[...] przy Tobie jestem cienka dupa węża aż mi sie głupio robinie mniej jednak super ,że robisz postępy w treningach. rallygunia- własnie to jest problem roznych silowni,,,ostatanio o tym pisalam,,,ciesdzylam sie ze poszlam na inna silke i mocno sie zdziwiłam...ze na niej targam az takie ciezary haha wrocilam na swoja probuje podnieść i du.paaaaa....
[...] mięśni, jutro na spokojnie zrobię 15min sauny prysznic i do domu. Odżywanie: 8:30 BA+mono. Ostatni raz wziąłem BA na pusty żołądek. Wczoraj myślałem, że to przypadek, ale po tym jak dzisiaj mnie skręcało tak długo, aż nie zjadłem już wiem w czym problem 9:00 płatki 150 + mleko 300 + 25g orzechów włoskich 10:30-12:45 Podczas treningu bardzo szybko [...]
[...] Tak nas tysiąclecia ułożyły, że albo podejmujemy szybkie i proste decyzje, albo nie jemy / nie bzykamy / nie żyjemy. Niemniej jednak im bardziej skomplikowana kwestia, tym bardziej zawodne stają się uproszczenia. Współczesna nauka o sporcie, wysiłku itp. formowała swoje założenia w latach 70-80-tych XX wieku. Niestety dopiero obecnie skręca [...]
[...] godz 30G białka. Trenuję 3 dni w tyg. Ostatnio mam bardzo obciążone dni i kładę się spać "padnięty" i taki sam wstaję. Problemem jest to, że chciałbym chyba (przynajmniej w tym wyczerpującym okresie) dorzucić jakiegoś porannego boostera przed treningiem, tylko obawiam się, że biorąc BCAA będzie już za dużo tego rano. A może się mylę, więc mnie [...]
[...] tropem to kazdy kto prowadzi dziennik czy robi test online - tylko po to zeby dowartosciowac swoje ego? Dziewczyna moze uwaza ze ma problem albo poprostu zle sie czuje z tym. Zgodzila sie na udzial w tescie,prezentuje na forum jak dziala dany suplement i czy wogole dziala Pokazuje sie topless i niestety musi czytac komentarze troli [...]
Wiem o tym i nie mam oporów przed dźwiganiem żelastwa z tego powodu, że urosną mi za dużo mięśnie. Kompletnie nie o to chodzi.i chyba się nie zrozumiałyśmy, bo akurat znam anatomię i wiem jak wygląda budowanie masy mięśniowej w przypadku kobiet. :-) Po prostu jeśli moja technika nie jest wystarczająca, a nie mam póki co możliwości, żeby ktoś ją [...]
[...] o 15g? Zgodnie z wytycznymi forum: sn 25 B + 50 W + 20g T II sn 25B + 50W + 10g T obiad 25B + 50W +20g T podwieczorek 25 B + 40W + 10g T kolacja: 25B + 5g tłuszcz Ale zazwyczaj w obiedzie mam wiecej białka dlatego przekraczam wyliczone 120g. Moge prosic o pomoc w tym zakresie? Dziekuje. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-31 00:12:02
[...] + 50W +20g T podwieczorek 25 B + 40W + 10g T kolacja: 25B + 5g tłuszcz Ale zazwyczaj w obiedzie mam wiecej białka dlatego przekraczam wyliczone 120g. Moge prosic o pomoc w tym zakresie? Dziekuje. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-08-31 00:12:02 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4428688e209646398908bc9e012d5f81.png Zmieniony przez - dasie90 w [...]
edytowana miska czy przekraczanie tluszczy o 10/20g dziennie robi duza roznice? mam problem z tym niedojadaniem wegli. Natomiast, tluszcze i bialko wchodza pieknie.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b7094696fdc4d1c85df0a9427fc4554.png Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-03 20:36:41
Mąż wrócił dwa dni wcześniej. Ciągle odnajduje się w nowej rzeczywistości i niestety odczuwam nadal zmęczenie tym okresem. Zwłaszcza, że po nieobecności nie ma urlopu tylko normalnie chodzi do pracy więc w ciągu dnia i tak jestem sama. Chociaż doceniam niesamowicie zwłaszcza wieczorem to, że już nie muszę się rozdwajać. W tym czasie miałam tylko [...]
