tego filmiku i często do niego wracam. Zwykle raz w tygodniu robię tym planem podchwyt a raz nachwyt: https://youtu.be/nDmC6-LwZoU
Tak wiem,odstające łopatki to też mój problem ale tu taj mam samozaparcie i sam je prostuje siedząc stojąc oraz pomgają mi przy tym cwiczenia :) Massbizon a mogę zapytac jeszcze dlaczego gdy np. w kosciele dłużej stoją bezruchu to zaczyna mnie w tamtym odcinku lędzwiowym bolec ??
Troszku podrasowałem dietę, co o tym myślicie? Planuje jeszcze do pierwszego posiłku dorzucić z 50g Gain Fast'a, co Wy na to? Ogólnie to wszystko ma iść na placka/omleta. Tylko proszę nie wysyłajcie mnie znowu do innych tematów, prosiłbym o rady w czym robię problem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/785346c5f28a42e186af46eaa3fccfd7.jpg
[...] sie wtedy nie bac. Zmiana stylu i tak by nie pomogla bo sparing to sparing, a ulica to ulica. Boje sie tylko przed sama walka (na ulicy), a pozniej ogien, i jak jeszcze sie wku... to nie patrze jaki by gosc nie byl tylko leje, juz mi wtedy nie zalezy. Niestety strach dziala na mnie raczej paralizujaco niz mobilizujaco i w tym caly problem.
