tym problem

[...] walka z Najmanem schudl okolo 17 kg z czystej masy miesnowej... Jak wiaodmo zrzucenie paru kilo z tluszczu to nie problem ale zrzucenie tyle kg z samych miesni?? jak to mozliwe ze np biceps spadl mu z 56 do 52 cm?? Bral jakis koks na taka redukcje czy zwykle treningi biegi cwizcenia aerobowe tez tak spalaja miesnie?? Co o tym myslicie? Pzdr

Problem polega na tym że jstem na 2 dni cyklu z samego clena. Więc nie widze efektów dużego pocenia sien a siłce. Poce sie normalnie a moje temperatura nie przekracza 36stopni dziś podczas ćwiczeń zmierzyłem temperature wynosiła 36.8stopnia a po ćwiczeniach 35.9. W poniedizałek wziołem 2 tabsy dziś 3. Czy to norma ??? Pozatym ręce mi latają jak [...]

Siema mam problem otóż redukuje już od paru dobrych tygondi i waga poszła ponad 3kg w dół a w pasie wymiar nie schodzi mimo że tłuszczu na brzuchu wydaje sie być dużo mniej. Mięśnie nie poleciały bo kcal jest w miare dużo (2900) do tego antykataboliki przed aerobami. W przyszłym tyg zamierzam lekko uciąć kcal,co o tym myślicie?

[...] tego typu ze amorek wykorzystuje mi tylko polowe ze 100mm skoku nawet jak na niego "naskocze" (waze ok 70kg) . Jest tez ogolnie troszke za twardy ale chodzi dosc ladnie w tym zakresie skoku w ktorym chodzi w ogole. Czy da sie zebym cos na szybko z nim zrobil bez utraty gwarancji? :) Czy jeszcze na nim pojezdzic zeby sie dotarl (na razie przez [...]

Witam, mam pewien problem i zwracam sie z nim przede wszystkim do fachowcow... Otoz mam bardzo duzo tluszczu na posladkach, co u mezczyzn jest raczej rzadkie, poza tym jestem wysoki -187 i raczej szczuply, waze 78kg ale nie wygladam na tyle. Te posladki jednak wygladaja tragicznie,strasznie odstaja, mam wrazenie ze caly tluszcz z ciala wlasnie tam [...]

Drodzy Forumowicze! Problem pojawił się na jednym ze stretchingów na siłowni. Rozciągałem nogi i przy jednym z ćwiczeń, przy zgiętym kolanie coś mi tam pykło. Myślałem, że to nic, mam zawsze jakieś pykanie w stawach i już. Ale po kilku chwilach zorientowałem się, że siad po turecku, kucanie lub zwykłe klęczenie jest dla mnie prawie niemożliwe z [...]

[...] chce poprosru troche przytyc i dobrze wyglądac :) Mam ułożoną diete i chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Planuje teraz zakup jakiś suplementów tylko problem w tym ze nie dyspujnue kontem szwajcarskim i nie moge sobie pozwolic na jakies drogie produkty :/ Myslałem o zakupie Dibencozide Magnum i jakiegos gainera. Prosze o rady jak [...]

[...] zmieniała Wami się waga względem pomiarów. Od 4 tygodni trzymam zbilansowaną do swoich potrzeb dietę( Kcal-3500,wzrost 176,waga 76,B-180,T-107,W-460). Waga w ciągu tego czasu podskoczyła o 1kg,może z kawałeczkiem,barki urosły o 3-4 cm,klatka 2cm,udo 3 cm,pas 2cm. Problem polega na tym że biceps stoi w miejscu-jaka może być tego przyczyna?

[...] testosteronu i kosztowalo tylko 15 PLn wiec to sobie jadlem 3 miechy jak skonczylem dosc szybko sie zorientowalem ze moja kucka aczkolwiek staje tyle ze podczas stosunku opada jak flak dodam ze przyrostów mega na tym nie mialem tak samo jak wzrostu libido tyle ze teraz mam problem nie tyle ze wzwodem co z jego utrzymaniem pytanie co teraz.....??

[...] kładzie sie koło 5 nad ranem spi do 14-15, nie cpa nie pali nie pije Jednym słowem normalna dziewczyna, dla mnie jako brata nie normalna ;) Jej problem polega na tym ze sporo włosow wypada jej z głowy, byla u trychologa dal jej jakisz szampon i lipa, jadla tez suple na wlosy Jakie zrobic badania mi sie wydaje ze hormony + coś jeszcze [...]

