tym problem

[...] a na kaltke jest juz 95 i ty mi mowisz ze sie nie zaraziles klatomania? no bez jaj Zacznij konkretnie cwiczyc nogi,plecy, glowne boje jak przysiad mc, z takim stazem na tym przysiadzie 140juz powinno pęknąć jakiś czas temu. a jest mniej niz w wyciskaniu to jest twoj problem dopiero a nie brak sily w wyciskaniu. Nogi/plecy to jest pol [...]

Aleście się rozpisali I zaraz nagonka na mnie za odmienne zdanie "jaki jest box w polsce nie amatorski??? jak konczysz kariere to udajesz sie do lekarza -chyba?" W tym wypadku mówiłem o przejściu z zawodnictwa do typowego amatorskiego boksu. Nie jesteś już zawodnikiem? zostajesz trenerem, albo dalej trenujesz, lub odchodzisz z powodu [...]

[...] podczas 'podziemnych' rozgrywek w takim turnieju wpisowe wynosi około 30-40PLN kojarze temat że dostał rykoszet poker sporo przy ustawie ale myślałem że tamat już nieaktualny bo słyszałem już dawno temu że próbowano z tym walczyć i nagłaśniać problem to wpisowe rzeczywiście nie jakieś duże i można się trochę pobawić i mieć bezpiecznej rozrywki

Piatek, Sobota, Niedziela DNT same spacery MISKA nieliczona poza tym, ze 1 listopada zjadlam kilka precli i posmakowalam blok czekoladowy (taki jaki kiedys sie robilo w odmu, jak czekolady nie moznabylo kupic), a w niedziele 1/3 burgera - to czysto i raczej miska niedojedzona Precle zjadlam, bo zeszlabym z glodu wracam z wyjazdu do rzeczywistosci [...]

Problem w tym, że jak się nie ma we łbie to tak to działa. Wystarczy wsiąść do takiego wózka żeby to poczuć. Można mieć nasrane koni jak w tym przytoczonym wyżej BMW ale rajdówka bije wszystko na głowę ;>

@blue_hope - trudno w tym momencie określić, wiesz? Redukcję zaczynałem we Wrześniu 2013 roku. Zaczynałem po prostu jedząc to co zawsze + bieganie. Po jakimś czasie (3-4 miesiące) zacząłem ustalać dietę ok. 2 200 kcal (w dziennikach na potreningu widzę, że w grudniu 2013 miałem coś ok. 2200-2400 kcal), ale po miesiącu przestałem wszystko ważyć i [...]

[...] diety - to zacznij robić żarcie dzień wcześniej. Ja robię tak ,ż ustalam jadłospis na cały tydzień. Posiłki przygotowuję dzień wcześniej , pakuję w pudełka inie ma problemu aby trzeba by coś " na mieście zjeść " do rodziny też mi się zdarzało z pojemnikami jeździć. Wiem ,że wtedy dieta musi być monotonna ale łatwiej jest nad tym zapanować :)

Być moze poprawki były chociaż osobiście po rozmowach wydaję mi się, że jeżeli chodzi o ludzi to nie- makijaż tło itp jak najbardziej poza tym jak się przyjrzysz w niektórych scenach daleko styłu statyści juz nie są tak dopracowani:) Sam trening nie jest cudem!!!!!! Zarzuciłem ten temat bo u nas na siłowni powstała z tego świetna rywalizacja, jest [...]

Cru, moze zastap wznosy supermenami. Problem pewnie masz w tym, ze przy wznosach z opadu nie trzymasz tilta i wyginasz sie w tyl. W supermenach jest z tym troche latwiej. Albo nie wiem: naprzemienne unoszenie nogi i reki w kleku podpartym? Kurde dziewczyno, czytalam twoj dziennil dzis... tu juz prawie scena i klops... zycie jest przewrotne.. [...]