[...] się dla całej rodziny. Tak to alaantkowe. Lubię korzystać z książek a nie z internetu dlatego ja kupiłam. Nawet nie sprawdzałam czy te same przepisy są na stronie. Wiesz w tym tygodniu wyszło mi tylko 2 siłowe, 1 biegowy i jedna joga. Więc bez szału. Dieta średnio 1950. Dzisiaj na wadze 79,4. Czyli cel osiągnięty z kilkudniowym opóźnieniem ale [...]
[...] się pojawił, więc jakiekolwiek ćwiczenia na nogi odpadają póki co. Jak nie przejdzie to lekarz. Na rowerze lubi jeździć, polubiła też te ćwiczenia na gumach tylko problem w tym, że czasem jak przychodzi z pracy nie ma po prostu siły na nic, a pracuję przed kompem. Jak wspominałem wyżej, obstawiam że z tarczycą jest coś nie halo + to niejedzenie [...]
[...] w normie, TSH w normie,ft4, tylko te przeciwciała. Lekarz nic nie poradził własciwie tylko czekać aż to sie zamieni w nadczynnosc albo niedoczynnosc. właściwie 'schudłam' na tym rozkładzie najbardziej kiedy pilnowałam pór jedzenia co 3-4 godziny i cwiczylam regularnie, potem przestało spadać, i jadłam juz kiedy zglodniałam i kiedy znalazłam [...]
jest malutki problem,wypijając izolat lub zjadając płatki z tym izolatem potwornie mnie zamula i chce mi się rzygać,podobny objaw miałem spożywając leucynę i to nawet w małych ilościach. przerabiał ktoś taki problem???
[...] NO-Xplode, Nitrobolon Energizer, Knockout - słabizna jak dla mnie. 6) Nie wiem jak dawkować kreatynę. Brałbym na czczo 5 kapsów i po treningu drugie tyle, ale problem w tym że czasem trening mam ~2 godziny po przebudzeniu i nie wiem czy jest sens brać kreatynę w tak krótkim odstępie czasu. Oraz druga sprawa - czy w dzień nietreningowy mogę [...]
[...] jedzeniem i problemy pozniej z nitro. 1h przed treningiem posilek to troche za malo. ryba ok. tak jak Majkel ci napisal daj minimum 1,5h lub nawet 2h, nitro tak jak do tej pory i zobaczysz roznice. posilek przed treningowy powinien byc dosc lekkostrawny. jaja bym odpuscil. wiem po sobie, ze z nimi wystepuje problem w tym posilku.
[...] produktu/produktów*: Universal Storm, Cytonox, mono (120 kapsułek) 3) staż: 1,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pół roku 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Planuję 8 tygodniowy cykl na tym co mam i mam problem jak to dawkować by było jak najlepiej
[...] zamiast pisać i dać jakieś przykłady wielkości Szoguna, czy materiały o nim, ciągle wjeżdża na Jonesa - (stąd ten hater). Mało tego , jakoś wielu nie może się pogodzic z tym ,ze wierzę w wygraną Jonesa i jemu kibicuję - jakiś problem z tym macie?? Są dwa scenariusze: 1) Jones wygrywa walkę i "ekipa" z gangu Szoguna znajduje 100 [...]
[...] – będę musiał się rozwieść z teamem Jacksona.” Evans pewnie wróciłby do Grudge Training Center pod opiekę Trevora Whitmana, ale jeszcze za wcześnie by o tym mówić – Dana White może przecież jeszcze zmienić zdanie, a poza tym wszystko zależy od wyniku walki wieczoru na UFC 128. Natomiast na chwilę obecną, Evans [...]
gruszka85/rekompozycja
