kompuls ma podłoże psychiczne, z tym, że największe napady to miałam w wakacje tamtego roku i wciągu 8mies przytyłam 14kg (przed tym była dieta 1000kcal}:-((() zacżełąm się ogarniać od lutego i we wrześniu już było 10kg mniejnie było restrykcyjnych diet tylko staralam się jesc sensownie (w miedzyczasie byly jakies fastfoodowe wpadki ale nie [...]
[...] %-) Do tej pory to mi z reguły z miski zabierali... Albo inaczej, ja sama chciałam mniej.. Bo gruba jestem...:-) Te plus 20 od jutra, bo dziś nie wcisnę.. Znowu burza tym razem z gradem, znowu nie było prądu a mój sernik w piekarniku - na prąd. No ale hamulce oddali prąd.. A sernik był tak miły, ze zechciał dać się upiec na raty. I tylko [...]
Aga, dzięki, problem w tym, że mi się nie chce ani jeść, ani gotować... Ale jakoś się ogarnę. W sumie dziś całkiem dobry dzień, wydawało mi się, że mi coś w samochodzie w zawieszeniu rypie, ale tylko mi sie wydawało.. Czyli nie jestem ubezwłasnowolniona przez brak auta, ufff.. Zjadłam. Prawie tyle ile trzeba, bycie na masie jest ciężkie%-) Może [...]
[...] Za cieżko, bleah... I teraz muszę się zastanowić czy: 1. zrezygnować z robienia nóg (oj, pojeżdzę na rowerku, wystarczy) 2. przejśc na FBW, push/pull 3. zostać przy tym co jest, tylko zredukować obciążenia do adekwatnych dla starszej pani anemiczki ;-D Wszelkie rady mile widziane:-D A oto dzisiejszy "trening" 1. przysiad z ketllem 12 kg [...]
[...] tez. na migrenie poszedł rekord w MC. Czasem można odpuścić, bo wiadomo,nie jesteśmy zawodowcami, wszystko to robimy rekreacyjnie, ale systematycznie powoli, walcząc z własnymi słabościami, z tym, ze ci ten w srodku mowi: nie idz, jesteś zmeczona po pracy..,krok po kroku.. To jest walka. Ale da ci wiele sily w codziennym zyciu. No i fun. Dajesz!
[...] miejsce w listopadzie 2018 roku, kiedy to Cormier bronił pasa w starciu z Derrickiem Lewisem. Cormier borykał się z wieloma kontuzjami, ale ostatecznie przyjął tę walkę. Po tym pojedynku zapowiedziano starcie z Brockiem Lesnarem na które oczekiwano aż do teraz. W tym właśnie tkwi problem Curtisa Blaydesa, który uważa, że Brock Lesnar wtrzymał [...]
[...] odwieczny problem tego sportu-oceniamy wielkość mięśni,wyrazistośc,harmonie sylwetki i odpowiednie proporcje? Bo jak oceniać ogromne uda Ramiego i rażaco kontrastująca z tym o wiele za małą łydkę? A może po prostu same uda sa za duże? Zobaczymy jak z tym fantem sobie sedziowie poradzą. Co do formy zawodników-duża rozbieżność ,proporcje udo [...]
Panie ekspercie, "od siedmiu boleści". Bo tylko tak mogę Pana nazwać. W tym momencie to są tylko Pana słowa i przekonania a nie dowody. Są to Pana słowa przeciwko moim słowom, również osoby wiele lat walczącej z problemem i osoby, która sobie z tym poradziła. I nawet jeśli chodzi tylko o właściwą dietę plus wzmacnianie układu immunologicznego a [...]
obiecuje poprawe jesli chodzi o jadlospis... myslalam,ze im mniej bede jadla,tym szczuplejsza bede, a tu klops ;) lodowke juz zaopatrzylam w zdrowe produkty :) mam wlasnie problem z posilkiem przed/po treningu... lubie cwiczyc na czczo,rano... mam wiecej energii,nie jestem najedzona...chcialam 2 dni przeznaczyc na trening cardio (ok. 1h40-basen [...]
Dzieki muss_m bardzo za odpowiedź. Ale problem mój polega na tym, że nie mało jem, ale mam bardzo szybką przemianę materii:( Po wakacjach idę do szkoły ponadgimnazjalnej i chciałbym w miarę wyglądać jak człowiek, a nie jak jakiś szkielet, więc czy moglibyscie mi doradzić jakieś odżywki, które pomogłyby mi osiągnąc upragnioną wagę, a nie są [...]
