Zabawne pytanie swoja droga. Powod do dumy czy do wstydu? A jakie to ma znaczenie? Jesli gosc na tym rosnie i sprawia mu to satysfakcje to nie przejmowalbym sie nawet gdyby zaczeli mi wieszac transparenty na drzwiach, ze mam cos w glowie nastukane. Ja tez nie pomoge, ale gratuluje wytrwalosci i pomyslowosci. Widze tylko problem z progresja [...]
miałem podobny problem, do starych nie da sie dotrzeć żadnym sposobem poza użyciem autorytetu. lekarz to w tym wypadku najlepsza opcja. trzymam kciuki- trafisz na jakiegoś kumatego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower / Bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: Średnie Cel/problem/opis: Chcę wyrobić sobie NIEWIELKI kaloryfer, nie wiem jak mam ćwiczyć i czy muszę się odchudzić oraz jak sprawdzić ile [...]
1. Przeczytalem ze lepiej jest cwiczyc 1h rano, bo wtedy spala sie tkanka tluszczowa a nie to co zjedlismy np. na obiad cwiczac popoludniu, /TU BARDZIEJ CHODZI U USZCZUPLONE ZAPASY GLIKOGENU A NIE SPALENIE POSILKU mam pytanie po jakim czasie od skonczenia cwiczen rano mozna cos zjesc zeby te cwiczenia mialy sens tzn zebym spalil tkanke tluszczowa [...]
uuuu, problem z lędźwiówką :/ wiesz co, jedyne co Ci mogę poradzić, to idź do fizjoterapeuty, a najlepiej strzel sobie RTG/rezonans tego odcinka. Ja też czasem po treningach tak mam, że rano nie jestem w stanie założyć skarpetek. Ogólnie da się z tym żyć, tylko trzeba cholernie uważać, pilnować techniki i dobrze rozgrzewać.
Bo to wysuwanie kolan do przodu wiąże się z czymś innym: "Główne problemy u mnie to skoncentrowanie ciężaru ciała na śródstopu" Właśnie z tym. Niewysuwanie kolan przed stopy jest po prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do [...]
Bo to wysuwanie kolan do przodu wiąże się z czymś innym: "Główne problemy u mnie to skoncentrowanie ciężaru ciała na śródstopu" Właśnie z tym. Niewysuwanie kolan przed stopy jest po prostu pośrednim sposobem nauczenia siadających, żeby mieli ciężar ciała jak najbardziej oparty na piętach. Ale samo w sobie to nie jest wielki problem jak trochę do [...]
Cooż pozostaje mi podpisać się pod wypowiedzią Dezira... Nie wiem - może niektoorzy posiadają zbyt małą wiedzę (iloraz), by zrozoomieć mądrości Kain i w tym cały problem... Kain - wiem, że się powtoorzę - ale chyba oszalałeś, by czymś takim się przejmować! Jest przecież wiele osoob, ktoore naprawdę doceniają to, co robisz! Grasik [...]
[...] na drążku (podciąganie o ile jesteś w stanie zrobić prosto przy swojej wadzie - nie przechyla cię na bok - też możesz robić). Co do trzymania postawy - pomagają ci w tym właśnie ćwiczenia korekcyjne - rób je jak najczęściej i poprawnie - miałeś konsultacje u fizjoterapeuty? pokazywał ci jak je robić poprawnie, korygował twoje błędy ? - [...]
[...] się to odbiło, krata zachowana i okablowanie także przy mojej tendencji do tycia. Jakoś to połączę, aby więcej niż gram teścia nie szedł w tyg. Dzieki Panowie. Z tym hcg zawsze mam problem i wbijam co 12 tyg 5000 jednostek za jednym razem ale zawsze mnie irytuje dzielenie to na takie małe dawki ale zmienie częstotliwość i podziele na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Robinson to kozak %-) nad Howardem skoczył jak kangur, teraz gra w Golden State... Whey Protein nad tym się zastanawiałem drogi ale może okazać się skuteczny :-) natomiast zastanowię się jeszcze nad czymś z Activlabu, ale tak jak piszę nie zależy mi na suplach, wole jeść dobrze :-)) A takie batoniki kupić to żaden problem od czasu do czasu można [...]
[...] dostarczyć np. 800 gram białka , kupujesz odzywkę WPC 80 SPD , za około 50 zł/kg. Jeśli chcesz ta sama ilość białka dostarczyć z udka z kurczaka , to potrzebujesz 4,8 kg udka. Musisz tez liczyć sie z tym , ze oprócz 800 gram białka , dostarczysz 490 gram tłuszczu . Odzywka wychodzi zdrowiej i taniej . tylko kto normalny zjada 800g bialka?;-)
jak to było dano temu to tym bardziej to nie był tradycyjny styl a wasz trener z książek się uczył. Teraz jest wilki problem z 99% tradycyjnych styli - by to naprawdę był dobry przekaz stylu, a co dopiero lata temu.
[...] Wklejasz następnie pomiary obwodów ciała, po których ewidentnie widać stały progres. Wszystkie obwody ciała idą stale w górę. Gdzie tutaj jest sens? Niepokoić może aż 8 centymetrów obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. Masz zdjęcia sylwetki przed okresem budowania masy mięśniowej i w tej chwili? Być może warto przemyśleć [...]
[...] zbędne, po prostu chcialbym poradę gdyż sie nie znam. Jaki rodzaj plan treningowego nie uwzględnia treningu nóg, ale też bedzie dobry dla osoby kompletnie zielonej problem w tym, ze nie ma takiego planu treningowego, ktory jest dobry, a ktory nie uwzglednia treningu nog. jak chcesz mozesz wziac pierwszy lepszy schemat i wywalic wszystko co na [...]
O dumpingu cenowym to ja bym nie mowiel,gdyz koles na pewno na tym zarabia,fakt ze malo,ale jednak zawsze (chyba nie ma takich oszolomow na allegro,co by za pol darmo oddawali takie ilosci supli ) A Ceny w necie zawsze beda tansze,gdyz na dobra sprawe koles towar moze trzymac w piwnicy,przez co nie musi oplacac czynszu za lokal...ogarniac to tez [...]
[...] bo kogo podejście mam polecać? Twoje, Myszki Miki, a może Franka Zane'a? Pewnie, że MOJE, bo zainteresowani wchodzą do MOJEGO wątku i pytaja o MOJE zdanie. Co jest w tym niejasnego? Jak idziesz do prawnika po porade odnosniespadku, to pytasz sie go co fotograf w danej chwili myśli? Zastanow się. I kto powiedział, że wszyscy wypowiadający [...]
[...] skos 10/10/8/8 rozpietki 4serie 12 powt. w.francuskie 12/10/8/6 wycisk. hantelka zza głowy 3 lub 4 serie scyzoryki 3serie brzuszki 3serie Na początku mialem duże przyrosty w tym ćwiczeniu, w sile. Diete mam i jem na 1godz.-1h15 przed treningiem. Wykonuje jako 1sze ćwiczenie Rozgrzewkę wykonuje 15powt z lekkim cięzarem, ale nie ujmuje tego w [...]
no z tym mam problem nie zawsze jej to samo w kazdy dzien no i obliczyc tez ciezko powiedzmy ze kazdego dnia zjem (produkty co maja białko) : 150-200g twaroga , 2-3 białka jaj , cyc z kurczaka , rodzynki , jogurt naturalny 400ml , puszke tunczyka , do tego 2-3 koktaile gainera ;x dobra postaram sie to dobrze obliczyc . ale tylko napiszcie mi [...]
Biogenix - Allegro
