[...] i otyłości. Badanie to przeprowadzono na parach bliźniąt w ciągu pierwszych osiemnastu miesięcy ich życia. Bliźnięta są idealnymi obiektami badań, ponieważ żyją i jedzą w tym samym środowisku. Eliminuje to wpływ różnych nawyków żywieniowych w rodzinach. Dzieciom zmierzono za pomocą serii kwestionariuszy dwie wartości: reaktywność sytości i [...]
[...] nie wykazują funkcji budulcowych, ale posiadają pewne ciekawe właściwości anaboliczne, które wspomagają budowę muskulatury. Dzięki mechanizmom, które inicjuje suplementacja tym środkiem, wykorzystywana jest przez sportowców wszelkich dyscyplin, bez względu na rodzaj i charakter wysiłku. Działanie to sprawia, że kreatyna posiada miano suplementu [...]
Internet aż pęka od nadmiaru diet cud, które jednym pomagają a innym niestety nie. Stosujemy je na własną rękę, bez wcześniejszych konsultacji z kimś, kto zna się na ich układaniu, co sprawia, że często ryzykujemy minimum stratę czasu, a w ostateczności nawet zdrowie. Wprowadzamy je w życie, ponieważ koleżanka ma po niej świetne efekty. Niestety [...]
[...] mierze zawdzięczamy to licznym opisom przypadków. Alergia na kiwi może objawiać się: zespołem alergii jamy ustnej: świąd i obrzęk języka, gardła, ust i jamy ustnej. Objawom tym może towarzyszyć świąd oczu i uszu, pokrzywką – PWN „wykwity skórne w postaci swędzących bąbli” (ang. urticaria) obrzękiem naczynioruchowym na tle [...]
Nie ulega wątpliwości, że wszelkie przejawy aktywności fizycznej dzieci powinny być mocno promowane. Jak wiemy, większość dzieci zamiast wyjść ze znajomymi do parku, na plac zabaw czy spędzać czas w ramach dodatkowych zajęć WF-u, przesiaduje przed konsolą, telewizorem albo telefonem, zamykając się w wirtualnym świecie. Trening siłowy jest dobry [...]
Dążenie do uzyskania odtłuszczonej sylwetki dla milionów ludzi staje się głównym celem. Szczególnie istotne znaczenie ma to obecnie, gdy okres pandemii zostawił swój "ślad" także na naszej wadze. Co robić, aby zmaksymalizować utratę tłuszczu? Podsumowanie Kluczem do skutecznej redukcji jest dieta, warto różnicować trening, pracując np. od czasu [...]
[...] rzeczą, jaką możesz usłyszeć od lekarza, jest sugestia, żeby schudnąć. Nadwaga i otyłość to jeden z czynników, który może sprzyjać nadciśnieniu. Pamiętać jednak należy o tym, że nie tylko sama masa ciała ma znaczenie, ale to, w jaki sposób się odżywiasz. Jeśli wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych wpłynie na zrzucenie kilku kilogramów, [...]
[...] ALLNUTRITION WHEY PROTEIN? Często, zwłaszcza w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na białko, może dochodzić do spożywania niewystarczającej ilości tego makroskładnika. W tym momencie pomocą może służyć porcja ALLNUTRITION Whey Protein! Należy pamiętać bowiem o ogromnych zaletach tego produktu m.in. o dużej ilości aminokwasów niezbędnych (EAA) [...]
[...] i wprowadzaniu ich do mitochondriów włókien mięśniowych, które pozyskują z nich energię metaboliczną w postaci ATP. Energia ta jest niezbędna włóknom mięśniowym, również tym budującym mięsień sercowy, do skurczów, czyli wykonywania pracy, jak również do regeneracji w okresie powysiłkowym i podtrzymania funkcji życiowych w stanie spoczynkowym. [...]
[...] się”). Na ryzyko cukrzycy wpływa dieta bogata w glukozę, fruktozę i sacharozę, syrop glukozowo-fruktozowy oraz tłuszcze trans i nasycone. Nie muszę dodawać, iż bogatym źródłem tych związków są produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które są smaczne i łatwe do spożycia. Nie bez znaczenia jest również stosowanie hormonu wzrostu oraz [...]
