tym problem

to jest plan ktory robilismy w tym tyg, cwiczenia zmieniaja co jakis czas. Byl martwy, byl push press z zarzutem itp. Asia nie chce juz bardziej rozbudowywac np rak i bedziemy powoli wylaczac izolacje. Przysiadow robimy rozne warianty, wykroki i bulgarskie tez byly. Ale wydaje mi sie ze problem nie tkwi w treningu, napisalem to raczej jako [...]

[...] postów z byle pierdołami natomiast dużo czytałem. Modyfikowałem plany. Zwiększałem intensywność. I NIC !! Dopiero po bodajże 3ch latach zdałem sobie sprawę z tego że w tym sporcie jak nie jesz to nie rośniesz. Podstawa jeść ale nie 3 posiłki dziennie i koniec. Trzeba jeść regularnie najmniej 5 posiłków dziennie. Jak tego nie będzie to [...]

[...] czas bedzie latwo i przyjemnie? przeciez dopiero z miejsca ruszyles.(siad na poziomie wagi ciala) a co bedzie dalej? "Jak już pisałem teraz idzie coraz gorzej, ćwiczenie tym planem jest dość wyczerpujące dlatego chciałbym zmienić plan, lecz nie wiem na co się zdecydować." uwagi,jak wczesniej. CWICZ DALEJ! napisz chociaz jeden,konkretny powod [...]

[...] "placki owsiane" rano na śniadanie. Problem gazów i rozepchanego brzucha może stać po stronie, za rzadkiego jedzenia (chodzi mi o mleko i inne płyny). Polega to na tym, że ciecze spłukują enzymy i żółć z trawionego pożywienia, co w konsekwencji powoduje "gnicie" niestrawionych resztek w jelitach i stąd biorą się gazy. [...]

kwasy to wiem że u kosmetyczki się stosuje podaj coś więcej na ten temat jak przygotować , co kupić , cena średnia zakupy :P . A co polecicie na przetłuszczająca się skórę z tym mam też problem ;/

do poprzednich cykli mialem wszystko podane kawa na lawe wiec mnie to nie interesowaloae ze naprawde osoby na tym forum mi je ukladaly ktorych juz tu nie ma.....wiec im ufalem i wszyskto bylo ok, ja nie wiem czy to jakis problem w podaniu mg na dzien w srodkow osobam na tym sie znajacym?

i właśnie w tym est problem ponieważ w mojej " cudownej " skzole są ta cy zapaleni i z pwolanie wuef\iści że na wf gramy tylko w piłke nożną oraz siatkówke a ja mam poprostu ambicje żeby być lepszym od innych i coś umieć więcej dlatego pisze

"Mój trening wygląda w ten sposób, że najpierw rozgrzewka, potem ćwicze serie na rozmaitych sprzętach "na ręce"". "Problem w tym, że po tych miesiąca nie widze praktycznie w ogólne zmiany w sile rąk." Bo miales wzmacniac m. najszerszy grzbietu a nie ramiona... przydatne linki:

[...] ale ono wypada dosyc drogo , bo koło 100 zł m-c .. (eh ten biedny student xD )a przeciez po argi nie ma co oczekiwac cudów a jedynie komfortu na treningu.. tzn moim zdaniem :) z tym cisnieniem to moze byc problem , ale niby argi działa jako stymulator ? cóż w pnd pierwszy trening na tym pojdzie wiec zdam relacje czy nie wybuchłem po tej kofie :D

problem w tym, że nie mogę nadwyrężać kolana i interwały odpadają, a i czasu nie mam za dużo. Jakich problemów mogę się spodziewać?

PO 1 to nogi cwiczycz odzielnie bo to duża partia po 2 szrugsy to nie barki duzo osob laczy nogi z barkami. mi osobiscie dobrze sie na tym cwiczylo. grupy sie nie eliminuja wiec moze zostac co do szrugsow to ludzie cwicza z plecami albo z barkami. jak komu wygodniej wiec w czym problem?

[...] z powodu: -błędu technicznego(może za głęboko schodzisz,może zbyt gwałtownie) -nierościągniecia klatki(często gdy zaczynamy to ćwiczenie to pojawia się problem nieprzyzwyczajenia mięśni do tego typu ruchu) W tym drugim przypadku, u znacznej większości ćwiczących samo przechodzi po pewnym czasie(gdy przyzwyczaisz się już do danego ruchu)

z tym mam problem że niemam blisko siłowni :/ , ale ćwiczenia stram się wychokonywac dokładnie , ćwiczee juz tak jak wpomniałem ponad pół roku i pojawiły sie jakieś efekty jest jakaś klata i brzuch zaczyna się odznaczać , ogólnie siły jak na szesnastolatka tez nie mam małej i chcaiłbym dalej kontynułowac moje cwiczenia i sie czymś wspomóc, [...]

5 kilowy worek starczy na 125 dni... Kolejny problem logistyczny rozwiązany, zapodajcie też tym na targowisku niech nie mają oporów przed kupowaniem tauryny w workach po 25 kilo.

[...] ale pytam. Denerwuje mnie moja genetyka bo z zasady jestem mały i dużych mięśni nie mam (34cm w bicu -,-) w porównaniu do moich kolegów ale pod względem siły jestem silniejszy od czego to zależy? Na tym forum czytałem kiedyś że masa=siła a np na jedną rękę ja wezmę hantel 30kg mając 33cm w bicu a kolega który ma 45 cm ma problem z 20kg... wtf!?

Dobra to ogolnie mam taki pomysl. Ogolnie mam problem ze mam caly czas przemeczone barki ;/ i tak mysle zeby dac mniej cwiczen na barki i wtedy dac nogi. Zreszta czytalem artykul, ze czesto bywa tak ze barki nie maja czasu sie odpowiednio regenerowac bo uzywa sie ich w kazdym cwiczeniu. Co o tym myslicie?

pisales, ze masz ojca za granica, zadzwon do niego zeby Ci ze 100ojro wyslal, wez jakiegos starszego kumpla i idzcie do burdla, tam napewno jakas Pani profesjonalnie bezbolesnie i szybko usunie Twoj problem uwierz mi - one znaja sie na tym lepiej niz lekarze:)

Wszyscy biorą, ale mniejsza z tym bo taka dyskusja prowadzi do nikąd ale 200 to troche przegioles, jeszcze przy Twojej wadze i rozmiarach, szczerze mówiąc to wątpie czy wogóle tyle podnosisz, mowie tak na podstawie ciężarów jakich używasz w treningu ale mniejsza o te wyciskanie. Wracając do fotek to sporo tłuszczu masz, w sumie "na [...]

[...] tak do tygodnia, ale nic nie pomaga... Od kilku tygodni bol w mniejszym lub wiekszym stopniu istnieje i jak wiadomo ogranicza to komfort uderzania czy treningu w ogole, bo nie moge cwiczyzc naprawde pelnej sily... Jezeli ktos mial podobne doswiadczenia, to niech pisze, co z tym zrobic. Ja probowalem smarowac altacetem, ale efekty niewidoczne...

Widzisz tylko ze to nie problem wykonywania cwiczenia tzn to sie z tym wiaze. Jedno powiedz: uzywasz pasa?