tym problem

Po prostu żołądek jest pełny. Nie przejmuj się tym, ja, i zapewne wielu użytkowników ma ten sam "problem". Gdy rano wstaję, mam 71/72 cm na wysokości pępka. Po pierwszym śniadaniu bądź obiedzie jest 75, a już przed samym snem ok 76/77. Spokojnie, liczą się pomiary na czczo !

[...] o scalenie tych postów Panowie mam nie mały problem z dietą, otóż nie potrafię ułożyć ostatniego posiłku który jest równocześnie posiłkiem po treningowym. Sprawa wygląda mniej więcej tak. Kończę trening i piję odżywkę białkową. Co powinienem zjeść po tym? Czy ser twarogowy chudy + chleb pełnoziarnisty do dobra opcja. Proszę o przykładowe danie.

ale ukladajac diete bede wiedzial co i kiedy jesc... a poza tym dieta jest lepsza od takiego jedzienia "na oko" przynajmniej tak mowi s.m.p.a na przyklad, dla mnie dieta z wyliczeniami to nie problem wiec chyba warto ja przestrzegac.

mam pytanko, problem tkwi w posiłku tuż przed snem, bo powinienem zjeść sam twaróg, ale z racji tego że nie przepadam za tym ciężko mi to zjeść same, dodałem już różne przyprawy (sól,pieprz,zioła), szczypiorek, i teraz pytanko czy moge te 250g twarożka upchać na jednej, dwóch małych kromkach chleba??

[...] 3 godz przed jem ryż z kurą. PRzed 10g bcaa. Zaraz po pobijam drugie 10g BCAA i zjadam 50g ryżu. Jakieś pół godz później białko, ewentualnie 125g twarogu i lulu. Czy tyle wystarczy na noc by "rosnąć"? Dodam, że w ciągu dnia trzymam dietę i ładnie już dzięki pomocy w dziale Odżywianie ułożyłem. Mam tylko problem z tym wieczornym okołotreningowym.

Nie chodzi o to. Problem w tym, że zjadam posiłek i szukam jeszcze... Wtedy zjadam rzeczy, których nie powinienem...

SutSon, problem w tym, że jak masz śniadanie o 7 i kolacje o 19 to nie jest j/nj! od sniadania do kolacji moze byc max 8h

[...] prawym barku (okolice obojczyka). Trzymie sztange dosc nisko,wiec domyslam sie,ze moze to miec wplyw na barki. Dobrze sie rozgrzewam,ale czuje tam bol w trakcie siadow. Co z tym zrobic? Dzisiaj WL 80/10 85/5 90/3 90/3 - przechodze na system w wycisku, ktory bardzo dobrze na mnie dziala. Siad lekko 3x8x80kg - od przyszlego tygodnia juz dorzuce, [...]

problem w tym ze nie mam zadnych cieprniec nic mam roz***any kanal i zdaignozowali mi tak ale to angielscy lekarze d****e w sumi skan mialem dzis wiec nie jest za ciekawie hooj wyjdzie w praniu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-10 17:45:12

problem w tym, że nie mają :D

Dziś dzień nietreningowy więc dieta trzymana niestety na "odwal sie" głównie dlatego że zabrakło paru ważnych składników.Chciałem zrobić wypiske na tym portalu potreningu.pl ale strasznie długo schodzi więc opisze ogólnie 1.9:00 -musli śniadaniowe ok.80g -mleko 2.12:00 -ziemniaki w miare dużo -kotlet drobiowy -ogórek 3.14:00 -6 tostów z serem i [...]

[...] i wyczuciem) pchać mi stopę do mnie i kazała, żebym pchał piętę do Niej. Niestety jak wspominałem wcześniej nie mogłem tego wykonać, więc stwierdziła, że jest zszokowana tym, że nie byłem na żadnej rehabilitacji i NATYCHMIAST wypisała mi skierowanie (jutro jadę wszystko załatwić). * Wróciła na moment do gipsu. Mówiła, żebym stanął palcami na [...]

[...] założonej diety w stosunku do aktualnej formy i dotychczasowych wyników. Ty chcesz budować masę/siłę i zachować jak najniższy bodyfat - rozumiem, i na razie nie widzę w tym nic zdrożnego Problem w tym, jaką przyjmiesz kaloryczność diety. Jeśli znacznie wyższą niż zapotrzebowanie, łatwiej Ci przyjdzie robić masę i siłę ale bodyfat będzie [...]

Problem polega na tym, ze w tym momencie to juz jest za pozno ja jakiekolwiek testy i pozostaje mi chyba jednak dalej dawac z siebie wszystko na treningach i poza nimi i w lato cos poprobowac... Poki co zobacze co da sie jeszcze teraz zrobic... Dzieki za rady.

Problem w tym,że ja jestem generalnie skromny Nie chciałbym,żeby ktoś posądził mnie o lans...Ludzie są zazdrośni a jak zobaczą jeszcze tego pieska,to może mi ktoś auto porysować Spadam na wycieczkę do lasu.S.sij ja Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-22 12:11:09

nie znam sie na tym moze jakies masci cos lub nie wiem co ale to bedzie dzialanie chwilowe mozesz zobie kupic aakg(arginina)poprawia krazenie wiec moze ci go nieco i na jakis czas powiekszyc twoj problem to nie jest to ze masz malego ale ze tego sie wstydzisz...

Co do mojej masy to faktem jest ze jestem troszkę przy kości tyle że jak dla mnie to nie jest problem zrzucić kilka kilo, tak wiec tym nie ma sie co przejmować. Problem jest nadal w braku konkretnego rozpisu cyklu.

Nic się nie zmieniło od strony mobilnej i edycja jest normalnie. Problem w tym, że od ponad 3tyg nie mogę wejść do.swojego tematu więc.nie ma wpisów i już... pojawia się błąd jakiś i dupa. Ale mogę wejść do każdego innego i w nim pisać do woli!? Wtf? Edycja Chodzi o to, że nie.mam czasu na kompa i wpisy wrzucałem prawie zawsze.z telefonu... [...]

[...] To bardzo niewiele jak na siady tylne. Gdybym miał robić przysiad tylny z parą 48 kg odważników, to wolałbym go nie robić w ogóle. Z powodów bezpieczeństwa chyba. Myślę, że ciekawą lekcją "ciężaru" są goblety i hack squaty nawet z niewielkim obciążeniem. Problem w tym, że nie chodzę na prawdziwą siłownię i nie mam (na razie) dostępu do sztangi.

[...] przyjdzie pora na single. Codziennie, wg tej samej rozpiski. Cel: zrobić jak najwięcej bez zmęczenia. Niektórzy liczą tygodniowo jedzenie, a ja będę sobie liczył pracę. Poza tym chcę powiesić drążek w przejściu pomiędzy mieszkaniem a kuchnią. Przy każdym przejściu pod nim robię singla. Ma to być tak naturalne jak mycie zębów i absolutnie nie [...]