tym problem

Co do tluszczyku to sie zgadzam. Zawsze mialem z tym problem szczegolnie na brzuchu. Jak gralem w pilke to sie tym nie przejmowalem jakos ale teraz jest troche gozej. No coz trzeba nad tym popracowac. Dążyć do celu !!!!!!!! :D

[...] i stopniowanie intensywności w kolejnych dniach. wtorek mała A środa średnia B czwartek wysoka C Jasne jest, że nie możesz ćwiczyc 3 dni z rzędu na max intensywności(nawet przy splicie byłby z tym problem) ale takie stopniowe zwiększanie intensywności wydaje mi sie że mozna by było spróbować. Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-06-16 09:52:55

[...] wypadku tez nie powinieneś stosować diet. 1. Ogranicz cukry (najlepiej ich nie spożywaj) 2. Ćwiczenia (aeroby!!!!, nie ćwicz mięśni brzucha bo ci nic nie dadzą jak masz dużo tłuszczu na brzuchu 3. Pij 1,5 litra wody dziennie (hmmm osobisie mam z tym problem po po prosty zapominam ją pić... a to nie dobrze) No i tyle nie ma jakiegoś cud-sposobu

W tym problem, że mam w profilu napisane z dużej. Wiem, że maly problem, ale domagam się, jako rodowity krośnianin, by było z dużej, tak jak inne. haha :)

no niestety majac z tym problem na masie zawsze delikatnie bedzie problem nawracal, jak masz sklonnosci to jedynie pod noz.

Proponuje przyłożyć się do techniki(to podstawa), też miałem z tym problem... wogule nie miałem zakwasów, rozwiązałem to tak: 1. technika (kolega podpowiadał co robie źle ) 2. musisz dobrać ciężar żebyś wykonywał na nim np. 12 razy i na więcej nie miał siły, puźniej 10 i też zero zapasu itd. 3. ćwiczenie 1. unoszenie hantli bokiem 10,10,10,10 - [...]

Przepraszam, że nie edycja, lecz jakiś jest z tym problem, także piszę tutaj. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): - Wiek : 15 Waga : 65kg Wzrost : 171cm Staż treningowy: ok. 3/4 mies, systematycznie od miesiąca Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda :- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, siłownia, zapełniony cały [...]

W tym problem że własnie chce zmienić stary plan na nowy split i chciałbym żebyś mi w tym pomógł : )

jak z tym epo kurcze bo tez nad tym mysle ciezko dostepne jest ? czy tylko ja mam z tym problem:(

No wlasnie tez ma z tym problem, ale do teog juz dojde. Gorzej z ulozeniem treningu :/

No wlasnie w tym problem ze inne czesci ciala sa ok , delikatnie zarysowane miesnie, tylko z tymi udami jest problem bo nie wiem jak spalic z nich tluszcz :( co lepsze rowerek stacjonarny czy streching czy co ???

[...] byłem, jakieś 3 miesiące temu. Zalecił żebym przestał ćwiczyć nogi przez ok 2 miesiące, zero biegania, roweru itp. , dostałem też maści przeciw zapalne. Ale cały czas mam z tym problem, decyduje się teraz na trening nóg wyłącznie dlatego że zamierzam zrobić cykl i nie chcę żeby któraś partia odstawała. Czytałem o P/P/L ale wolałbym zostać przy [...]

fotek nie będzie, bo chce być jako tako anonimowy.. i nie zależy mi na tym czy mi wierzysz czy nie.. nie założyłem tematu dla zabawy ani nie jest to prowokocja. Świniakiem nie bylem i nie jestem, i raczej nie bede. Takze lapa zalana nie byla.. obecnie juz 50 nie mam.. bo jak wczesniej wspomnialem, przez ten rok spadlem.. do tego poznalem wyjatkową [...]

No własnie w tym problem że większosć odzywek niemozna podgrzewać po za wyjątkami (np. Any whey protein z Optimum) ale cena wysoka więc lepiej chyba dać więcej białekz jajka:) Niebawem wypróbuje bo narazie czekam na dostawe masła bez cukru i soli. Wcześniej smażyłem (i dalej to robie) placki z otrąb i płatków owsianych.

[...] fasoli czy soczewicy, które łączą w sobie węgle i białko.}:-( Problemem są oligosacharydy, rafinoza i stachioza . Nie ma to nic wspólnego z białkiem i węglowodanami. Poza tym, problem wynika z tego, że nie posiadamy enzymów trawiących te cukry. Warzywa strączkowe mogą jednak stanowić mogą cenny składnik zdrowej diety ze względu choćby na [...]

[...] ci nowy sprzet podeslac i jeszcze zle ? maja dupe wylizac, polozyc sie plackiem jak przed bozkiem i sie modlic ? wszystko ma swoje granice do uja robia kijowy sprzet to niech robia, dostaniesz nowy dobry w ramach gwarancji a oni beda sprzedawac ten zly to beda miec inne skargi i innych niezadowolonych klientow. widzisz w tym problem ? bo ja nie

Myślę, że to normalny odruch wymiotny związany z uciskaniem tylnej części jamy ustnej (jak ktoś już napisał dziewczyny rzadziej mają z tym problem) :-P Można się do tego chyba przyzwyczaić, ale po co się męczyć. Skróć sobie szczękę, żeby nie sięgała tak głęboko. Poza tym radzę, dla utrzymania higieny moczyć szczękę po treningu w jakimś płynie typu [...]

Biniu możesz zerknać na mój post z 34 strony i wypowiedzieć się? nie lubie rozgraniczac kalorii miedzy dniami (ew. (!) wyjatek od tego to osoby juz bardzo szuczuple ktore chca schodzic nizej a maja z tym problem) wiec nie pomoge ... wole ew. (!) wygodniejsza zamiane tl na ww w DT (oczywiscie w ramach rozsadku)

[...] studia to jedna wielka skarbonka- niby darmowe, a co do czego to za wszystko praktycznie jest wjazd. Basen - kosztuje, silownia kosztuje, jedynie mozna pograc za darmo na orlikach, ale trzeba zebrac ekipe a z tym problem :) Z $ duzych kosztow nie ponosiłem, bo tak czesto nie piłem, ale bywało , że piło się z 4x w tyg. Jeden plus to zniżki.......

tylko w tym problem, że w parku nie mam ze sobą hantli.. ewentualnie, choć chciałem zrobić to inaczej mogę ćwiczyć tak: Poniedziałek: Klatka + biceps Pompki z nogami na krześle( rece na gryfikach do hantli) 12/10/8/6 ( z obciążeniem) Pompki z obciążeniem 12/10/8/6 Rozpętki 4x10 Biceps Uginanie hantli w podporze o kolano 4x ( 12/10/8/8) Uginanie [...]