[...] Przypomnę tylko, że mam 37 lat ( przynajmniej jeszcze przez kilka miesięcy ). Na chwilę obecną jeszcze nie określiłem jeszcze swojego celu treningowego (zadowalam się tym co przyniesi ze soba każdy trening). Postaram się opisywać wszystko w miarę rzetelnie, aczkolwiek, nie zamierzam biegać ze smartfonem po siłowni i notować wszystkie [...]
[...] poziomów budowy mięśniowej, korzystając z anabolicznych ścieżek wspierających wzrost, łącznie z ograniczeniem ilości miostatyny, zwiększając wielkość włókien mięśniowych, stymulując procesy syntezy białkowej i zmniejszając utlenianie oraz rozpad białek. Przeciętnie, osoby przestrzegające zasady dawkowania, mogły zauważyć zwiększenie suchej masy [...]
[...] nie będę się chwalił jak jej się dorobiłem, bo przyznam się bez bicia, że to głównie było spowodowane moją głupotą, która wraz z przykurczem kulszowogoleniowych tymże zaowocowała %-) Ogólnie nie mam z nią jakiś specjalnych przeciwwskazań treningowych prócz tego, że brzuszki odpadają, ale przez przykurcz nie jestem w stanie wykonać [...]
[...] ,że zaciekawił Cię ten post.To bardzo dobrze może to TY potrafisz mi pomóć... Otóż,ja 18-letni człowiek chcący być duży ćwicze i ćwicze(mój staż to 12 m-cy).Problem w tym ,że mam skazę białkową(wiem ,że było już dużo postów o tym i użyłem wyszukiwarki) i jestem uczulony na: wołowinę wieprzowinę jajka mleko mąkę jęcznienną i pszenną mięso [...]
[...] jakies tam psikacze. Obecnie leci jakis inny kolejny antybiotyk i jeszcze inny do nosa (mam skierowanie na rentgen) zakladam ze z zatokami wychodze na prosta. Problem w tym ze bole glowy nie byly od zatok a okazalo sie ze mam pospinane miesnie karku, poszedlem na suche iglowanie babka wbila mi igielki pod czaszke miesnie puscily i teraz od [...]
[...] jak patyk. Przyszly studia, "codzienne" imprezy do rana, alkohol w litrach, jedzenie z torebek, brak ruchu. Przytylem do 85kg(sam tluszcz). Postanowilem to zmienic. I tu, po tym nieco przydlugim i nudnym wstepie, zaczyna sie moj problem. Chce do wakacji zmienic swoj wyglad. Mój cel to jak najwieksza sucha masa i pozbycie sie nadmiatu tluszczu [...]
[...] które w formie zjonizowanej tworzą układ buforowy krwi, pozwalając na wydajny transport z komórek mięśniowych do narządów wydalających produkty przemiany materii, w tym kwaśne jony H+, w dużych ilościach powstające w czasie wysiłku i opóźniające tempo regeneracji, adaptacji wysiłkowej i wzrostu mięśni. Składniki Beta-alanine Carno Rush [...]
[...] z nienaturalnym mostkowaniem i bólem bocznych aktonów naramiennych. - nieco zaokrągliły mi się plecy (barki ściągnięte do przodu) - nie mogę pływać kraulem… Sądzę wiec po tym iż mam jakiegoś rodzaju dziwne przykurcze mięśni naramiennych i klatki piersiowej. Podajcie parę ćwiczeń które mogą rozwiązać ten problem. Trening chce oprzeć w przewadze [...]
Witam. Mój problem polega na tym, że od miesiąca jestem znów na redukcji i nie jestem zadowolony z efektów-Tempo zrzucania jest zbyt wolne(2 lata wcześniej również zabrałem się za redukcje i efekty pomimo o wiele gorszej diety,suplementacji i treningu były lepsze). Mój staż na siłowni to ok. rok jednak dopiero od kilku miesięcy był to przemyślany [...]
[...] : wiek 35 waga 73 kg wzrost 176cm WL max obecnie : myślę że tak 130 kg WL max 145kg przy wadze 71,5kg staż treningowy :wstyd przyznać ale trenuje od 16 roku życia W tym momencie wielu z was na pewno myśli sobie "trenuje 19 lat i wyciska tylko 130 " często tez słyszę " 19 lat korbisz to już pewnie dwieście ciśniesz? " a tu jednak nie , [...]
