[...] tak za duzo..wole bez:) a czy robiłes jak w treningu zawsze 3 razy w tygodniu? Aa...i ja jak czułem że nie zrobie tej normy z rozpiski to jak przykładowo było powiedzmy 6 serii po 5 powtórzeń, to robiłem zamiast to 5 to 2,3,4,5,5,5 w taki sposób-ale nigdy nie powtarzalem. a zawsze miałem problem z wykonaniem treningu w tym samym-jednym miejscu:p
[...] plus 3 razy w tyg trening).Potem była poprzeczka wyżej praca na nogach plus treningi...itd Byłam u dietetyka i mnie wyśmiał, ze taka młoda osoba chce schudnąć. Problem w tym ,że to ja mam sie dobrze czuć , a czuje się źle dlatego tam się udałam. Jednak lekarz mnie przegonił , tak więc zajrzałam tutaj , bo widac ,że znacie się na rzeczy.Z [...]
jak to utyć???chwilowe przytycie??to znaczy na ile utycie? wtedy to juz w ogóle nie zmieszczę się w ubrania!:) Ale poważnie pytam ...w końcu wolę być świadoma.Obczajam już 3 stronę...widzisz problem w tym ze ja potrafię zjeść 1100 kcal i chodzę najedzona..
Może po prostu nie jest w stanie jeść takiego suchego żarcia. Poza tym to nie nasz problem. Jeśli sie super dotnie to nikt nawet nie bedzie pamietał o tych sosach
Ponawiam temat! Może problem w tym że źle go zacząłem ;] Ale teraz wpadłem na genialny (a może i nie ;p) pomysł gdybym do treningu na siłowni dołożył treningi obwodowe w domu ;] Czy jestem w stanie wzmocnić swoja wytrzymałość i z rzucić parę kilo a przy tym zwiększyć swoją siłę ? :O (zawsze się nad tym zastanawiałem)
[...] pompek najmniej obciąża barki? :D pompki i podciągania angażują inne aktony barków. Ciężko w stu procentach stawiać ze to pompki za to odpawiadają. Ile robisz w tej chwili,przy tym planie w serii a ile normalnie? Moze to kwestia zmęczenia, o końcu robisz to ćwiczenie jako któreś.... pompki 5x25 brzuszki 5x25 podciąganie 4x11 przysiady 5x25
[...] wielu mężczyzn. Sam równiez mam to co ty, oczywiście lekko a nie tak bardzo jak na zdjęciu. Robi się na to operacje, ja nie robiłem bo uznałem, że to niepotrzebne ale sie tym interesowałem kiedyś. Jak się odezwiesz na gg to Ci podam linka do całej strony temu poswieconej. Ja swój problem naprawiłem rozbudową masy mięśniowej klatki i nic nie [...]
[...] chcecie po lekarzach latać. Ja to olałem w końcu modelem nie będę monteverdeverdi: To faktycznie jest dziedziczne choć nie zawsze. No i jest refundowane ale wiesz jak to jest w państwowej służbie zdrowia będziesz czekał i czekał... Jak masz kase to zrób prywatnie. Kluczem jest rozwój masy mięśniowej, wtedy zapomniecie o tym problemie, naprawdę.
[...] i do jednego pojemnika wrzuciłem ponad 200g piersi%-) Byłem dzisiaj u ortopedy, generalnie diagnoza wygląda w ten sposób "Zmiany przeciążeniowe kręgosłupa", problem w tym, że to nie kręgosłup mnie boli, a jakby lędźwie i to tylko w jednym miejscu po prawej stronie. Wydaje mi się, że może być to: [...]
[...] nikyo mogą odebrać klientowi chęć do dalszej walki zanim właściwie ona się zacznie. ale... www.youtube.com/watch?v=xehQPfgJj7g (jeśli to, co chciałem wyrazić odpowiadając tym filmikiem, nie jawi się zbyt jasno - rozwinę ;> ) Krótko: duża część technik aikido nie służy do walki. Mają one w zamian nauczyć adepta pewnych podstawowych zasad, [...]
