[...] biegu ;-) Po pierwsze wiem, że nogi są w stanie zrobić 60-70 km po górach :-) Głowa też. Może nie będzie to walka o podium ale jestem w stanie ukończyć z przyzwoitym wynikiem. Natomiast to co mnie na chwilę obecną najbardziej ogranicza i jest na razie problemem nie do przeskoczenia to problemy z żołądkiem. Ciężko to nawet trenować bo [...]
[...] zawodami 2 miesiące to przez te 2 miesiące waga była dokładnie taka sama. I nagle po zawodach waga na plus. I znowu kolejne kilka tygodni waga stała aż do zawodów. W lutym po zawodach na plus i spokój aż do połowy kwietnia, znowu na plus i trzymała się do końca maja, bo jeszcze 2 tygodnie temu na 2 dni przed startem miałam 62,5kg. To nie [...]
[...] nie jesteś początkująca od dawna. I czasy szybkiej poprawy wyników już raczej masz za sobą. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2023-06-14 21:57:07 Ghorta tylko problem w tym że żadnej poprawy wyników nie ma. Ja się cały czas odnoszę do moich początków biegania. Tak, jak zaczynałam biegać to robiłam biegi spokojne w tempie 5:30 a kilometry po [...]
[...] - zwis 15 sek - wyciskanie gumy stając 20x - dead bug 10x na stronę - spięcia 15x - wznosy kolan w zwisie 10x Sobota Rano bieganie. Niecałe 3km (ok. 18 min.) rozgrzewka, w tym gumy i przebiezki. Następnie 8km ciągły po płaskim asfalcie. Nie wiedziałam jaki tempo założyć bo ciągłe robiłam tylko na krosach i maks 6km. Założyłam ok. 5:25-5:30. [...]
[...] trzecie nie mam na razie czasu żeby realizować objętość z planów na dłuższe dystanse. Planów startowych na razie brak, zależy jakie będą imprezy, czy wróci XRun. Możliwe że tym razem odpuszczę UTM i dystanse 30km+ Z treningami niebiegowymi mam większy problem, bo za dużo rzeczy chciałabym robić i nie wiem co wybrać, a wszystkiego pogodzić się [...]
[...] ma napewno jakąś fachową nazwę, ale zapomniałam }:-( ) 3x na nogę - na koniec rozciągnie Dziś też planuje trening. Niedawno ogłosili że kolejny Hyrox będzie w Katowicach w lutym. Blisko. Mało czasu ale trochę kusi. Rozmawiałam już ze znajomym który ma na siłce cały sprzęt pod Hyroxa, możliwe że za tydzień wybiorę się na trening i zadecyduje co [...]
[...] byłam do końca,a skończyło się około 22 Poznałam również Przemusia,którego nie trudno było rozpoznać no i Michała,który niestety był zabiegany i szkoda,że nie startował W tym dniu startował również Magurasek i Grzegorz z UAMu,którego poznałam na zawodach no i ich trenera pana Adama przesympatyczny facet,a przy tym wielka gaduła NIEDZIELA [...]
[...] podejmę jak przyjdzie czas zabiegu - każda ingerencja to ryzyko różnych powikłań i długiego powrotu do pełnej sprawności, nawet u najlepszych lekarzy. Dlatego nie chcę tym sobie teraz zaprzątać głowy :-) Na tą chwilę po piątkowej wizycie u mojego fizjo wczoraj czułem odczuwalną poprawę i zrobiłem bardzo dobry trening. Z planu wywalamy [...]
[...] trenowałem na siłowni (przez kontuzję nadgarstka) i więcej bawiłem się w bieganie, to sporo działałem właśnie siedząc w domu przy kompie. Jednak to i tak nie jest proste, tym bardziej jak ktoś całe życie zbytnio się tym nie przejmował i nie zajmował. PO kilku tygodniach widziałem pierwsze pozytywy tych mobilizacji, ale co z tego skoro od [...]