[...] krótszych dystansach. W HardStyle cała stopa zawsze na ziemi. Ten ruch ręką nie jest obowiązkowy, aczkolwiek pomaga - sam tak robisz pracując lewą :-) im mocniej z bioder, tym lepiej. Ogólnie strzał z bioder powinien wyrzucić kulę na wysokość mostka. Ponoć najlepiej patrzeć przed siebie, nigdy w dół a kulę prowadzić jak najbliżej środka ciała. [...]
Od siebie dodam że sam lecialem 20 mg izo przez 15 miesięcy. Teraz będzie już pół roku po odstawieniu i póki co cera praktycznie idealna. Z tym że u mnie nie było dużych zmian skórnych. Zawsze nawet na małej dawce nandro lub oralu mocno sypalo barki klatkę plecy, teraz leci więcej niż kiedyś i problem nie powrócił %-)
Barki + łapy. Fajny, szybki trening. Po 40 min cardio i dzis rano 105.0 takze idzie po 4 tyg stania w miejscu %-) Czuje sie mega, procz tego trawienia. Problem z tym bialkiem mam, typowo po miesie mimo enzymow. Zobaczymy czy cos sie zmieni w najblizszym czasie a jak nie to musze cos dzialac. Odstawilem probiotyk, może to miec wplyw. [...]
[...] od chodzenia do pracy, dlatego jeżdżę wózeczkiem na akumulator, bo nie chce do tego dopuścić skarbie". Ludzie nie mający styczności ze sportem lub osobami, które się tym zajmują myślą, że wszystko samo urośnie (od saa lub od samej kreatyny czy tam bialeczka bo przeca to też sterydiany). Albo kobiety, które boją się treningu, bo od razu im [...]
[...] co pol roku i pokaze co innego ;) tak samo jak poziom testosteronu naturalny. normy w labach sie zmieniaja, lab zmienisz tez inaczej wyjdzie bo inna maszyna a nawet i w tym samym zrobisz badanie kilka razy i wyjdzie co innego :) Mozesz zrobic co chcesz, mozesz posluchac lekarza skoro sie do niego zglosiles, mozesz nic nie ruszac (ja bym tak [...]
Z tym spaniem to sam miałem ogromny problem , budzebie sie w nocy co 30 min z zgarkiem w reku i tak cala noc , nic nie zmienilalem z supli i nagle prseszlo tak o samo w.siebie , budze sie tylko raz na lanie az się zdziwilem, przed snem idzie: ALA , berberyna , chrom , vit c , gaba , melatonina , ashwaganda , d3+k2 , super enzymes , łyżka octu [...]
[...] i próbkami. No k***a akcja jak ch**. Tez cały dzień w dupie żeby typa namierzyć i ściągnąć hajs. Tez poszło gładko... jak już połapałem temat, to poszły już nowe próbki tym razem bezpośrednio do labu. Na siłownie pojechałem w niedziele miała być wyrobiona licencja w 5 dni, po 8 dniach dalej p***a. Wiec ch** z treningu bo Damian już był po [...]
[...] wartości odżywczych lub znikome ich ilości. Przy takiej diecie łatwo o niedobory lub niedożywienie. Masz rację, jest to wszystko rozchwiane. Przejrzałam dzienniki pod tym kątem. Nie wiem do końca jak powinnam ustawić posiłki pod względem zawartości makro. Uczę się, czytam wiele o odżywianiu. Nieraz trafiam na sprzeczne informacje np. czy [...]
[...] Dopiero dzisiaj zaczęło się to objawiać, ten sam trening A. Odpuściłam dlatego rozpiętki. Co więcej, przy wchodzeniu na ławkę ze sztangą odczuwałam również niewielki ból w tym miejscu @@-) Trening ukończyłam lecz nie szalałam z ciężarami ze względu na ten uraz. Zaaplikowałam voltaren. Mam nadzieję że to nic poważnego. Unoszenie bioder ze [...]
[...] w tygodniu. Ani czasowo ani fizycznie.Bo regeneracja padnie na pysk @@-) Czulam to juz wczoraj. W niedz byl trening. Zakwasy i zmeczenie wyszly wczoraj. Troche bylo w tym ociagania sie mimo wszystko %-) Takze trening po krotce: 1. Bieg, rozgrzewka. 2. 5 stacji po 30sek powtorzone 3 razy: bear crawl, dlugie skoki-susy, przysiad z pilka [...]
kotszop/ więcej mięśni, mniej tłuszczyku,)