Witam. Jestem po 3 cyklach kreatynowych. Pierwszy cylk składał się z 200 tab. Kretki OLIMPU(brałem tak jak producent pisze przez pierwsze 5 dni 20 tabl. potem 5 do wykończenia). Drugi cykl też 200 tabl. ( brałem 25 tabl przez 5 dni , następnie 6 do końca). Trzeci cykl 200 tabl. Kretki Hi-tec(też ładowałem jak producent pisze). PROBLEM POLEGA NA [...]

Czesc, mam problem z bicepsami, mam je dosc ksztaltne to znaczy ze w w miare dobrze mi sie powiekszaja ale szkopul w tym ze w widoku przodem sa dosc waskie, mam dlugie rece (188 wzrostu) i nie wiem czy sa jakies ccwiczenia poszerzajace je, dzieki za wszelkie rady

[...] czy ćwiczyc z mniejszą intensywnoscia ? przeważnie to ćwiczę o 17.00 póżniej mam około 2 godziny snu i do pracy a rano też coś sobie pośpie tak 4,5 godzin problem polega na tym że jak dobrze poćwicze i póżniej cała noc na nogach to czy to nie za za dużo i czy efekty tego treningu nie będą odwrotne do tych co chcę ?? Z góry dziękuje za [...]

Witam Trzymam dietkę przez cały tydzień, solidnie. Problem w tym, ze studiuję zaocznie i wyjeżdżam raz na 2 tyg albo cześciej na weekendy pt,sob,nie. Co najlepiej w te dni jeść, zaby zminimalizowac straty. Odrazu mówię, ze gotowanie piersi itp odpada gdyż nie ma na to po prostu warunków. Z domu też nie nabiorę nie wiadomo czego, bo wiado upały idą [...]

[...] dziale dzienniki treningowe u nikogo nie zauwazylem aby biceps cwiczyl wiekszym ciezarem niz barki. Na przyklad sztanga 25kg jest mi ciezko zrobic 4 serie po 8 powtorzen, a tym samym ciezarem na biceps zrobie spokojnie 4 serie po 8 powtorzen. Cwicze teraz FBW i nie wiem, ale moze dobrym pomyslem bylo by robic po 5-6 seri na barki przy 3 seriach [...]

[...] Teraz robilbym tak: pn. klata gora i triceps -Wyciskanie sztangi wąsko skos + 12/10/10 -wyciskanie hantli skos dodatni 12/10/10/8 -rozpietki skos dodatni 12/12/10/10 czw. klatka srodek-dół i nogi -wyciskanie sztangi 12/10/8/6 -sciaganie linek wyciag 12/10/10 -wyciskanie sztangi skos ujemny 12/10/8/6 Co o tym myslicie? Oplaca sie taki plan?

[...] na bombie nie całe 7 miesięcy , Cały czas lecial teść 500mg/week cypio naprzemian z enanem. Chciałem przedłużyć cykl o jakieś 12 tygodni i do teścia dorzucić deke. Problem w tym że przez cały cykl nie biłem hcg . Nie chcę narazie robić odbloku i myślę czy mogę lecieć cykl dalej i bic hcg od dziś co 4 tygodnie czy lepiej się odblokować [...]

[...] tego caly czas silownia, lecz na silowni cwicze z ulozonym przez siebie planem bez zadnych wzorow. I teraz chcialbym zaczac trening HST... Ale do tego sa potrzebne 3 dni...a z tym mam niewielki problem Treningi MT mam we wtorki, czwartki oraz piatki... I powiedzcie mi w ktore dni mam cwiczyc na silowni bo sam niewiem... Dzieki za wszelka pomoc...

[...] pytanie co do treningu wiem wiem duzo jest tego rodzaju postow itp ale chcialbym sie dowiedziec szczegolowo i dokladnie. Mam 17 lat i moj staz na silownii wynosi 3 lata. W tym crossfit silownia sporty walki itp. Celem jest masa ( 5 KG ). Aktualna waga to 75 kg.Mam problem z barkami ktore sa zaniedbane , zdecydowanie mam wieksze łapy od barkow. [...]

[...] (jeden. JPG) (testosteron 650). Minął miesiac sutki bolą więc robię nowe. (drugi.jpg, trzeci.jpg) testo spadło o połowę ale zablokowany nie jestem, co zrobić żeby sobie z tym poradzić? W czym jest problem? /SFD/2019/2/18/aa66cc496d064af4b2d419c2601b70e2.jpg /SFD/2019/2/18/efc66b01aa614dbcbf13ba7b79fe37c0.jpg [...]