tym problem

[...] lewej ręki, około 4 tyg temu źle podniosłem sztange z dość dużym jak dla mnie ciężarem i zabolał mnie nadgarstek, przez 3 dni mocno mnie bolał no ale w końcu przestał, z tym że teraz ten ból sie nawraca przy niektorych ćwiczeniach , zrobiłem tydzień przerwy od siłowni też za dużo nie pomogło, cały czas stosuje rękawiczki z taśmami [...]

[...] sobie Reactor pro 3 i nitro1 i kreatyne mono. Zjadł i zero efektow. I tak sobie cwiczył bez koksu i odzywek, jakis miesiac temu podkusił sie i zjadł 30 tab metki PL i wział tym razem 3 tabsy clomidu. Chce teraz wogole zrezygnowac z dopingu i przejsc na odzywki. I pytanie jest takie: chce kupic Xp + knockout ale zastanawia sie czy nie wyda tych [...]

[...] i 70kg. Mam bardzo mało testosteronu. Brak porannej erekcji Brak motywacji Brak zainteresowania dziewczynami Niechęć do wszystkiego Dziecięcy wygląd twarzy W związku z tym wyglądam jak dziecko... Jestem wysoki ale mam twarz jak 13latek . Poprzez niski testosteron moje rysy twarzy są dziecięce i boje się zę juz tak zostanie bo we wrzesniu w [...]

[...] od ostatnich 10 miesiecy codziennie żre go na kolacje i już nim żygam tak więc doszedlem do wniosku że bede go jadł tylko w dni treningowe a w inne cos innego. Problem w tym że nie wiem co by sie nadawało. Co byście poradzili? Wiadomo że ryby, miecho jaja nie bo za szybko sie wchłaniaja. Białko na noc też odpada bo nie chce brac żadnych [...]

[...] mi przekopali... i poszlo to do badan laboratoryjnych i jak wyjdzie tam ze jest metanabol w jakis tam ilosciach to sprawa jest skonczona... ale mam sie bac ? czy tam jakis syf nie jest ? czy nie doj**ia mi czegos ? zarzuty to jazda podwplywem niby, zagrozenie dla osob 3 i posiadanie dragów. grozi mi zawias rok na 3 lata ... co o tym myslicie ?

[...] Ale gdy dochodzi do sytuacji że np. chcemy zaskoczyć lub mamy kontrę i kolega stoi 1m-3m lub 4 m odemnie to sedziowie zawsze gwizdza mi źle wykonany aut. Najprawdopodobniej chodzi o ręcę(chyba wyrzucam sprzed głowy bo ciężko rzucic aut na tak małą odległość ) bo nóg nie odrywam od ziemi. Macie jakieś porady, filmiki lub coś w tym stylu?

Witam. Od 2 miesięcy staram się przybrać na masie. Rezultaty są znikome. Problem jest w tym że nie jestem w stanie zjeść więcej. Zjadam 0,5 kg ryżu aktualnie 400 gram piersi dziennie (oczywiście ryż czasem zastępuje np makaron czy kasza a pierś sporadycznie np wątróbka czy indyk). Dieta mniej więcej jest tutaj. Ważę aktualnie 77.5-79.5 kg. [...]

[...] trądzik. Nie mam pojęcia jak to usunąć, w życiu nie miałam łupieżu. Płatki wyglądające jak łupież są nieduże i trzymają sie włosów troszkę powyżej cebulki. Swędzi mnie przy tym skóra głowy. Nie zmieniłam ani sposobu żywienia, ani szamponu, który móglby podrażnić skórę głowy. Nie sądzę, że jest to reakcja uczuleniowa. Ponadto piję wapno, więć [...]

[...] obalenie zaczynam się telepać, nogi opadają mi z sił. Ręce, pięści zaczynają odmawiać posłuszeństwa, zaczynam się po prostu bać. Trenowałem 3 lata karate, pół roku boks i w tym momencie trenuje MMA(około miesiąca dopiero). Nigdy gdy miałem zawody czy sparingi nie bałem się, spokojnie, technika, z głową. A na "ulicy" zaczyna się ten nienormalny [...]

Witam Jestem na forum całkowicie nowy i mam kilka pytań. Waze około 85-86 kg, wzrost 178-179cm lat 21. Chciał bym zacząć od jakiejś diety, problem w tym ze nie za bardzo mogę sobie odmówić pewnych rzeczy jak na przykład sytego obiadu (ponieważ nie ja go gotuje). Chciał bym zrzucić dość dużo z brzucha bo to on wygląda tragicznie w mojej budowie. [...]

