[...] max prosto-to jest super ćw izometryczne dla tych słabszych u Ciebie mieśni.. Klata ma być z przodu,mocno wysklepiona-a nie zapadnięta,jak przy tej wadzie. Ogólnie -byłeś z tym u specjalisty,miałeś robione badania,prześwietlenie kręgosłupa itp? Wielu kulturystów miało ten problem co nie przeszkodziło im zdobywać najwyższe miejsca w kraju,Europie [...]
[...] z pozoru wygląda to jak każda europejska „słynna” ulica, zachodnie sklepy, kawiarnie, tylko po zabudowie może domyślić się, że coś jest „nie tak” , jednak im dalej tym bardziej chińsko, kończą się znane marki, zaczynają sklepy z jedwabiem, herbatą, a dalej zaczynają się sklepy z badziewiem. W zasadzie w ogóle nie mogę pojąć, jak ktoś [...]
[...] ewentualnie przemyśleć jak rozwiązać ten problem tylko kurde szkoda że teraz już już w eter poszedł regulamin i zaakceptowaliśmy go. Hmmm troszkę głupio będzie go zmienić tym bardziej że to MP w WW czyli rangę trzymamy. Hmmm przemyślcie może jak by to inaczej rozwiązać. Co zrobić jeśli będzie remis w CC. Czy ok jest że wygrywa lżejszy czy [...]
[...] bardziej się pogłębiający, moje pokolenie było jednym z ostatnich co całe dzieciństwo spędzało się na podwórku przy różnego rodzaju zabawach ruchowych co zdecydowanie odbija się na motoryce gdzie w tym wieku kształtują się choćby krzywizny kręgosłupa to kolejny problem co otyłość wśród dzisiejszej młodzieży/dzieci zresztą z tego samego powodu.
Dobra, niemusisz już odpowiadać (ale możesz ). Zdecydowałęm się na Cykl pierwszy po tym jak przeczytałem wszystkie cykle 4 raz z rzędu + to co jest na kulturystyka.pl ( 3 razy z rzedu ). Dziwi mnie tylko czemu ACT będzie trwał tylko niepełne 2 tyg. skoro dla początkujących poleca się 4-6. Inne pytanko: Bieganie 3 razy w tygodniu po 30 min. [...]
Dzięki :-) Nie chciałem tego robić, ale trochę byłem do tego zmuszony. Z natury jestem wrażliwy na testa i zmiany w morfologii. Nawet na tym 150 mg zagęszczało mi krew. Gdzieś na forum o HTZ ktoś napisał, że "mikrodozowanie" testa jakoś niweluje ten problem (jak i wiele innych, w tym konwersję estro, zmiany nastroju itd). Próbuję od 2 tygodni - [...]
Może problem polega na tym ze masz problemy z układem pokarmowym i dane preparaty oceniasz po reakcji własnego organizmu. Stosowałem z powodzeniem dwie odżywki firmy nie budzacej Twojego zaufania Oxy-Gen a mianowicie Ultra Whey 80 Instant i Protein 80 i moim zdaniem sa warte swojej ceny. Rozpuszczalność dobra i brak problemów żoładkowych. Kolejna [...]
[...] się przekonać które (lub czyje) rady przynoszą efekty a które nie. Grasiu - dokładnie, systematyczność i mobilizacja pełnią tu równie ważną rolę jak konkretne porady. Poza tym Michaiła mamy jednego - nie sposób żeby udzielał odpowiedzi wszystkim i na wszystkie pytania. Mógłby natomiast moderować taki dział i "korygować" absurdalne [...]
Byłem u dermatologa, aby poradził mi żel do mycia twarzy. Bo cały problem tkwi w tym że zaczynam kuracje differinem, niby nie mam jakiegoś mega wysypu ale zawsze coś nowego sie pojawi, a chciałbym z tym skończyć na zawsze. POtrzebuje skutecznego żelu do twarzy a jednocześnie bardzo łagodnego, bowiem sam differin już podrażnia. Dlatego miałem taki [...]