[...] za rade, mam nadzieje ze to jednak nic powaznego, na lekarzy tutaj i tak nie bardzo moge liczyc, a alkoholu nie lubie ;-) niech się patrzą w swoje talerze shaggah problem w tym, ze one nie maja wlasnych talerzy, bo sie przeciez odchudzaja ;-) Tylko jogurciki i owocki. Czasem czuje jak pozeraja moje jedzenie wzrokiem... Poza tym usprawiedliwienie [...]
ps odnosnie gluty, to jest bardzo dobra tylko problem w tym ze strasznie mala czesc dociera tam gdzie powinna okolo 15% ;/ i wcale nie jest tania !! wiec na niekozysc jest wlasnei problem z dotarciem i cena
susik_89: dzięki! Gym_Maniac: problem w tym, że ani jedno nie jest moje. Dostaliśmy je tylko na przechowanie, sprzęt też tylko częściowo jest nasz, ale, póki użytkujemy i wszystko jest ok, nikt nam go nie zabierze. Prison Break ssałem z PEB.PL. Głównie wersje RMVB, bo jedna (w 3 częściach) waży ~150MB, a jakość jest super i napisy można bez [...]
[...] 1 kg ? Wtedy z 2-3 tygodni przeciągnie się na 2-3 miesiące :). To i tak są ciężkie kilogramy a bardzo lubię te ćwiczenie i przez głupi dopasowanie kg nie chce żegnać się z tym ćwiczeniem 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz podnoszę 46kg ale już mam problem żeby nałożyć z drugiej strony dostatecznie dużo kg żeby nie latało :( To ten sam problem [...]
[...] normalne, bo u każdego czlowieka tak jest. Zauważ jak koksiarze z ginekomastią wskakują na basenie od razu do zimnej wody, żeby im się sutki skurczyły. Różnica polega na tym, że u jednego chłopaka sutek pod wpływem zimna będzia wyglądał tak samo jak u innego bez doznania chłodu, pieszczot itp. Ten problem znam bardzo dobrze, bo sam w pewnym [...]
Nie wydaje mi się, żeby ból wynikał z uszkodzenia więzadła krzyzowego tylnego. Aby uszkodzic to więzadło potrzebna jest duża siła czyli uraz. Poza tym urazy PTL żadko są urazami izolowanymi, są najczęściej elementami złożonego urazu.Jeśli twoj lekarz nie nie wie co ci dolega to zmień lekarza. Poza tym RTG jest niewystarczającym badaniem, [...]
[...] wiekszosc posta jest o mierzeniu wynikow masy lub sily wiec nie cytuje fragmentow tylko odpowiadam na calosc. U mnie to jest tak, jak pewnie i u kazdego na poczatku (pisze o tym problemie czesto krzych666), ze jest pogon za ciezarami, rywalizacja. Oczywiscie ma to plusy ale dobrze jak sie zna minusy. Od niedawna (stosunkowo, z pol roku powiedzmy) [...]
Pierwszy w tym roku byl lekarz rodzinny 1 ,postanowilem pujsc do niego z dziwnym zaczerwienieniem dostalem od niego docyxiline antybiotyk i odeslal mnie z tym do hirurga . Drugi lekarz chirurg rozciol to aby zobaczyc co w srodku jest a raczej nie bylo nic . Powiedzial mi ze mam przez 10 dni moze dluzej brac antybiotyk i bedzie [...]
[...] male partie uwazam ze przy ograniczonej aktywnosci wiekszych partii jest w sam raz, oczywiscie nie 3x do pelnego zniszczenia, tylko co 2-3cia sesje. Problem polega u mnie na tym ze uwielbiam ciezko dzwigac wielostawy i wtedy juz 3x mniejsze partie w tyg dobrze nie zrobie i tak jak mowisz rozwoju masy to nie sprzyja. Nauczylem sie przez ten okres [...]
[...] tekst którego autor podpierał się wybranymi badaniami i który nie dowodzi wcale tego co Ci się wydaje że dowodzi (no i to jest problem z czytaniem ze zrozumieniem...). Poza tym o jakiej hipokryzji z mojej strony mówisz? Ja nie zarzucam Ci braku naukowego podejscia tylko Ci je cały czas odradzam. Bo jak się za nie zabierasz to konsewkentnie się [...]
[...] tego czy tamtego miejsca na ciele -własnie na maszynach Mozna tez robic ruchy częsciowe ,zmniejszyc cizarar na rzecz powtorzen,zmienic tempo itd itp,mozna na jakis czas przestac cwiczyc jakas grupe nadwyręzona ,przynajmniej inne grupy beda lepiej przecwiczone i skorzystaja na tym mozna wszystko ,tylko nie można płakac i przrwywac treningow
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
