tym problem

Czy przysiady na maszynie Smitha są w jakiś znaczący sposób mniej "wartościowe" (?) niż zwyczajne. Zdaję sobie sprawę, że tam ruch jest bardziej wyizolowany, ale problem w tym, że nie mogę maksować w przysiadach na mojej siłowni bo jest za mało miejsca do ewentualnego zrzucenia sztangi.

[...] plecy i klatka. Oprócz siłowni ćwiczę/uprawiam profesjonalnie lekkoatletykę (biegi 100m i 200m) mam 4 treningi w tygodniu 3 biegowe i 1 trening na siłowni. I problem jest w tym że nie daje rady z nogami na siłowni :( mam wrażenie że je przetrenowuje. Z każdą siłownią idzie mi coraz gorzej z ciężarami a czasami wręcz muszę odejmować ciężary [...]

Witam! Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum, to przepraszam jeśli zły dział. Otóż chciałem zmienić trochę swoją sylwetkę. Rozbudować trochę klatkę i uwidocznić mieśnie brzucha oraz popracować nad bicepsem. Nie za dużo, ale żeby była różnica. Więc tak ćwiczę od jakiegoś miesiąca ( plus minus kilka dni), robię brzuszki 4/5 serii po 30 ( [...]

[...] Zrobiłem tydzień przerwy i chciałem zaskoczyć czymś nowym mięśnie i mimo, że nie jestem zwolennikiem splitu to jednak postanowiłem na 2 miesiące spróbować. Problem polega na tym, że np. przy treningu klatki nie jest możliwością wykonać treningu zgodnie z ustalonymi wcześniej obciążeniami. Zacząłem 1 tydzien WL na 60%CM (bez problemów), ale już [...]

w CZym moze byc problem i jak z tym walczyc? Podczas przysiadu i cwiczen na mobilnosc bioder nie moge uniesc rak w gore podczas przysiadu,robiac cwiczenei na mobilnosc -przysiad z rekoma przy sciagnie nie jestem w stanie oprzec sie rekoma dobrz eo sciane,cofa mnie w dol lece na dupe i mam problemy z uniesienem tych rak.

mam nastepujacy problem po koleji moze ;P rozpakowalem gre wlaczam "Chankast_alpha_25" wybieram dysk E bo tam mam obraz plyty wlaczam start i co ? i blad patrze co jeszcze mam w tym katalogu "Mistmarespack" sa jakies pliki dos ale gdzie je wwalic?;] i co robic ?;)

[...] to w pierwszym miesiącu, w drugim nie. jest zastój. posozstałe partie ciągle do przodu. plan bym zmienił tylko po to żeby mocniej a rzadziej katować klate bo zależe mi na tym żeby tu siły nabrać. bo ogólnie to FBW sprawdza sie bardzo dobrze tak pozatym:) problem z tą siłą może tkwi w tym że źle podnosze. mam tak: gryf 15 kilo dwa talerz 25 [...]

Jak to mówią, wszedzie dobrze, ale w domu najlepiej:-) Nikt nie zamknie siłowni, nie trzeba sie spieszyć...a p******iłem sie dzisiaj z trenigiem jak rzadko kiedy...ale o tym później. Ławka /rozciąganie gumy 20 x 20/10 35 x 16/10 45 x 10/10 67,5 x 8/10 75 x 8/10 82,5 x 6/10 90 x 6/10 Docisk wolny: 70 x 6,6,6,6 Przysiady: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 71 x [...]

Co do wieku to się zgodzę, że 32 lata to wcale nie jest dużo. Większość zawodników w tym wieku ma swój prime, w sumie do 35-36 lat mężczyzna może utrzymywać najlepszą formę. Problem tkwi w tym, że Shogun ma już swój 'przebieg', czyli i sporo zebrał i zaliczył kilka kontuzji i to poważnych. Te własnie czynniki mają wpływ na to, że on już lepszy po [...]

Mało widziałeś matka_pola, niestety po takim odżywianiu będziesz tyć. Organizm odda Ci z nawiązką to co mu zrobiłaś. Teraz problem nie jest w tym byś chudła ale zaczęła normalnie jeść. Albo zrobisz to stopniowo dodając kcal i wolno tyjąc, albo od razu zaczniesz normalnie jeść i szybko utyjesz. Ale pamiętaj, że tyjesz tylko na chwilę. Jeśli [...]

Ja tam wiem ze nie raz sie jeszcze w miłosci wpakuje. Np. teraz to robie %-) Z tym ze ja mam stały problem, jak mi zaczyna zalezec to sie zachowuje jak d**** i o... %-)

hahaha :D ona jest modelką i waży 50 kg nawet nie więc z tym połamaniem może być problem %-) dzwoniłem, powiedziałem, że ją pożyczam na noc : D

cla z zieloną herbata działa jak stosuje sie je regularnie. pierwsze efekty tak okolo po 3 tygodniach. ale trzeba wszystko połączyć z aktywnościa fizyczną. masz problem z tym samym rejonem co ja-proponuje bieganie, rower, skakanke- byle regularnie i diete z dużą ilościa warzyw i owoców. p.s. uważaj na węglowodany.

[...] że raczej staram się stosować, bo do niedawna jeszcze wszelkie imieniny, urodziny i inne okzaje powodowały, że chcąc niechcąc ten jeden kawałek ciasta zjadłam... Ale poza tym trzymam się wskazówek. Rzeczywiście na początku było trudno, bo trzeba było zwalczyć uzaleznienie od słodyczy. Ale już jest całkiem nieźle. Nawet czekolada z orzechami [...]

Mam ten sam problem z barkiem ale u Ciebie to wygląda znacznie gorzej. Z tym problemem najlepiej się zwrócić do specjalisty. Staraj się nie garbić i podczas utrzymywania pionowej postawy oba barki unosić lekko w górę jednocześnie starając się przybliżyć obie łopatki ku sobie (barki lekko do góry i w tył), klata do przodu. Najlepiej zobacz przed [...]

Juz odpusc z tymi pytaniami,raczej nikomu to sie nie podobalo i wyszedl problem z tym pytaniem o sfd, moim zdaniem powinienes uznac odpowiedz bo.w pytaniu nie bylo w ktorym roku powstalo forum tylko ogolnie sfd

Konkurs jest jeszcze w fazie koncepcyjno-kompletującej :) Mały problem z tym drugim składnikiem ale myślę ,że w weekend to się rozwiąże :)

Ok - to pisać kto nie wymięka i będzie dziś o 20:00 -czy ewentualnie jakiś inny bliski termin wybierzemy. Swoją droga to kompletnie nie rozumiem tych co nie chcą wziąć udziału w tym losowaniu-pytaniu :) Ale będę problem dokładniej analizował :) Bo jakaś przyczyna zawsze jest .

Swoją droga to kompletnie nie rozumiem tych co nie chcą wziąć udziału w tym losowaniu-pytaniu :) Ale będę problem dokładniej analizował :) Bo jakaś przyczyna zawsze jest . To nie dział junior jest, ot co /-)_

[...] zwykłe losowanie-bez żadnych pytań dla osób z listy nominowanych-będzie można tyle razy próbować ile ma się prób losowych -aż do wyczerpania nagród-czyli trzy próby. W tym temacie zrobimy to tak by było wszystko razem - w taki sposób : O wybranej porze-pasującej wszystkim-zrobimy trzy losowania-wpiszę tekst-Losowanie nr 1 -start a Wy wtedy [...]