Witam chciałam sobie ułożyć trening FBW żeby trochę zredukować tkankę tłuszczową. Będą to 3 treningi tygodniowo systemem ABA BAB Tylko problem w tym, że nie mam pojęcia jakie ćwiczenia wrzucić do poszczególnej grupy, mógłby mi ktoś pomóc? Będę bardzo wdzięczna, dodam, że jestem początkująca i najlepiej gdyby to były jakieś proste rzeczy ;)
witam! mam 18 lat chcialbym brac jablczan kreatyny jednak tu pojawia sie moj problem, otóz mam chore serce, niedomykanie jakiejś zastawki czy cos w tym stylu, dodatkowo dochodzi do tego poglebiająca się wada wzroku (krótkowzrocznośc) ktora jest już dosyc duża. kreatyna powoduje rozwój mieśni a choroby poszerzaja się również z rozwojem czy więc [...]
[...] i chcialbym go przedluzyc. Tylko, ze mieszkam za granica i wyslanie sms'a pod wskazany nr jest niemozliwe. Chodzi mi o to, aby byla metoda (o ile takiej nie ma, bo nic o tym nie wiem) nabijania abonamentu dla forumowiczow mieszkajacych za granica, na zasadzie jak najbardziej uproszczonej i zblizonej do sms'a, czyli wysylam i juz mam kod.
[...] np wystawie przed siebie palec i na niego patrze to tak jak bym go raz widzial jednym okiem raz drugim poprostu nie widze oboma oczami tego samego jak zaslonie oko i patrze tylko jednym jest ok co moze byc przyczyna? jutro ide do okulisty ale moze ktos mial cos podobnego i wie czym moze byc spowodowane? bo stresuje sie tym bardzo z gory dzieki
Witam jestem bardzo aktywnym 17 latkiem codziennie pływam gram w nogę i jeżdżę na rowerze (dla przykładu tylko w tym tygodniu zrobiłem 630km) I od jakiegoś czasu mam straszny problem z kolanami co mógł bym zrobić żeby się tego bólu pozbyć jest jakaś skuteczna maść/tabletki. Poprzednimi razami wystarczyło mi kilka dni odpoczynku i wszystko [...]
Dostałam ostatnio wyniki resonansu kregosłupa i wyszedł mi taki wynik tylko problem w tym że nie wiem co t oznaczy . Czy moze mi to ktos przetłumaczyc - Scoliosis et spondylosis thoracalis . Spondylosis cervicalis .
Witam . Mam problem jestem dobry w kickboxingu , jednak na zasadach taekwondo wtf , nie idzie mi dobrze gdyż nie mogę wpleść nokautującego kopnięcia okrężnego w kombinacje bokserską bo nie mogę tam boksować na głowę ani kopać low kicków a na szybkość nie będę szedł bo to bez sensu ( na samą szybkość ) . Co o tym sądzicie ?
Witam. Kiedy operuję dużymi ciężarami przy cwiczeniu bica odczuwam ból w przedramionach, zaraz za nadgarstkami. Odrobine pomaga mocne ściągnięcie okolicy nadgarstków ściągaczem, ale to półśrodek. Problem w tym, że odczuwam to także po treningu - oczywiście w mniejszym stopniu. Czyżby to początek jakiejś kontuzji? Pzdr greo
W lutym ubieglego roku urodzilam synka do dzis nie moge pozbyc sie zbednych kg.ktore znajduja sie ma udach i brzuchu,przez co mam problem z ubraniem sie.Niewiem jak sobie z tym poradzic.Probowalam cwiczen i diety,lecz gdy nie widzialam zadnej poprawy poprostu poddalam sie.Prosze o jakies wskazowki.
[...] depresyjno lękowe, brałem różne leki z grupy SSRI, jednak wszystkie miały ten sam skutek uboczny - sztywność mięśni, która nie pozwala mi na uprawianie sportu! Mówiłem o tym lekarzowi, lecz zapisał mi kolejny lek, też SSRI i niestety dalej ten sam problem. Czy ktoś może polecić mi coś z innej grupy leków które nie wywierają wpływu na układ [...]
