tym problem

[...] B część lekka wybicia na nożyce 4x40 4x60 5x5x70 wykroki ze sztangą z przodu 4x70 5x5x90 pompki z klaśnięciem 5x5 "supermen" 2x20s komentarz im dalsza seria tym łatwiej ;] ale w końcu to rozruch a się zastanawiałem jak będzie bo wróciłem z gór gdzie chodziłem po 20km dziennie i zakwasy były mocne, ale nic nie przeszkadzały [...]

[...] ludzie wywalają na nie grube pieniądze... Kolego, to że dany suplement nie działał, mogło być spowodowane nieprawidłowym sposobem suplementacji, a niekoniecznie ma związek z tym, że dana substancja jest nieskuteczna. Chciałbym tutaj po prostu zachować pewną równowagę w podejściu - ponieważ są pewne zupełnie bezsensowne mity jak wyżej, które nie [...]

nie nie, to nie byl fbw tylko split z tym ze mialem tam wlozone te pierwsze silowo i tak jak wspominalem, na poczatku szlo mega bo i byly przyrosty w sile i w masie ;P. Podalem rozklad typu niedziela- wtorek- czwartek (po 2 partie na 1 trening). Najwiekszy problem jest wlasnie z ta sila bo zawsze jak sila rosnie to masa raczej tez i po prostu nie [...]

Hej. Tak czytam Twój wpis i widzę lustro w lustro sytuację jaka jest u mnie. Od kilku dobrych lat borykam się z tym samym problemem, zawsze jednak uważałem, że to stres, przeciążenie i masa innych przyczyn. Podobnie jak Ty lubię sport, czystą michę, miałem też epizod z konkretną redukcją. Obecnie pod okiem trenera jem solidnie, brak dopingu, [...]

Waga 84kg. Ok, my tu pierdu pierdu, a tymczasem trzeba przemyśleć sprawę odnośnie jesieni i zimy. Wszystko tak ładnie, żeby się nie utuczyć. Dzisiaj zgłupiałem. Myślałem, że na temat białek nie mam wątpliwości. Odgrzebałem gdzieś na forum temat bodajże z 2005 roku i roz....bał mi on całą misterną sieć. Myślałem, że jak zarzucę np. Olimp [...]

z reguły na ten ostatni posiłek udawało się bez insuliny, może tym razem białko się przerobiło na cukier? poziomu nie mierzyłam bo niezależnie od pomiaru i tak bym sobie nie dała dodatkowej insuliny w 1 godzinę po wcześniejszym dostrzyknięciu mam mętlik w głowie... słuchałam jednej z telekonferencji dr Bernsteina i bardziej poleca Levemir od [...]

[...] w pozycji przysiadu, wiesz jak w Afryce, stopy lekko rozchylone, siadasz na własnych pietach, caly czas stopy cale placko na ziemi i tak siedz, mozesz sobie tez pzy tym troche nogi rozchylac. Musisz rozciagnac pupe, dwugłowe uda, masz je przykurczone i stad problem z leceniem do tylu. Poza tym zauwaz ze twoje proporcje moga od ciebei [...]

[...] bo np. kupie sobie winko do domu zeby normalnie kulturalnie wypic lampke do obiadu, a poznym wieczorem okazuje sie ze wypilam juz polowe tej butelki, albo i wiecej... z tym cos trezba zrobic@@-) jak trzymam malokaloryczna diete to wiem z doswiadczenia, ze jestem wtedy bardzo ekonomiczna i po lampce juz mi wiruje w glowie a na tym bogatym [...]

[...] w połowie, tak ani drgnęło w górę, a to tempo nie wgląda ładnie %-) TYDZIEŃ 7 Dół 3x15 1. RDL 20/25/30 22/27/32x13 2. plie 7/9/11 8/10/12x11 3. mostek biodrowy 10 10 4. spacer z gumą -> zapomniałam o tym 5. uginanie z piłką 6. turlanie piłki pod siebie 7. wznosy nóg w zwisie Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-09-01 23:52:16

Sugeruję przestać czytać, bo ewidentnie źle to na Ciebie wpływa. Druga sugestia jest taka, że nasze skoro już zdiagnozowałeś problem, to w tym momencie warto upewnić się, czy rzeczywiście jesteś w tym doby. Pierwszym krokiem powinna być wizyta u lekarza rodzinnego, który skieruje Ciebie na podstawowe badania krwi w postaci morfologii, moczu, prób [...]

