[...] nowego, bo mam podobny problem :-) Chcę przytyć, zwiększam porcje jedzenia, a i tak nie tyję :/ Robie systematycznie cardio albo interwały po treningu siłowym i w związku z tym zastanawiam sie czy nie lepiej byłoby gdybym z nich zrezygnowała skoro waga stoi w miejscu. Czy może jednak lepiej żebym jadła więcej (chociaż nie wiem jak mam "upchać" w [...]
Chyba ,że jakaś ściema. Ja poza pierwszym podejściem idę na 100 proc. Do tego ma początku treningu. Zobaczymy osobiście nastawiam się ,że będę w tym akurat ostatni ale to nie problem pod warunkiem ,że straty będą małe Ale fajnie ze Was troche pomecze :) na razie nikt nie zrobil od pierwszego kopa 60 w czasie Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]
problem polega na tym, ze nie zmieniły mi sie proporcje ciała po tej redukcji... mam 105cm w klacie i 90 w biodrach... nie chce sie juz odchudzac a siłownia na mase tez nie wchodzi w gre... no i jestem w kropce...
bf oblicze i dam pozniej bo w tej chwili jestem w pracy i niemam zbytnio czasu,a ogolnie to jest troche oponka na brzuchu,jedynie to mam wlasnie problem z tym brzuchem, a i jeszcze mam jedno pytanko; pracoje z jednym ruskim,u nich jak on to opowiada to wogole sa inne systemy cwiczen i odrzywiania,on np.pije bialko jaj surowe,i moje pytanie czy [...]
taki mix wg mnie moze zastepowac gainera w pewnym stopniu...moze tez byc w lodowce bez problemu zostawiony... ellis..problem w tym ze insulina nie jest pobudzana do sekrecji po treningu...nie sa tego w stanie stworzyc ww z bialkiem nawet...w innej porze owszem...ale nie po treningu chyba ze mowa o krotkim nieintensywnym treningu...
Pewnie problem jest w diecie, lub w tym że zmieniasz ćwiczenia co trening i mięsień nie udoskonala się w konkretnym ruchu stąd nie wiesz nawet czy robisz progress i nie potrafisz zaplanować jego przeciążenia. Zmienianie ćwiczeń co trening to głupota moim zdaniem
[...] mógl uwierzyc, ze mam szkla, i opieprzal mnie ze chce sie wymigac od wojska a wzrok mam doskonaly!Pielegniarka musiala go przekonywac, ze niektórzy juz szkla noszą!!! Poza tym-gdy wyrabialem prawko-mialem zezwolenie okulist-"moze prowadzić w soczewkach kontaktowych". Ale w urzędzie takiej pieczątki nie mają...i wbili mi:"moze [...]
Temat jajek przewija się na tym forum często, poszukaj na pewno znajdziesz Ja z tego co pamiętam, jedzenie tylu jajek to nie problem jeśli się trenuje i nie obżera dodatkowo innymi źródłami tłuszczy - bo chyba o cholesterol się rozchodzi.. a może się mylę..
No z tym wyjmowaniem żółtek słyszałem, ale powtarzam Ci, że to nie problem, jeśli jesteś aktywny, treningi, ruch, zdrowia dieta - to możesz jeść jajka ! :) Wnioskuje to po przeczytaniu kilku wątków i artykułów Z resztą też jem dużo jajek i żyję :) nieraz z 6 jajek jajecznice walnę :) Zmieniony przez - detektyFF w dniu 2010-10-26 15:10:39
[...] mam koło 21:00. Największy problem mam właśnie z posiłkiem przed i po treningu. Niby wszyscy piszą ogranicz węglowodany, co robię ale z drugiej strony czytam, że po treningu koniecznie np. banany co już daje sporo węgli, tym bardziej że na obiad i przed treningiem je się ryż. No nic trochę się o sobie rozpisałem ale będe trzymał kciuki. pozdro
Jesli zalezy ci na impotencji to polaczenie jest swietne.zwlaszcza dla lipidow ktore zrujnujesz tym combo.cykl bez testa to nie cykl.problem maszynke kupic i golic futro jak 90% osob w to sie bawiacych?
[...] aromatyzacji i w miarę bezpiecznie odbyć cykl? "Absurd" to trochę za mało przemyślane słowa. Ja też wolał bym do deki dać mixa lub jakiegoś enana, ale nie każdy może a to nie musi skreślać deki. Zwłaszcza w tym przypadku. Mnie deka przestaje klepać w 10tyg. Od 8-9tyg cykl ma sens. Zmieniony przez - Buer w dniu 2008-04-23 22:39:30
tutaj w tabeli cale podsumowanie... dupnie to wyglada ogolnie... z tym ze ja mam taki apetyt tez i tu jest z deka problem. a jestem ektomorfikiem. no i tak: 1.posilek sniadanie 2.posilek-przedtreningowy z uwagi na brak mozliwosci cwiczenia w godz popoludniowych 3.posilek od razu po treningu (koktajl) 4. 30-60 minut po i do tego witaminki typu [...]
a czego oczekujesz po tym suplemencie? wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
sory troche sie zamieszalem nie nie bralem jeszcze d-ribise ale chcialbym wziasc tylko w tym mam problem ze chce mi sie zygac podczas cwiczen i nie wiem czy branie d-ribose nie nasililo by tego z gory dzieki Piekne dziewczyny kochaja piekne miesnie
Dlaczego ma być mu trudno niby? Z BF jest różnie, 20 % to normalnie. Nie jest kulturystą żeby mieć 7-10 %. Poza tym to nie jest odzwierciedlenie. Najlepiej jakbyś wstawił fotkę, trzeba się sugerować lustrem a nie współczynnikiem BF. Wszystko zależne jest od diety. Jak dieta będzie dobra i dopięta to spokojnie będziesz budował mięśnie. Zmierz obwód [...]
[...] z tekstem, że dieta jest najważniejsza, a później "bo gdybym uważał, że jest zbędna". Sam sobie zaprzeczasz. Odpowiedz prosto, dieta jest najważniejsza, czy nie? :) Poza tym dziwny masz stereotyp typowego koksa. Ja mam inny :) Ty masz chyba sprzed 10 lat, no ale co zrobić. Jesteś nowy na forum, a chcesz gwiazdorzyć. Lepiej zjedz snickersa.
[...] Moniu, co do diety, to wrzuc w wyszukiwarke "dieta antyhormonalna". To patent joggera, podobno skuteczny, choc ja osobiscie nie moge go polecic, bo nie wyprobowalam. Mam klopoty z ukladem moczowym i w zwiazku z tym dieta wysokobialkowa to w moim przypadku niezbyt dobry pomysl. Choc musze przynac, ze rozwazam sprobowanie mimo wszystko.
1. Za dużo białka , max 2 g na kg więc od razu problem mięsa zmniejszy się 2. Jakie SNRI bierzesz i jaka dawka ? ( szczegółów nie musisz pisać, w jakm celu) 3. Dieta poza tym całkiem ok: urozmaicaj, wrzucaj różne, mięsa, ryby
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan
