Schłodzona kawa na wynos dla wielu osób stanowi istotny element dnia. Każdy, kto pije ją w pośpiechu, z pewnością doceni nowy wariant kawy w puszce, w której nie ma dodatku cukru, a jest aż 7 g białka. Kawy, która wyróżnia się karmelowym smakiem i może być z sukcesem wykorzystywana do przygotowywania zarówno pysznych deserów kawowych, jak i formy [...]
[...] Na węgle zostaje więc 2850 - (1012 + 1242) = 596 / 4 = 149 gram Mając powyższe (mam nadzieję że bez błędu) podzieliłem to następująco: Aminokwasy (nie wiem ile sztuk) + kawusia aeroby 40 min (niska intensywność) Aminokwasy (to samo) POSIŁEK 1 (41,39,20) B T W jaja kurze 4 szt oliwa z oliwek 25ml ser twarogowy chudy 100gr pomidor 300gr [...]
[...] *serek wiejski *4 łyżki niskosłodzonego dżemu *2 kromki chleba tostowego typu graham *filiżanka kawy *pomarańcza ->Serek wymieszaj z dżemem i naloz na tosty. Do tego kawusia a pomarancza na droge. Suma: 576kcal, 30.7B, 11T, 89.8WW, 5.4BŁ, fosfor, wapń, l-karnityna(???) 4.Czwartek: *1 placek tortilla *puszka tunczyka *2 plasty sera typu [...]
[...] orientują w układaniu planów treningowych, zeby rzucili okiem na to co poniżej (mój wstepny plan) Nie planuje brać żadnych dopalaczy, burnerów i inszych wynalazków - tylko kawusia :] Diety jeszcze nie ustaliłem Plan 1tydzień (rozruszanie) codziennie 20min ćwiczenia rozciągające/rozgrzewające 4x w tygodniu zestaw brzuszków(3x15) pompek(2x15) 4x [...]
[...] chciałbym wrócić do formy ,możliwe zwiększyć wydolność tlenową i rozwinąć mięśnie nóg. Brzuszek się już bardzo ładny zrobił ale mógłbym sporo poprawić jeszcze. Miesiąc CKD kawusia ,TFT już mnie ładnie zaczęło cieniować i nie wiem co teraz zrobić :trzymac się tego dalej i dokupić jeszcze raz TFT , dokupić ww suple czy zainwestować w SCORCHA. [...]
sniadanie płatki ows+mleko+siemie lniane II owoc twaróg+kefir obiad warzywa + piersiątka lub inne pochodzenia drobiowego lub ryby potem komponuję sałatki warzywno(ale juz mniej)rybno jajeczne, bądź inne wys.białkowe. Do kazdegogo dorzucam oliwę,lej lniany,a orzechy, pestki dyni wcinam na przekąskę z kawusią
Śniadanie wczoraj i dzisiaj plus kawusia na dzień dobry jak co dzień +dzisiejszy obiad . /SFD/2018/10/18/a6b93dcf1c0147f2a52355c9fac2e1fa.jpg /SFD/2018/10/18/50074c2e588d46d682c5cce2e014f77c.jpg /SFD/2018/10/18/c7d290b171804646915c89bd7d30323c.jpg /SFD/2018/10/18/7c841e7c2f3941eeaebb651a37c0087f.jpg
Witajcie Mi też już minął 3 dzionek Kurcze z dnia na dzień jest mi coraz łatwiej... a może tak jest na początku?!! Dziśiaj na śniadanko z lubością zjadlam grzaneczke i popiłam ją kawusią. Reszta też poszła jak po maśle. Zjadłam mało szynki, bo nikt świeżej nie kupił przez post :( Ale maleńki plasterek chyba wystarczy?! Jutro (dzień 4) bedzie [...]
[...] po pierwszym dniu ale troche pozamienialam, obiadek z lunchem. Czy tak mozna? Niby na poczatku pisza ze mozna jesli posilki sa o tej samej porze, a dalej ze nie mozna. Ja sie pogubilam....Rano przed kawusia wcinam chrom (stary nawyk) a do pozostalych L-karnitynke, przed aerobami lecytyne. Czy mozna zamieniac posilki? Prosze nich mi ktos odpowie
Qleczka kochana moja, dobrze, że się odezwałaś ... jakoś mi się tak samotnie zrobiło Ja już dylematu nie mam, ponieważ kawusia zaległa w moim żołądku. Czy Tobie też jest tak przeraźliwie zimno?
mroweczko ja wlasnie pijam wapno musujace, ale bezsmakowe jak polecil "krol jogger pierwszy" no a o karnitynie to wlasnie wyczytalam, ze polecil brac rano przed kawusia, przed snem niom i przed aerobami, no ale z tym ostatnim to chyba nie dla Ciebie... a taaaak przy okazji to chcialam zapytac WIELKIEGO MISTRZA JOGGERA, ktory to mnie olal [...]
Zakończyłam właśnie drugi dzień... I musze przyznać, że był smaczniejszy od pierwszego hihihi był jogurcik naturalny, a ja je kocham :) Jutro szykuje sie wyżerka... grzaneczka na śniadanko z kawusią (Chatcat mi też czarna z cukrem zaczyna smakować badziej niż ta z mleczkiem) Powiedzcie mi jeszcze ile Wy zjadacie szpinaku? Bo ja wczoraj zjadłam tak [...]
[...] nie ruchac po najciezszych treningach tak jak i dzien przed nimi! A przed treningiem to juz nie ma mowy, bo bym usnal na silce :) Dzisiaj po posilku potreningowym wjechala kawusia (pije tylko czarna bez cukru - na poczatku bylo ciezko ale juz od ponad roku taka pije), a do kawusi babeczka i rogalik ;) Jak mam ochote to sobie od czasu do czasu [...]
ja myslę że na głóde jest dobra taka kawusia: 1 łyzka czubata kawy, 1 łyżka pudru-słodziku i pół cytrynki. Pić najlepiej z zatkanym nosem, bo to jest słodkie jak ch***ra!! ALe na głód dobre i energi dodaje!!
[...] sie z kolega Dezirem..... A paczki niestety uwielbiam; i jestem z siebie dumna bo znalazlam w czym nie zgadzam sie z Amazone.... Jak by mi zostaly przyniesione paczki z kawusia do lozeczka przez ukochanego to zadne wzgledy nei powstrzymalyby mnie przed konsumpcja..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu [...]
Witam wszystkich raz w zyciu udalo mi sie wstac przed Wszystkimi (co nie jest takim wyczynem) i przed Grasia (co jest wyczynem ogromnym) u Was tez tak zimno????? Wlasie jem sniadanko Kawusia z pianka chlebek z serkiem i wlasnym dzemikiem z truskawek pyyyyyyyyycha ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, [...]