Powiem szczerze, no tak są tą brzuszki, niedoczytalem. Z tym, ze właśnie brzuch jest moim takim jakby priorytetem, może tego nie widać ale tak jest według mnie. Ćwiczeń go najdłużej, nawet jak nie chodziłem na silke, bo nie miałem czasu to brzuch robiłem w domu. I teraz mam taki tylemat, bo z górną częścią brzucha nie mam problem, według mnie jest [...]

a jedna pani w telewizji, chyba Agnieszka MAciąg, powiedziała, że przepona to jest to coś poniżej pępka i tym nalezy oddychać :P heheheheh ... a obok siedziała niby ekspertka od jogi i nawet sie nie bardzo zdziwiła a o poprawieniu pani MAciąg nawet nie pomyslała :P ale widać było, że prowadzący w tym momencie ma problem z powstrzymaniem smiechu

niestety musze w przyzakładowej zrobić,ale mam jeszcze jeden problem,mam rente po ojcu oczywiście dopuki się uczę ale kłopot w tym,że się nie uczę i jak pójde do roboty to zus może się dowiedzieć o tym i każą mi zwracać i wtedy to będzie lipa a jak tak się stanie to najwyżej zmienie tożsamość,albo upozoruje własną śmierć

[...] naprawdę ciężko, to 28kg już sprawiało lekki problem, 38kg w sam raz, nie pomyślałem, że to ćwiczenie sprawi tyle problemu :-) Reszta ok, łapy spuchły, lipa tylko, że na tym redu nic nie rośnie, bo przydałoby się już 40 w łapce %-) W tym planie trening pleców zdecydowanie najdłuższy, średnio 2godz trzeba poświęcić :-) [...]

[...] i trzeba czasem duzo czasu zeby nastąpiła poprawa,natomiast napewno nie wplywaja one korzystnie na libido o czym lekarz powinien Cie poinformowac.Problem moze leżec w tym podwyzszonym shbg i to tez moze byc przyczyną bezplodnosci.Podwyzszony poziom moze swiadczyc o problemach z wątrobą i tarczycą.Wyniki watrobowe masz lekko [...]

[...] się i będzie zgodny z terią uczenia się przez całe życie. Warto zdawać sobie z tego sprawę zanim w głowach potencjalnych ochroniarzy zakiełkuje pomysł na związanie się z tym zawodem. Relacje ludzi, którzy byli lub nawet są w ochronie mówią same za siebie jak gówniana jest to branża. A ja spytam tylko: Dzięki komu jest taka gówniana? I [...]

Kwestia czasu, ale miałeś racje z tym rozrywaniem :P Czułem się między seriami jak miałbym się rozdzielić zaraz ;d Aaa zapomniałem z pośpiechu dodać, że dziś tak sobie do drążka na wf podszedłem, wbiłem nachwytem i trzy muscle up'y siadły (2 takie z ładnym przejściem, a 3-ci już też nieźle tylko przez chwilę lewa ręka się zatrzymała, ale [...]

[...] że dużo dało. Jak sądzicie wrócić do wznosów prostych/zgiętych nóg na drążku, jeśli mam na myśli rozwijanie mięśni brzucha. Czy użyć szczotki lub jakiegoś tam kija i po tym wspinać się do góry i wracać na dół (nwm jak to ćwiczenie się nazywa, ale jest ponoć ciężkie i działa podobnie jak kółko -> utrzymuje napięcie ciała) Niedługo skończą [...]

[...] się chwalic ile wyciskasz czy jest tu jakis glebszy sens, Przeladowany plan – czesty problem u poczatkujacych. Wiecej nie znaczy lepiej a może tylko zaszkodzic. Dlaczego ?? Przeladowany miesien doznaje zbyt wielu urazow i zamiast rosnac maleje. Można by to w jakims stopniu zrekompensowac dieta ale i tak nie wyjdziemy na tym za dobrze.

Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.

Podoba mi się Twoja walka o jak najlepszy wynik. Wyniki wytrzymałościowe super! Nie wiem czy ktoś w tym dziale jest zdolny osiągnąć lepsze wyniki w tym konkursie. Dziękuję OJan :-) żeby jeszcze technika była lepsza, niestety z tym większy problem... ale i nad tym pracuję.Plank taki trochę męski? }:-(