Właśnie z tym nabieraniem masy to wiem, dlatego też w pierwszym poście napisałem, że muszę jeść więcej - i tu się pojawia problem. Bo już naprawdę jem "do oporu", mógłbym w siebie jeszcze wepchać trochę jedzenie ale nie mam kompletnie ochoty na większe ilości. Dieta tak jak już mówiłem - nie jest rozpisana jakaś konkretna, gdyż nie mam [...]
[...] sie z regulaminem,nie wstawiaja pelnej ankiety,zadaja pojedyncze pytania bez wczesniejszego uzycia wyszukiwarki...itp. doradzanie natomiast pozostawic ludziom,ktorzy maja o tym pojecie. dziekuje. acha! no i wypadaloby zmienic nick-na bardziej odpowiedni. Hekade jw Tomasz ja od siebie dodam: jak jest przy innych cwiczeniach(grupach miesniowych)? [...]
[...] odpowie bo konczy się sierpień i już niedługo idę do pierwszej klasy liceum dlatego pilnie potrzebuje pomocy. Oczywiście mój problem to ból w obu kolanach .Pojawia się on po tym jak długo siedzę i następnie wstaję i chce iść jest to nie do wytrzymania szczegolnie gdy długo jade samochodem to później nie moge z niego wyjść ,tak bolą mnie kolana. [...]
[...] świątecznym, trzytygodniowym odpoczynku to niezły pomysł aby od tego zacząć i pewnie podołam przez 4 tyg. Nowego Roku. Mam tu plan splita bodajże Twojego autorstwa nieco przeze mnie zmodyfikowany. Napisz co o tym sądzisz oraz proszę Cię o propozycję ćwiczeń do podwójnie dzielonego - bardziej szczegółowo. AndrzejQl ------------------------------
[...] cwiczeniami to np. zrobienie 3 serii wyciskan na plaskiej - przerwa miedzy cwiczeniami - nastepnie serie rozpietek ps. sory ze tak łopatologicznie, ale zależało mi, zebys tym razem juz napewno zrozumial ;) jesli chodzi o to jedzenie batonikow, ktore "daja Ci kopa", ktory jest Ci potrzebny.. radze np. zamowic sobie jakies guaranowe [...]
[...] dobierana na oko, a na podstawie obliczeń, dokładnym wzorem i tak też polecam zrobić. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Poza tym, celem treningowym nie powinno być schodzenie na konkretną masę ciała. Jedynie w sytuacji, gdy masz jakieś zawody w tym limicie. Kształtowanie sylwetki nie podoba na [...]
[...] brakuje 2,1kg:) Ponieważ w sobotę poszedłem na lekki trening na 11 wiec do śniadania dołożyłem 200ml plus 30g płatków owsianych, a po treningu dołożyłem 50gr ryżu. Pyzatym posiłki te same co w pt, wypiłem ze względu na trening myślę ze z 0,5l więcej wody Sb przez zaśnięciem 78,2kg- gorzej niż w piątek:/ Znowu nałykałem się tych wszystkich [...]
lodzianin no właśnie tutaj jest problem, niewiem jak to możliwe ale żeby u mnie waga szła do przodu musze zjadać takie ilości jedzenia gdzie 3 normalnych ludzi by się najadło tym na dzień, pamiętam czasy kiedy moja dieta wyglądała mniej więcej tak: 1.-owsianka-150g -rodzynki + orzechy - 4 duże jajka (po tym pierwszym posiłku miałem wiatry takie [...]
No tak Drygu wiem ze sa tam te treningi. Baa... nawet 2 razy juz na nich bylem :) z tym ze tu pojawia sie problem co dalej. Wlasnie chodzi mi teraz o ta filozofie. Mnie szczerzemowiac to wisi.. byle by nie zmuszali do jednoczenia sie z kosmosem czy cos. Ale hehe z takich czy innych wzgledow mojemu tatuskowi to <nie> wisi. Bleh. nawet mi sie [...]
Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.
