Xawier odczekaj prosze kilka treningow poprobuj mniejsze dawki np 1/2 porcji jesli sie powtorzy problem (przy tym samym treningu) ME2 nie bedzie dla Ciebie :(
Też pracuję na zmiany,ale w ośmiogodzinnym z tym ze z dojazdami wychodzi podobnie, z jedzeniem problem rozwiązuję tak ostatni posiłek jem bezpośrednio przed snem jakiś serek wiejski lub jogurt naturalny bez smakowy.Co do nocek jeżeli jesteś cały czas na nogach to musisz jeść tak jak w dzień.Co do makreli jeżeli nie będziesz kładł się zaraz do [...]
[...] wstaw dietę i wtedy konkretnie ci poradzimy. Co do treningów każdy będzie dobry na początek trzeba po prostu zabrać się do pracy. Suplementy na tę chwilę dałbym sobie spokój. L-karnityna w wielkim uproszczeniu pomaga w "użyciu" wolnych kwasów tłuszczowych jako energii, niestety problem w tym, że aby działała musiałbyś jeść jej ekstremalne ilości.
[...] test tk. tłuszczowej na dobrym sprzęcie. Dla wygody machnąć sobie nawet usg na kórym wyjdzie jaki jest stopień otłuszczenia narządów a ewent. zrobić badania hormonów. Coś jest nie tak albo z treningiem i dietą, a tym samym pomiary są błędne, albo z hormonami. Tak czy inaczej rozeznać się trzeba, a ewentualnie poprawić można zawsze wszystko. Ave
Nie znam się na tym, nie interesuje się tym, tylko stwierdzam fakt. Ale żeby zejść poniżej 9 s wystarczy nafaszerować takiego sprintera już efedryną i pobiegnie. Po drugie w Stanach wynaleziono (na razie w fazie eksperymentalnej) szczepionki "genowe" które powodują gwałtowny rozrost szybko kurczliwych włókień mięśniowych, które podobno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
problem w tym, ze im dalej w las tym ciemniej jak to sie mawia. osobiscie bym jednak zainteresowal sie tym, aby mocniej dopiac diete i szczegolowo sie tym zajac. przeszedlbym rowniez na system rotacji weglowodanami
Z tego co wiem to ustrojstwo nie daje nic po za tym, że łańcuch troche mniej obija o rame. Napinacz to marny i nie wiele pomaga. Schemat? po co Właśnie wkleiłeś sobie najlepszy z możliwych schematów A po za tym chce Ci się to robić samemu? koszt takiego napinacza to jakieś 10-15zł (a Point troche więcej). Zapodaj jeden blacik np 38z i problem z [...]
Jak ktoś ma problem z dobrym rozgrzaniem się do ciężkich liftów to polecam%-) http://www.sfd.pl/Najlepszy_schemat_rozgrzewki__ART-t1093814.html dżemor, twoje epitety - hvjowe - w tym oficjalnym artykule czy określenia - ssały - rozbawiły mnie :-} ni ma sie co pyerdolić
[...] mocnych niskich kopniec idobrze balansowal-byl szybki az poczul sie zbyt pewnie i zostal zlapany. W 2 walce byl juz skupiony ale moze jego legendarna szczena poszla i w tym moze byc problem bo zostal prawie skonczony po krotkim sierpie z klinczu, ale moze ten zostal idealnie trafiony. Oitem niefortunna kontuzja. Potem w stojce wypunktowal [...]
bo zawsze miałem problem z dolnym brzuchem. w tym miejscu lubi się odłożyć coś opornego. nawet po redukcji na niskim bf było costam. a na łapach np w ogóle, bo np żyły często widzę. ale najpierw musze nałapać amsy a potem zrobię rekomp jakiś :) i może bedzie coś widać. Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 23:01:53
Nie mniej pretensji do matki j.w. ktos wspomnial poprostu sie martwi jak kazda matka o swoje dziecko a ze jej wiedza (bez obrazy0 e tym temacie jest znikoma to mowi Ci taki rzeczy . Najlepiej jakbys poszedl z mama do lakarza sportowego co do gainera to przejdzie napewno a Ci powie ze nie to sie spytaj czemu tylko sie nie denerwuj normalnym tonem [...]
Marku, a czy ja pisałem o bieżących zawodach? :-) Dyskusja miała się przenieść z wątku o finale tutaj i widzę, że jest taki nawał postów i jakiegokolwiek odzewu, że nie nadążam z czytaniem. %-) Rozumiem, ale jak właśnie zauważyłeś jeżeli do dyskusji nie ma chętnych to tym bardziej byłby problem zebrania ludzi przy tak zaostrzonych rygorach.
[...] z gospodarzy-czyli Street Workout Poznań-napiszcie kogo wybierzecie Ja przygotuje tabelki do sędziowania,obliczania wyników i wszystko zrobimy online na programie sfd(córka się tym zajmie). Wszystkie podejścia będą nagrane-zawodnicy beda mogli zgłaszać reklamacje,protesty w ciagu godziny od zakończenia zawodów-przejrzy się video w razie czego.
[...] przewagę będą mieli gracze z West, ale na pewno nie zagra Yao Ming z powodu kontuzji i może się też zdarzyć, że nie zagra Iverson(ale to pewnie mało prawdopodobne, co roku ma jakiś problem a i tak zawsze gra)także z jakichś problemów zdrowotnych. Dobrze zapowiada się konkurs wsadów. Gorzej z tym, że nie mam Canal+ i sobie nie obejrzę na żywca.
potrzebna mi rada odnośnie treningu HST jestem po pierwszych 2-ch tygodniach piętnastek i widze już efekty, dzisiaj zaczynam treningi po 10 powtórzeń a mój problem polega na tym, że za tydzień (czyli w drugim tygodniu dziesiątek) nie będe miał przez tydzień możliwości treningu, tak wypadło i moje pytanie jest takie czy to mi jakoś zaszkodzi ? [...]
[...] wiem jak jak dla facetów ale dla kobiet max 150 g nabiału dziennie ;) 150g???? uwazasz wiec ze np. 150g mleka, bądz twarogu jest rowne 150g np. sera zoltego? ani BTW/kcal ta sama, etc. Nie siej głupot, bo juz nawet z tego beka mają Obli i Martucca i napisaly o tym w Blogu Tendencyjnym w dziale ladies ;-] Nie mój problem bo ja nabiału nie jem :-D
powiedzcie mi jak mam zjeść minimum 3000kcal, ajuż nie wspomne, że aby przytyć powiniennem jeść 3200-3300kcal - problem polega na tym, że ciągle czuje się pełny, jak czytam te wszystkie diety,co niby ludzie jedzą 100g ryzu i 200g kurczaka o 17 i o 20 to samo... soryy ale ja nie jestem wstanie zjeść takiej ilości :( ogólnie od dłuższego czasu już [...]
A czego Ci w diecie brakuje? Problem jest właśnie w tym że musze przytrzymac wagę na zawody wiec mam zapotrzebowania na 2500 a dostarczam około 2100 wystarczy?
MASSACRA EPISODE 2 OPINIE
