[...] boli). Glod jest takze forma psychiczna i ta chyba najtrudniej przezwyciezyc. Wg mnie anemia nie przeszkadza w odchudzaniu o ile oczywiscie dieta jest zbilansowana. Poza tym rzeczywiscie lekarz nadaje sie do wymiany. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]
[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo, wpc, witaminy 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF%: z jednych wyliczen wyszlo 18%, ale ile w tym prawdy nie wiem, tutaj fotka: http://img710.imageshack.us/i/sdc13513d.jpg/ 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ [...]
[...] Między innymi to wyczytałem. Chciałbym w jakiś sensowny sposób połączyć trening na siłowni z treningiem w domu, ponieważ dostęp do siłowni mam tylko we wtorki i czwartki. Z tym, że nie w każdy Wtorek jest ta możliwość. Myślałem o trzech treningach w tygodniu, w tym jeden w domu. Może nie mam dużego wyposażenia, ale drążek, hantle 2x10 czy [...]
TECHNIKA to PODSTAWA jeśli masz z danym ćwiczeniem problem tym bardziej powinieneś się skupić nad jego szlifem . DIETA to fundament pracy , dział ODŻYWIANIE i dużo czytaj i własne drobniaki inwestuj w jedzenie . "Uprawiane inne sporty: Tricking / XMA (sztuki walki + akrobatyka)" Plus trening siłowy to duże obciążenie organizmu , uważnie słuchaj [...]
dobrze by było. i fakt, ze znizka na legitymacje studencką wychodiz 79zł miesiecznie, ale przy umowie na 5 miesiecy. a ja tu w łodzi ide teraz na miesiac, bo potem bede chodził na siłownie w miescie gdzie mam działke, a po wakacjach znów tu w łodzi. kurcze, to prawda, tam gdzie 2 polaków tam 3 opinie :D e tam, hantle do 32kg to mi w zupełnosci [...]
[...] skladu ale jest chyba glutamina okg ktorego skutecznosc jest wysoce watpliwa kreatyna ktora stosuje sie z reguly na pusty zoladek (ale to tez ma swoje minusy ale nie o tym w tym poscie)sa to dawki minimalne ale do sedna zalezy ile wazysz no i ile jesz (kalorie g bialka weg.....itp)a tak wogole odzywki tow wielu przypadkach strata kasy bo [...]
[...] się, że pracuję za minimalną pensje i ładuję całego busa po sam dach i rozładowuję 6 razy dziennie. Jak dla mnie na dłuższą metę szkoda zdrowia. oczywiście że szkoda , tym bardziej że teraz bezrobocie jest małe a skoro zarobki minimalne to ryzyka praktycznie nie ma i szczerze olałbym ich straszenie Na moją rehabilitację na nfz składają się [...]
[...] sobie siłę statyczną bardziej - chciałem, żebyś potraktował to jako nowy bodziec a niekoniecznie naukę poprawnej techniki na zawodach. Uciekająca noga ewidentnie świadczy o tym, że nie umiesz się ustawić na ławce, za to słaby docisk o słabym tricepsie i pewnie to już jest problem. Wejdź na dwójki w wl i na 115 w docisku i zobaczymy jak sytuacja [...]
Problem nie w ramionach i nie w łydkach. Tym nic nie brakuje. Problemem jest DUPA, a raczej jej brak ;-] Tyłek masz mały i obwisły i z tego powodu uwaga skupia się na ramionach. Jeśli pośladki i biodra będą okrągłe i pełne, uda kształtne, Twoja sylwetka nabierze proporcji seksownej klepsydry :-) Ale żeby to osiągnąć trzeba: 1. Ciężko ćwiczyć [...]
[...] bez spinania się i liczenia kalorii...to może kiedyś jeżeli normalne odżywianie z ćwiczeniami nie przyniosło by efektu. Miała cc ale już doszła do siebie. Zaciekawiłeś mnie tym diastasis recti... poczytałem i w sumie to może to mieć. Jednak brzuch z tygodnia na tydzień coraz bardziej się "wciąga". Jak sprawdziliśmy to rozstęp jest między [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wydaję mi się, aby była to lipomastia w tym wieku - dlaczego jesteś taki pewny? Też byłbym bardziej skłonny do powiedzenia, że to bardzo słaba dieta i ginekomastia (sam miałem podobny problem 1,5 roku temu). Na początek, zacznij się zdrowo odżywiać, bo możliwe, że jesz jakieś śmieciowe żarcie, które właśnie w tym wieku, odkłada się w okolicach [...]
Wiem wlasnie tylko problem w tym ze narazie nie mam diety rozpisanej i bede musial poszukac czegos dla siebie w dziale z odzywianiem. Jak myslicie proporcja 100g z diety/50g z WPC bedzie ok??
mysle, ze nie ma sie co trzymac jakis tam sztucznych proporcji. Uloz diete napakuj jak najwiecej sie da (optymalnie byloby gdybys wszystko dostarczyl z zarciem). Problem pojawia sie gdy nie masz juz ochoty pakowac kolejnej kostki bialego sera albo tunczyka... wtedy mozesz poratowac sie truskawkowym koktajlem ;) Moja sugestai im mniej z odzywki tym [...]
[...] aerobami sie chyba wstrzymam. bede mierzyl sie i patrzyl w lustro. z proporcjami tluszczow mam problem. wiem, ze musi byc 1/1/1 ew 1/2/1 tylko kompletnie nie potrafie sie w tym odnalezc i nie bardzo wiem jak mam je policzyc. w podwieszonych cos nie potrafie znalezc, ale czuje, ze ktos udowodni mi slepote :> chodzi o to,ze mam znalezc tabele i [...]
[...] w poniedziałek pójdę i zrobię badania estro i zobaczymy czy się to potwierdzi... Swoją drogą może się wyjaśni skąd ta moją mega ospałość i niedoj**a*** w ostatnich dniach... chociaż dziwne bo jak by estro mocno spadło to byłby problem z libido a z tym jest mega ok, żona nie narzeka ;)) Zmieniony przez - asdatorro w dniu 2017-06-10 12:45:10
[...] ale pozostaje druga sprawa, trwalosci efektow... no ale efekt jojo i wieczne "odchudzanie" to problem wiekszosci spolecznestwa z ktorego bardzo ciezko sie uwolnic mentalnie. wchodzisz w zycie wchodzac z tym balastem zlych nawykow, albo poczytasz i zmienisz styl jedzenia na zawsze albo masz jak w banku wieczne odchudzanie do starosci
Z tym Asiu że chodzi tu nie tylko o wodę, widzisz jeżeli chodzi o równowagę kwas-zasad. to wygląda to następująco: Spożycie produktów o działaniu alkalizującym powinno pokrywać aż 80% dziennego spożycia produktów żywnościowych natomiast 20% to produkty o działaniu kwasowym. Niestety w naszym obecnym społeczeństwie spożycie wygląda odwrotnie. [...]
Kazam - przepraszam jesli cie urazilam ale szperalam po tym forum aby dowiedziec sie czegos konkretnie o Clenie i znalazalm setki stron o wszystkim (dieta, trening) tylko nie o clenie. To naprawde jest IRYTUJACE bardzo. A potem sie dziwicie ze ludzie zadaja pytania zamiast szukac na forum? Powiedzcie mi jakie pytanie ma zadac ktos kto juz sie [...]
komponowanie makrocykly pod WL