Witam! Mam Mikrorozdrobnioną Kreatyne Olimpu. Problem w tym, że ona sie prawie nie rozpuszcza. Sądzicie, że powiniennem zmienić producenta Kreatyny? Np. na Megabol, albo Weider? Jaka Kreatyna jest Waszym zdaniem najlepsza ? ---->Leszek<----
[...] chcialbym polaczyc no shotguna z cloutem i kreatyna z universala(mono). Myslalem nad takim rozwiazaniem; DT; Rano clout przed treningiem NS po treningu clout? DNT; rano clout i po poludniu kreta + clout co o tym sadzicie? I jeszcze jedno pytanko jak chcailbym dolaczyc do tego GNC whey protein complex to wtedy jak? Z gory dziekuje za odpowiedz!
[...] tarczycy Hashimoto (niedoczynność) i bardzo niewskazane są mi ćwiczenia siłowe za to cardio jest idealne na tą przypadłość, i tu pojawia się mój problem, cardio jest idealne dla ludzi chcących schudnąc a ja jestem już dość szczupły, i mam tendencję do strat wagi, co mogę zrobić żeby móc wykonywać cardio nie tracąc przy tym za bardzo na masie?
Brałem finasteryd przez rok w celu zahamowania łysienia. Libido mi systematycznie spadało, aż postawiłem z tego powodu rzucić fina. Problem polega na tym, że libido nie wzrosło, a minęło już łacznie 1,5 roku od tego czasu. Próbowałem cyklu na enanie+hcg i odblok tamo+clomid (gdzieś tam jeszcze proviron byl), lecz bez efektu. Cykl podziałał, ale [...]
Brałem przez cały czas słabe gainery ... pomagały troszke i już mam tyle masy że gainer nic niepomaga ... Chce zacząć nową serie z profi weih mass (niepamietam jak sie nazywa ale firma olimp)... Problem jest w tym że mam 15 lat i myśle czy czasami to niespowolni mojego wzrostu? . Lub go całkowicie niezatrzymie :( naprawde odpowiedzcie szczerze ?.
Wiem, ze byly takie tematy - czytalem wszystkie. Mam problem, poniewaz Mama ma pewne obawy przed tym, iz w mojej diecie jednym z glownych zrodel bialka sa jajka - uwaza, ze przez to bede nieplodny. I tu moja prosba - macie jakis madry artykul na ten temat, ktory obala ten mit? Czytalem duzo artow o zaletach jajek, ale o plodnosci ani slowa. Bede [...]
[...] strasznie zaczeło walić mi serducho, aż w nocy zasnąć nie moge. Cykl jeszcze dobrze sie nie rozkręcił bo wziołem tylko 3x test (e4d) i 2x deca (e6d). Pytanie czy po takim okresie (tydzien) zaleca sie zrobić jakiś odklok czy nie trzeba bo w zasadzie to test dopiero zaczynał sie rozkręcać. Prosze o pomoc bo bardzo sie tym przejołem. Z góry dzięki
[...] problem. Mam zamiar zacząć od poniedziałku cykl na Cell Pump wszystko było by dobrze gdyby nie to że po 2 tygodniach cyklu wypada mi wycieczka szkolna 4 dniowa i w związku z tym będę miał tygodniową przerwa na siłowni.;/ Co radzicie czy zacząć cykl i brać Cell Pumpa na wycieczce i nie patrzeć na to że nie ma siłowni czy może odpuścić sobie i [...]
[...] Z góry sorki za to jak zaczynam, ale szukam i jakoś nic nie mogę znaleźć. W końcu mam w domu ławeczkę i 120 kg ciężarków, i chciałbym zacząć ćwiczyć. Problem polega na tym że potrzebuję rady i jakiegoś sensownego planu dla zupełnie początkujących. Chciałbym jakoś poprawić sylwetkę i zgubić brzuch. Ćwiczyć mogę codziennie wieczorami po [...]
[...] Rozwinołem sobie dość dobrze mięśnie proste brzucha. Tylko są one widoczne bardzo na dole, a u góry prawie ich nie widać. Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na górną partię mięśni brzucha. Tylko prosze Was nie podawajcie mi linka do " Atlasu ćwiczeń "ponieważ już go przestudiowałem. Dzięki tym wszystkim, którym będzie się chciało odpisać.
