tym problem

[...] miejscowo, same ćwiczenia mogą wymodelować kształt, nie spalą tłuszczyku "tylko tej części"; do tego potrzebny ogólny bilans, 2. same wykonywanie ćwiczeń, bez diety/ew. supli, aerobów, treningu ogólnego prowadzi do wzmocnienia mięśni, ale też poszerzenia talii. Zaczynając od tego i poprzestając na tym, problem może się jeszcze wzmocnić.

[...] na brzuchu i boczkach. Mimo iz mam dosc niski bf to wlasnke w tych miejsach od zawsze mimo michy czystej i 6x w tygodniu sportow walki (wydolnlsciowka niezla) zawsze mam z tym problem. Co do kortyzolu to odczuwalem wlasnie ze jest on podniesiony, po prostu bardzo zle znosilem sytuacje stresowe. Pomijam fakt dobrej regeneracji itd, bo gdybym [...]

u mnie w rodzinie kobiety też mają z tym problem i ciągle tłumaczę, że to po prostu tłuszcz, trening siłowy może pomóc ujędrnić dzięki nadbudowaniu mięśni a pozbycie się nadmiaru tego to tylko redukcja tkanki tłuszczowej, z tym, że to czy stamtąd zaczniesz redukować czy zejdzie na sam koniec jest uwarunkowane genetycznie i nie masz na to wpływu

no właśnie wiem, że powinienem postawić sobie konkretny cel bo inaczej to nie ma sensu :P i nie mam na myśli koleżanki, tylko własną sylwetkę... ;) niestety w tym problem, że nie znam się na tym za grosz... jakbym miał we własnych słowach: to na pewno chciałbym nabrać więcej mięsa w górnych partiach ciała... :)

[...] Co do treningu to jestem studentem AWF-u a wiec ruchu mam pratkycznie duzo. teraz zaczynam basen, kosza, lekka i gimnastyke. A ponadto biegam (staram sie 2-3 razy w tyg.) i robie brzuchy. Aha Kain wiesz moze jakie produkty pomoga mi w trawieniu i wydalaniu syfu ktory odklada mi sie w jelitach. Ostatnio mam z tym problem. Pzdr. Thx. Sidor

[...] , masła Wprowadzam tez różnorodność , czyli twaróg , jajko , warzywa Jem masło z orzechów ziemnych ,itp itp plus keratyna + serwatka 63 % Co do ćwiczeń to mam tez z tym problem z planem działania Do dyspozycji mam -ławka prosta z regulacja -sztanga długa -sztanga krótka łamana mocno -90 KG obciążenia -wyciąg -2 hantle -poręcze do [...]

ludzie nie w tym problem chyba. ty jesteś na masie?? i we wtorek ćwiczysz KLATE i BICEPS, a w czwartek PLECY i TRICEPS??! to jakie ty ćw stosujesz w czwartek? generalnie to nie ma ćwiczeń na triceps nie pobudzających klatkę (może oprócz wyciskania francuskiego ale i też niedokladnie) i vice versa! zastosuj plan trzydniowy (biceps koniecznie z [...]

no własnie w tym problem ze jestem całkiem zielony, nie potrafie za bardzo i nie chce dobierac nic sam mając zupełnie male pojecie o tym wszystkim, stąd nadal czekam na pomoc i jakies propozycje treningowe dopasowane do tego co wczesniej napisałem, z góry dziękuje

[...] pare miesiecy martwy poszedl 50 kg. Klata 35 kg i przysiad 40 kg. Wiem ze na poczatku wszystko idzie latwiej i teraz napewno w pare miesiecy nie dodam tych cyfr do maksow, w tym problem ze 2 lata temu jak sie wycinalem do kulturystyki bilem codzien przed 8 tygodni i juz nie zamierzam bic czesciej niz 3/4 x tydzien. halo powyzej 20 mg serce mnie [...]

Ignatus SOG za listę też mam z tym problem ale co zrobić

No wlasnie w tym problem, ze nie mam tak tego wyliczonego. Po prostu zjem cos, porzeito ma b t w i wypije albo odzywke bialkowa, albo gainera. Ale chyba musze to zmienic bo daleko na tym nie zajade.

To nie jest normalne i w tym problem. Ale tak jest i nie wiem co z tym zrobic... :) WEBADI

[...] bardzo duzo pracuje nie mam czasu na jakies wykwintne dania bialkowo tluszczowo weglowodanowe czy jakies tam inne ogolnie nie jestem osoba z bardzo duzym laknieniem i mam z tym problem oraz bralem juz rozne specyfiki na poprawienie laknienia i odzywki masowe gainer i inne i tez nic nie pomoglo oczywiscie wszystko bralem w trakcie treningu ktory [...]

Dlatego robi się badania i to reguluje Jasne. Jak jestem w Polsce to co tydzień lecę sprawdzać co i jak bo jest możliwość. Natomiast w Holandii nie zrobisz tego praktycznie za żadne pieniądze. To zupełnie inna sytuacja, dlatego czasami jest z tym problem.

Tylko ze w tym problem ze plecy i bica chce najmocjniej rozwinac czyli powinny byc te partie na poczatku tygodnia.Plecy sa ok ,ale bic nie.A jakie jeszcze inne bym mogl zrobic polaczenia???

Ty to jak z tym wkońcu jest wywóz legalny czy nie , da sie to wyslac do polski czy tez bedzie z tym problem?

Jeżeli dalej zależy ci na wytrzymałości to moim zdaniem bold kiepski pomysł. Chodzi tu o gęstość krwi jeżeli masz z tym problem. Wybrał bym samego teścia, ale w wyższej dawce niż 125 chyba że planujesz htz.

Część. Jestem nowy i od razu przejdę do tematu który wg. mnie jest istotny: Ważę 130kg i mam 180cm wzrostu, w tym problem że nie bardzo mam czas trenować, jedynie w domu 1h dziennie i to na tyle. Stwierdziłem że dobry będzie do tego steper, rowerek i jakiś plan treningu. Na razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, [...]

a co zrobic jak młoda dziewczyn ma z tym problem?byłam u dermatologa i zbytnio mi nie doradził.Wiec pytam WAS znacie jakies dobre kremy,zele poprostu sposoby by choc troszke to zlikwidowac?z góry wielkei dzieki!!!!

W tym problem,że z siłowni nie korzystam bo nie mam blisko.Jak i to będzie ciężkie tak zbudowanie takiej diety bo organizmu nie mam tak dobrze rozbudowanego.Chciałbym właśnie się zapytać czy jeść normalnie mniej tłustego i słodkiego + kolorowe,gazowane napoje na bok i czy można tak zaczynać coś budować,tylko liczę się z tym że muszę ćwiczyć [...]