[...] również atlas do ćwiczeń(moja domowa siłownia z której nie korzystam, heh) lecz nie wiem czy się tutaj przyda, bo chce spalić, a nie mięśni przybrać jak na razie ;) 6 weidera będę kontynuował, polecicie coś do tego ? Diety też nie mam ułożonej, nie znam się na tym .. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź. PS. Ważę ok. 87kg, 180cm wzrostu, wiek 17lat.

[...] "przeskakuje" w kilku miejscach podczas ruchu. Nie boli gdy nie robię nic męczącego tą ręką, ale gdy np. gram na gitarze pewne akordy ból jest nie do zniesienia. Boli też po jakichś dłuższych zajęciach, dlatego nie mogę podciągać się na drążku ;/ Poradzicie coś? PS. Do lekarza oczywiście z tym idę, ale niestety dopiero pod koniec miesiąca...

[...] ( ćwicze około pół roku z przerwami ),więc pomyślałem, że na ten cykl mógłbym już kupić zwykłe zielone mono od Vitalmax'a 300g i do tego jakieś białko. Tylko problem w tym, że nie wiem jakie, czy moglibyście mi coś doradzić? Na białko mogę przeznaczyć około 150zł, aha i jeszcze dawkowanie wiem ze mono w DT 10g, a w DNT 5g ale jak to jest w [...]

[...] (nie ma mowy o bieganiu czy czymkolwiek) I oto jest moje pytanie dla kogos kto bral juz winstrol w formie iniekcyjnej: Gdzie najlepiej walic aby bylo jak najlepiej. Zastanawialem sie czy nie robic w klate badz barki. Co o tym sadzicie?? Prosze was o odpowiedz poniewaz zostalo mi jeszcze 20 shotow a jestem strasznie znechecony do ich robienia ;p

[...] mieści się w normie, lecz domyślam się, że jest i tak zbyt niski. Mam 26 lat Po cyklu nie zrobiłem żadnego odbloku. Mam bardzo wielką prośbę, pytanie jakie kroki w tym momencie muszę począć ? Każdą krytykę przyjmę na klatę, wiem że to totalny idiotyzm z mojej strony biorąc się za to bez żadnej wiedzy lecz prosiłbym doświadczoną osobę o [...]

[...] tak: karnet: 50 zł/miesiąc dojazdy: 120 zł/miesiąc Nie mam możliwości zrobienia własnej siłowni (brak miejsca) ani u kumpla/rodziny. Czy te dojazdy się opłacają waszym osobistym zdaniem biorąc pod uwagę moją sytuacje? Dodam jeszcze, że ten problem będzie trwać tylko przez okres wakacyjny lipiec-sierpień, bo po wakacjach bede się uczyć w tym [...]

[...] z dokladaniem ciężaru mam problem zrobić 4 serię hantlami? Dosyć dziwna sytuacja, bo pierwsza seria hantlami idzie nawet do 12 powtórzeń, ale robię 11 żeby mieć ten zapas. I tak gowno daje ten zapas, bo przy drugiej serii tym samym ciężarem robię ledwo 8-9 powtórzeń. Nawet nie myślę o dodawaniu ciężaru, bo nie miałoby to sensu. Macie jakieś rady?

[...] ,mam 34,5:) troiche poszlo ale to poszlo glownie przed braniem krety i w trakcei a teraz od marca wszystko stoi;/;/ masa poszla moze ze 2 kg;/;/ niby w obwodach ladnei poszlo ale to nei to co wtedy i na dodatek od 2 tygodni biore TCM olimpu i nic:(:( nie wiem czy tpo wszystko spowodowane tym ze wtedy ewzialem krete czy jak???? pomozcie:(:(

Witam mój problem polega na tym że mam bardzo szerokie i duże łydki przede wszystkim szerokie. Mam 17 lat i gram w piłke nozna w klubie juz od 4 klasy podstawówki a gralem jeszcze wczesniej naturalnie. Trenuje codzienie i czesto biegam. Troche mi przeszkadzaja te łydki bo kazdy mi zwraca na nie uwage. Nie ma jakis cwiczen na odchudzenie. Dodam ze [...]

[...] może i mam wyrzeźbiony, ale to zapewne dlatego, że utrzymuje dużą aktywność ruchową i jestem chudy, za to ręce mam jak zapałki, siła rąk jest równie żenująca. Problem jest w tym, że nie jestem też z bogatego domu, nie wiem czy będzie mnie stać na siłownie, a piłkę trenuję za darmo. Nie znam się kompletnie na dietach i treningach, a chciałbym [...]