[...] sie nastepujaco: pon: KLATA & BICEPS wt: NOGI & DOLNE PLECY sr: przerwa czw: PLECY I BRZUCH pt: RAMIONA I TRICEPS PRZEDRAMIONA sob: PRZERWA nd: PRZERWA problem polega na tym ze w ciagu dwoch dni (od piatku do poniedzialku) bary i triceps nie nadazaja mi sie regenerowac. Jade tym planem od 2 miesiecy i jest git bo sila idzie w gore i widac [...]
Witam Mam problem!!! Bardzo często leci mi krew z nosa, przeważnie po wydmuchaniu kataru. Jestem na lekkim cyklu ale to nie powinno na to aż tak wpływać- wiem o tym, mam ciśnienie w normie i nie jestem osłabiony. Odrzywiam się dobrze i biorę dużo witamin. Jestem ogólnie zdrowy. Nie idę z tym narazie do lekarza bo tylko zapyta się czy biorę sterydy [...]
[...] nie jest to kwestia niedomycia. wczesniej stosowalem zwykle mydlo w kostce, pozniej bialego jelenia w kostce, ciagle to samo, teraz przerzucilem sie na AA MEN do higieny intymnej, jednak odnosze wrazenie ze po tym jeszcze bardziej sie klei, gdy napletek jest obsuniety problem nie wystepuje. Wszedzie jako rozwiazanie polecana jest zmiana srodka [...]
[...] sie pochwalic bardziej lub mniej powiekszonymi gruczolami piersiowymi, bo tak naprawde to medycyna bagatelizuje problem ginekomasti,w ksiazkach medycznych jest bardzo malo o tym, leków wogole na to nie ma oprocz oczywiscie tych dla kobiet,a wiec skad sie bierze natuaralna ginekomastia nie powiazana z okresem dojrzewania?jak ja zwalczyc ?brac caly [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 14% (posiadam fałdomierz) Aktywność w ciągu dnia : praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu po 2 godziny w tym minimum 60min ciężkich aerobów Odżywianie : - zero mięsa - źródła węglowodanów: płatki owsiane, ciemny makaron, ciemne pieczywo. Cukier biały do 100-200kcal dziennie [...]
[...] intensywnym rowerkiem 30 minut. Wtorek: odpoczynek lub worek treningowy 1h lub spacer Środa: trening siłowy 120 min poprzedzony 30 min intensywnego rowerka i zakończony tym samym. Czwartek. odpoczynek lub worek treningowy 1h lub spacer Piątek. trening siłowy 60-90 minut poprzedzony 30 minutami intensywnego rowerka i zakończony tym samym, [...]
[...] powinno być wszystko dobrze. Że moja sprawność to tylko/AŻ odbudowa mieśnia. Ale mimo wszystko mnie to niepokoi i jak by jakiś fizjoterapeuta albo ogólnie ktoś kto sie na tym zna mi mógł powiedzieć czy to że nie moge biegać i nie mam pewności w tej nodze, i jak próbuje biec to sie czuje jak by ona troche obca była to tylko kwestia tego mięśnia [...]
[...] się najlepiej, myślicie że jest sens powiększać wraz z gh jak bedzie 7iu? Testosterone cypionate najlepiej się na nim czuje nie trzeba często tego wbijać pozostał bym przy tym ale zupełnie nie wiem jaką dawkę dać week przy tym gh i t3. Obecnie leciałem 500 week z 4iu gh, ale coraz więcej się doczytuje informacji że przy większej ilości gh jak [...]
[...] i wyłacznie przyrostem tkanki tłuszczowej w okolicach dolnej partii brzucha/boczków. Ręce, nogi, jak były chude, tak chude pozostawały. Nie wiem już co robić, nie marzę o tym aby zostać kulturystą, natomiast cała ta sytuacja mnie irytuje, tym bardziej, że ćwiczę z ojcem, który jest potężnym, ponad 110kg facetem. Pomógł nie jednemu... a mi nie [...]
[...] (składana Hermod) + 2. zestaw DILPPB (przelotka + bolec + pokrętło) + 3. blokada ud HZ2 + 4. drążek HD2 (montowany do ściany) Przedmioty nr 1., 2., 3. – bez zarzutu poza tym, że karta gwarancyjna jednego z przedmiotów (bodajże ławeczki HL12 z nr produkcji P/2013/65, bez podanej daty sprzedaży, bez nr zamówienia) to jakaś kserówka. Pozostała [...]
DT Wason77 - życie i takie tam przemyślenia :-)
