ale ja nigdzie nie mówię, żeby oni nie brali, niech sobie biorą? Ja tylko mówię o obłudzie. Każdy wie, że biorą, nikt nie ma odwagi o tym mówić. Przecież to dziecinada. Nie rozumiem, jeśli wszyscy wiedzą, że biorą to w czym problem. Mówicie, że taka osoba jest spalona, ale u kogo taka osoba jest spalona? Przecież każdy wie że biorą? Wniosek jeden [...]
[...] rozkładu od Ciebie czyli B 110 T 50 W 150 i wliczałam warzywa. Wcześniej nie liczyłam w ogóle ale wspomniałaś w moim temacie,że jak się nie liczy to pewnie głodówka... poza tym miałam diety (z instytutu sportu-sic!) opiewające na 1000 kcal z beznadziejnymi produktami, no i samodzielnie obmyślone głodówki@@-) Nie wiem jaki mam teraz poziom [...]
[...] cięższe, bo to jest nasze ciało. 00:09:15:Mówiąc szczerze wielu ludzi patrzy na Ciebie i uważaja,/że to co robisz jest dziwne. 00:09:21:Ale to są ludzie którzy nie mają o tym pojęcia. 00:09:24:Jak tylko zrozumieją o co w tym chodzi, już się nie dziwią. 00:09:28:Nie jest to dziwniejsze... 00:09:31:Od pokonywania samochodem 1/4 mili w 5 sekund. [...]
[...] i udowadniac wszystkim filmikami i zdjeciami ile sa warci to nie mamy o czym rozmawiac. Trenuje dla siebie, 98% forum tez nie prowadzi dziennikow, ani testow i nie widze w tym nic zlego. Mialem kiedys dziennik (rok temu) na konkurencyjnym forum i nie spelnil on moich oczekiwań, wole robic sobie notatki we wlasnym podrecznym zeszycie, nie [...]
Panie Janie - dobrze.wiedzieć. Ale o tym samym wspomniałem we.wspomnianym przez Pana temacie - że nasal wierzę jednak w bilans kaloryczny a przyczyną zastoju jest zbyt mały wydatek z powodu zmniejszenia a potem prawie zaprzestania aktywności treningowej. Tym samym to nie ja mam problem z czytaniem i rozumieniem postów. Dochodzę kolejny raz do [...]
[...] jeeeeść!!! :)):)):)) ach no i w przeciwieństwie do kilku dziennikowych koleżanek przestałam marznąć. zawsze miałam zimą problem z koszmarnie marznącymi stopami i rękami, a w tym roku pomimo tych mrozów jakoś żyję, a w biurze gdy wszyscy siedzą opatuleni nie wiadomo czym, mi zdarzyło się w cienkiej bluzeczce chodzić. wnioskuję, że to zasługa [...]
[...] po migdały, które stały na stole i wydaje mi się, że po nich zaczęło bardziej swędzic, albo sobie wmawiam, bo najpierw mi się przypomniało, że miałam nie jesc i chwile po tym zaczęło się swędzenie %-) udało mi się wziąc babcię sposobem-jak przyszło do ciasta /wcześniej mocno naruszyłam babci cierpliwosc prosząc rosół bez makaronu, oraz mięso [...]
[...] że Tyson Nam przez KO w 1. Ewell vs Rivera - Ewell jest dużo lepszym bokserem, w stójce Irwin mu może mały problem sprawić tylko presją, low-kickami, ciosami na korpus ale w tym obszarze sprawi mu też problem super zasięg i boks z dystansu Ewella, który także dobrze korzysta z kolan. TDD Ewella jest solidne i powinno wystarczyć na próby obaleń [...]
[...] na scenę wychodziła ważąc około 60 kg już po odwodnieniu. Zobacz sobie jej zdjęcia ze sceny, i pomyśl, jak skrajnie chuda musiałabyś być, jakbyś chciała podobny bf uzyskać z tym, co masz zbudowane teraz. Siłownia, to decyzja, która daje efekty bardzo powoli. Masz super budowę i masz potencjał, żeby wyglądać na prawdę ponadprzeciętnie pięknie - [...]
[...] Usuwa efekty przewleklego stresu i chronicznego zmeczenia ? dziala rewitalizujaco Powoduje wzrost poziomu energii zyciowej bez koniecznosci stosowania stymulantów Jako antyoksydant chroni przed niszczycielskim dzialaniem wolnych rodników Profilaktyka i leczenie schorzen ukladu krazenia, ukladu nerwowego [...]