Czesc Ginomen. Juz myslalem ze zniknales z forum na dobre ale widac masz nawroty.Mam ten sam problem z reszta juz kiedys Ci chyba to pisalem.Ale napisze jeszcze raz. Wiesz czym sie rozni wrobelek? Tym ze ma jedna nozke bardziej.Pogodz sie z tym. Pozdr.
Witam serdecznie, chcialbym przedstawic problem z ktorym borykam sie juz z dobre 2 miesiace, polega on na tym ze ludzie nie czytaja FAQ. A problem moze byc spowodowany opisywana nierównowagą.
[...] :) EDIT: Dla pewności możes sobie zrobić w labie dodatkowo krzywą nie tylko cukrową ale cukoowo/insulinową, która jest pomocna do oznaczenia insulinooporności (poczytaj o tym albo na YT masz sporo) W skrócie. Po podaniu glukozy prawidłowo byłoby cukier wzrasta-> insulina wzrasata i obniża go d właściwego pozimu transportując do komórek-> [...]
[...] problemu, czesto na pewno przekraczą tę ilość. Czasami Potrafi usiąść przed telewizorem i jeść śledzie/kiełbase w dużych ilościach :-D Z dietą nie będzie problemu, nigdy się tym tematem nie interesowała, a mimo wszystko je sporo orzechów, zawsze ciemne pieczywo, duzo warzyw, jabłek, nabiału za to nie lubi, ale to może i lepiej, problem jest z [...]
Dobra jesteś z matmy? Kurde ja nie wiem z czego zdawać Polski i angielski napewno, (zastanawiam sie tylko czy ang pisać na rozszerzonym problem w tym że za dobry nie jestem) Reszty jeszcze nie ogarniam. Ty chciałaś iść do WSO o ile dobrze pamiętam?Co tam jest wymagane na maturze??
jeśli chodzi o maszyny możesz zaniżyć ciężary do 80% i dokładać regularnie co trening jeśli w tym przykładowym uginaniu leżąc dojdziesz do maks ciężarów zmienimy ćwiczenie na coś mocniejszego w barkach mdsach zaczynasz 80st/90st/80st rev Co do dokładania ciężaru w podciąganiu może być problem albo z techniką wykonania albo po prostu nie dasz rady [...]
[...] w wykonaniu mojej dziewczyny to cytuję "mógłby się zakończyć trwałym kalectwem" A na poważnie to jest z nimi wszystko ok - po prostu czuć, że pracowały. Poza tym po kazdym treningu porzadnie się rozciagam i wiszę na drażku, a to znacznie pomaga. Technika w push pressie: - rozstaw nóg i chwyt sztangi trochę szerzej niż szerokość [...]
[...] 8 1,25; 2,5; 3,75; 5kg 8/8/6/3 Zostawić tyle i dociagać 2. ostatnie serie czy normalnie dołożyć następnym razem? - Wiosło hantlą 4 x 8 24kg BARKI: - Face pull 3 x 8 40kg Z tym ćw. jest problem, bo wyciąg stoi 1,5m od następnej maszyny i jest za mało miejsca żeby prawidłowo je wykonywać. Unoszenie w opadzie nie bardzo mi wchodzi. Mogę zmienić na [...]
[...] na skosie 8/7/3 17,5, 22,5, 27,5kg + gryf Tutaj była tragedia. Po dipsach totalny spadek mocy. - Wyciskanie hantli młotkowo - mds 3 x 10 18kg 10/5/3 10/4/2 10/3/2 Z tym cw. jest problem. Po raz kolejny pracowała tylko lewa strona klaty i lewy triceps. Z prawej strony za to konkretnie napieprza mnie teraz bark, więc wychodzi na to, że to [...]
dieta do oceny-przydadzą się cenne uwagi