Istnieje długa lista czynników, które w erze szybkiego życia i przetworzonej diety zaburzają równowagę hormonalną kobiet. Są to zarówno czynniki, które można kontrolować, jak i te, na które nie ma się wpływu. Istnieje jeszcze jeden czynnik, który jest nieunikniony, jednak w pewien sposób można załagodzić skutki jego działania. Mowa tutaj o [...]
[...] nad głową i to jest koniec ćwiczenia. Następnie ciężar wraca do pozycji wyjściowej, jest trzymany w rękach. Możemy ponowić ćwiczenie lub odłożyć ciężar. Uwagi i sugestie W tym wariancie ćwiczenia trzeba zwrócić uwagę, by nie uderzyć łokciami o uda, to samo dotyczy przysiadu Zerchera, który jest wykonywany w podobny sposób. W przypadku przysiadu [...]
[...] w której trenuje na co dzień. Zastanawiałem się, co kieruje trenerami, którzy to na pierwszy ogień wrzucają młodego adepta na obwodówkę, wykonywaną wyłącznie na maszynach, tym bardziej że z ich pomocy korzystają głównie na początku swojej przygody, więc opanowanie solidnych podstaw daje fundamenty dla dalszego rozwoju. Maszyna TAK, ale nie dla [...]
Na forum dość często pojawiają się tematy, w których to osoby rozpoczynające suplementację mają problem z przekonaniem rodziców odnośnie do tego, że produkty, jakie stosują, są bezpieczne, naturalne i nie ingerują w gospodarkę hormonalną. Dochodzi wręcz do sytuacji, gdzie osoby trenujące muszą chować suplementy przed rodzicami w szafkach, [...]
Wykorzystanie suplementacji okołotreningowej ma na celu maksymalne wsparcie organizmu w okresie przed w trakcie, jak i po zakończonym wysiłku. Ukierunkowanie suplementacji w tym okresie bywa kluczowe w kontekście regeneracji, jak i wykorzystania całego potencjału organizmu, tak aby przeprowadzić, jak najbardziej efektywny trening. Z jakich [...]
[...] Podsumowanie Trening przedramion wymaga dodatkowo odpowiedniej objętości. Nie każdy może pozwolić sobie na to, aby przedramiona pracowały wraz z wielostawowymi ćwiczeniami i na tym poprzestawała ich aktywność. Konieczne być może będzie wykorzystanie większej ilości ćwiczeń, jak i wkomponowania tej grupy mięśniowej, jako element stały treningu.
Wśród przeciwników aspartamu i innych sztucznych substancji słodzących, dość popularne jest przekonanie o ich szkodliwości i wpływie na zwiększone łaknienie, a co za tym idzie dostarczanie większej ilości energii z pożywienia. Podsumowanie Badania naukowe nie potwierdzają rakotwórczego potencjału aspartamu, jego wpływu na zwiększenie apetytu ani [...]
Powodem napisania tego tekstu było pytanie, zadane pod jednym z moich artykułów. W tekście tym rozważałem, czy do budowy masy mięśniowej potrzebny jest duży naddatek kaloryczny tak zwany "dirty bulking", czy może (dla większości) lepszym rozwiązaniem będzie wolniejsza droga, czyli niewielki plus kaloryczny. Prostszy sposób Po pierwsze Ułożenie [...]
[...] takiego zapytania od osób, które spędziły już na siłowniach nieco czasu. Jest to zatem pytanie osoby debiutującej, która zapewne za namową przyjaciół, zainteresowała się tym, co może jej dać trening siłowy. I nie ma w tym pytaniu nic niestosownego, czy też wstydliwego. Dobrze, że ono pada, gdyż odpowiedź na nie pomoże uniknąć wielu błędów, [...]
[...] dawek środka. Tak samo udowodniono, iż oxandrolone jest groźny dla serca, ma wpływ na samopoczucie, zaburzenia nastroju czy wywoływanie lęku u zwierząt. Problem polega na tym, iż u szczurów naukowcy stosują nawet 472-krotnie większe dawki oxandrolone , niż są spotykane u ludzi! Coraz więcej dowodów sugeruje, że stan zapalny dotyczący układu [...]