Mógłby mi podać jakiś plan oparty na plyometryce. W tym temacie było nie raz o tym napisane. Znam ćwiczenia, ale mój problem polega na tym, że nie wiem jak powinienem połączyć te ćwiczenia. Do tej pory robiłem sprinty, skipy, wieloskoki. Moglibyście mi coś doradzić. Trening wykonuje na dworze i nie dysponuje żadną skrzynią, jedynie mogę robić [...]
[...] Jesli nie zbyt zrozumiałe, to postaram się coś znaleźć. Drugie ćw które też nie jest złe, to pozycja wyjściowa identyczna jak na poprzednim, ale ruch już wyglada tak: z tym że na hantlach. Jeśli jeszcze coś jest potrzebnego, może coś zostało pominięte, dopisze dzięki za zainteresowanie tematem, bo już nie wiem z ktorej strony si za to [...]
[...] tak to nic... Sporo pracy bylo i ten obiad to mi wyszedl tak na godzine przed treningiem. Tak sie objadlam ze bylo cieezko i na dodatkowe obwody nie bylo szans. W ogole w tamtym tygodniu cos namieszalam z kolejnoscia treningow ale juz naprostowane. TRENING 2 1a. Side walk z guma (kolana/lydki/stopy) 3-4x15 3x20 1b. Podciaganie nachwytem 4x4 [...]
[...] i zrobilo to robote. A stopy potem caly dzien mnie bolaly, pospinane skandalicznie. 2. Bez dokladki- za to praca nad tempem i pilnowaniem zeby schodzic maks w dol i przy tym trzymac miednice prosto- to jest wyzwanie 3. Ok 4. Ok, lekko nawet 5. Jw. 6. Braklo czasu, juz pozno bylo 28.09.18 DNT Miska: 1. Salatka z wolowina, ziemniakami, [...]
[...] w szoku. Pompki 18/16/14 wooow! HT 120kg x8?? Szacun! Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-08 15:42:47 Kurcze nie pomyslalam ze moze byc nieczytelny ten zapis :P to na tym przykladzie: 2. HT z guma 10/8/8/max powt. - w 1 serii 10powt, w drugiej 8, trzeciej 8 i w ostatniej ile dam rade (ale zmniejszam ciezar) 70x10 100/110/120/ 70x18 i [...]
[...] u dentysty juz nie bylam rok czasu, to cos moglo sie popsuc... Zalamka. Dodatkowo jeszcze w pracy dluzej mi zeszlo i wlasciwie pozniej juz szlam prosto na wizyte do fizjo. I tym razem okazala sie to konkretna osoba, zreszta jeszcze z polecenia mojej fizjo z Bergen. Duzo pytan zadawala, przez godzine nie spodziewalam sie ze rozwiaze wszystkie moje [...]
pare zasad an dzien dobry - zadnego spalacza w tej chwili - tak podaj wszytskie wymaray i z checia bysmy zobaczyly twoje zdjecie, chcesz startowac w tym sporcie to nie masz sie czego bac - masz za duzo bailka w diecie to moze nie jest zdanie kulturystyczne ale to duzo tlumaczy wsadze cie na inna diete - pokaz swoje trening jest on isttotny Ale [...]
WPC najlepiej wykorzystać gdy ma się problem ze zjedzeniem posiłku. Wtedy elegancko można się tym podratować. Nie wrzucałbym tego do diety jako stały "posiłek" - nie w ten sposób żeby "oddać" posiłek na rzecz WPC bez potrzeby ;-) Przekładania zwiększenia ilości kcal w czasie nie ma sensu. Czym szybciej tym lepiej dla Ciebie.
Parker mam maly problem ;) Otoz trenuje tym programem treningowym ktory podawalem na samym poczatku artykulu I wyniki sa za***iste, ale tylko na klatce i martwym ciagu. Srednio robie 5 kg tygodniowo na ciagach i 3,4 na klacie, a innne grupy miesniowe jak murem stoja w miejscu. Jedyna prawidlowosc jaka w tym widze , jest to ze ciagi i wyciskanie [...]
[...] 12/10/8/6 - unoszenie bokiem w opadzie 4 serie po 10powt WYPOWIEDZIALEM SIE NA KAZDY TEMAT... bullet1979 A czy podciaganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest w zasadzie tym samym ruchem co boczne unoszenie (jeśli łokcie prowadzimy wyżej od nadgarstków)? NIE, PRZECIEZ ROZPIETKI NIE SA "W ZASADZIE" TYM SAMYM CO WYCISKANIA... LOOKNIJ [...]
AFERA ZA AFERA A GDZIE TU PRAWDA:-)