Czyli wyrównałeś rekord...chwyt -to problem mentalny -nic poza tym...:) Kolejny trening-140 x 2-3 -postaraj się...:)-dasz radę-to są tylko opory psychiczne... i dokładamy cięzar...

[...] z głębokością przysiadu już chyba lepiej co ?? 4 seria - 8 powtórzen 80kg 5 seria - 6 powtórzeń 90kg i tu pojawił sie problem bo jak robiłem głebsze przysiady to z tym cieżarem coś mi strzykało w kolanie aż mój partner z którym cwiczyłem mówił ze słyszał jak mnie asekurował z tyłu , nie bolało mnie tylko lekkie trzaski%-) , może lepiej [...]

No te kolana słychać aż trzeba wyciszyć głośniki :D tak to jest jak się kilkanaście lat trenowało na najbardziej hardcorowej siłce i nie chciało się odstawać od koksiarzy z Lipin i Fryncity :D a tak na poważnie też mam ten sam problem i to przy zwykłym przysiadzie ;) także tym się nie martw. PozdROWienia.

[...] najwiekszego cieżaru. Co do pasków-rózne są szkoły,ja jestem za metodami RAW i harmonia siły całego organizmu. Magnezja i przechwyt nie wystarczą by utrzymać 160 kg? Poza tym nurtuje mnie inny aspekt -jak kiedyś trenowalismy mc to chudzinki po 70 kg podnosily po ok 200 kg-nikt nigdy nie narzekał na uchwyt.Cieżsi oczywiści wiecej-250-300 kg... [...]

[...] to ze wklejanie filmików jak to ma wygladac za duzo mi nie daje ja wole jak ktoś poprzez ogladanie moich filmików wytknie mi bledy i powie co poprawic i bede starł sie isc w tym kierunku masti nie wiem dlaczego mam taki problem z utrzymaniem sztangi , moze dlatego ze nigdy nie robiłem MC i dopiero od kilku miesiecy go robie , nie wiem moze mam [...]

[...] wskazuje jako przyczyne. Ale bez badań niczego nie osiągniesz. Już styrałeś cały organizm, nie osiągając żadnego skutku. W necie możesz się tylko radzić, ale nie diagnozować tym bardziej leczyć (co w dzisiejszych czasach jest plagą). Masz taki wybór: Idzisz do POZ i bierzesz skierowania żeby się przebadać: -morfologia + rozmaz -crp/ob -tarczyca [...]

Mam male pytanko. Chetnie bym tez zaczal cykl treningowy z wami, ale problem tkwi w tym, ze mam czas tylko 2 razy w tygodniu zeby pojsc na silke. Czy znajde cos dla siebie w tym cyklicznym trenowaniu? Pozdrawiam devil81

Tylko sama duża ilość tłuszczy w diecie nie gwarantuje wzrostu teścia. Poza tym wcale nie masz wystarczającej ilości tłuszczu w stosunku do białka. Ważne też są proporcje nasyconych do jedno i wielonienasyconych. Za bardzo zjechałeś z kaloriami to są głodowe kalorie i normalne, że teść spadł. Mogłeś za ostro pojechać z redukcją. Masz poza tym [...]

[...] chyba zrezygnuje z tego podwyższenia. Ale jak dodałam hantle to jakoś czucie lepsze. I co seria to lepiej. 4. Oj słabe bareczki słabe. Myślałam że uda się dołożyć ale nie tym razem. 5. To taka bramka co chyba w wersji ciężko daje ciężar 1:2. Fajnie lekko chodzi. Bardzo przyjemnie mi się robiło. Mega czułam tricepsy. 6. 6a. Cudnie mi się [...]

Dzisiaj joga menstruacyjna. W końcu jestem pewna że przyszedł okres :p niestety, chociaż tym razem i tak dłużej się cieszyłam jego brakiem. Wieczorem marszobieg. Bardzo mi się podoba ta aktywność. Chociaż jest ciężko i jak biegnę (2 minuty biegu, pol minuty marszu) to myślę dlaczego te minuty takie długie a przerwa taka krótka :)) ale mam czas dla [...]