[...] pewnych oporów związanych z obawą, że zostanę odesłana do wyszukiwarki tudzież kompletnie zignorowana, postanowiłam założyć ten temat.. Otóż, mój problem polega na tym, że mam genetyczną skłonność do szybkiego przyrostu mięśni, szczególnie jeśli chodzi o dolną połowę ciała. W związku z tym moja sylwetka jest hmm trochę nieproporcjonalna [...]
[...] rezultatów (zero przyrostu wagi, obwodu ramienia, łydki). Prawdopodobnie jest to wynik nieodpowiedniego doboru diety (niby miałem nadwyżkę kcal!!!) Z resztą możecie o tym poczytać w innym założonym przez moją osobę temacie... Na dzień dzisiejszy stosuję dietę z ograniczonymi węglowodanami (od jakichś 2-3 tygodni), efekty w postaci nieco [...]
[...] odpowiedzialy tylko dwie osoby. Mam problem z klatka, wyglada fatalnie, wstyd sie poprostu rozebrac na plazy czy gdzies indziej. Troche juz na ten temat czytalem m.in na tym forum. Niby najlepszym sposobem jest przytyc i cwiczyc. Czy moglibyscie podpowiedziec rozne cwiczenia na ten problem??? Kilka juz znam, ale wszelkie sugestie beda mile [...]
[...] sobie same zle choroby. Dodam tez ze przez pierwsze tygodniu nie chciało mi sie nic. Tylko do pracy o ewentualnie zakupy. Pare objawow napewno bylo z tego ze myślałem o tym wszystkim. Obecnie od paru dni samopoczucie mam lepsze więcej mi sie chce jednak doswiera mi ta noga i reka a raczej objawa stwardnienie rozsianego i to ze moge kiedyś [...]
[...] 2-3 dni czuć. Wcześniej gdy ćwiczyłem w domu, miałem ławkę, na której musiałem wyciskać dość wąskim uchwytem, przez co miałem problem dobrze zmęczyć cycki, teraz nie mam z tym problemu ale za to od 4 miesięcy co trening kilka dni czuje ból. Od 2 tyg lece na jabłczanie + 1mr przed treningiem. Myślałem ze jabłko troche poprawi regeneracje, ale [...]
witam nie wiem czy dobry dzial wybralem ale jak cos to prosze o przeniesienie , a wiec moj problem polega na tym ze czesto mi sie robia tak zwane zimna (opryszczki wargowe) zdarzaja sie np jakies 2 miesiace bez tego dziadostwa ale chyba tylko w lato a takto zniknie jedno i juz sie robi 2 ! nie mam juz sily i jest to bardzo duzy dyskomfort, [...]
[...] ich uspokajać, nie chciałem robić awantury ale do pacanów nie docierało i jak już wychodziliśmy z lokalu to wyszli za nami, do kolesia 2 podeszło i go skroili a do mnie 3 w tym ten jeden największy cwaniak co tak szurał do mnie i chciał mnie wyprowadzić, rzuciłem kurtkę na ziemię włożyłem szczękę w mordę i zacząłem się bronić. Cwaniak na mnie [...]
[...] natomiast powrót do sportu wyczynowego polecamy dopiero 12 miesięcy po operacji. Prosimy o kontrolę Waszego kolana w naszym szpitalu po 3, 6 i 12 miesiącach. problem w tym że nie moge sobie pozwolic na takie przerwy w treningach i uprawianiu sportu, choćby ze względu na to że zaczynam studia naszczęscie zaoczne na awf, i teraz moje pytanko [...]
[...] nie rozwiną mięśni, bo ja chcę mieć zgrabne ;p Potem może dodam jakieś obciążenie na nogi. I jeszcze jeden problem, więc ile serii i powtórzeń mam robić?? Proszę o pomoc, bo ja się na tym nie znam, na razie mam nadzieję:) Z góry dzięki:)) Zmieniony przez - Motley666 w dniu 2010-08-06 23:44:48 Zmieniony przez - Motley666 w dniu 2010-08-06 23:47:46
[...] byłem młody i piękny byłem na Low carbie i Keto - waga ok.79kg,najlepsza budowa i definicja. Później poznałem swoją obecną narzeczoną i zaczęło się jedzenie wszystkiego w tym jedzenie śmieciowe i waga poszła do nawet 88kg. Obecnie z dietą mam największy problem bo nie wiem jaką wybrać, jaki model żywieniowy - czy IF, czy może CBL? - treningi [...]
[...] mi się teraz krew z nosa jak lekko dostane,wystarczy że bym dostał facke w nos a przez 15 minut bedzie mi się lało jakby ktoś wylewał ze szklanki, byłem u 2 specjalistów w tym u ordynatora szpitala laryngologicznego,oboje jednak nie zajmowali sie nigdy bokserami,stwierdzili ze kwawienie nie nastepuje z przegrody tylko z gornych partii [...]
[...] już tu i podglądam dość długo.Podziwiam Was i zazdraszczam super figur i konsekwencji. Ponieważ przekroczyłam magiczną barierę wieku a okazało się że nadal można z tym żyć postanowiłam zrobić coś dla siebie. Mój cel to apetycznie umięśniona figura, wyrównanie proporcji góra dól. Zeby było łatwiej nigdy jakoś nie ćwiczyłam,każde wyjście [...]
witam mam ostatni tydzień redukcji, potem powoli dodam kcal, żeby bilans zrównać z zerem, a od września ruszę z masą w tamtym roku zwiększyłem wagę z 73 do 77kg dodając jedynie 1cm w pasie, ale później, gdy dobiłem do 83kg nie było już tak kolorowo i się zalałem z wagą 77kg jadłem 3,8tyś kcal - btw 200/190/320 w końcówce waga 83kg i 4,5tyś kcal - [...]
[...] mam juz ostateczne to strasznie mnie to meczy. Gdzie nie pojde zawsze jestem ten niski i musze przyznac ze mam juz tego dosc, nie chce po prostu byc kojarzony zawsze z tym niskim i byc takim minimum faceta. Do tego wiem ze moja atrakcyjnosc u dziewczyn przez to spada bo one wola wyzszych facetow. Drobny juz taki nie jestem bo 77kg (troche [...]
Witam, to moj pierwszy post na tym forum, wiec witam wszystkich. Mam 16 lat, wzrost 184cm, waze ponad 80kg (obecnie nie posiadam wagi, ale wazylem sie u znajomego pewien czas temu). Nie jestem jakos specjalnie gruby, ale przeszkadza mi tak zwana "oponka". Chcialem zredukowac tkanke tluszczowa. Od sierpnia, regularnie (5 dni w tygodniu) chodze na [...]
[...] tłuszcz. 2.Mój kolejny problem - odżywianie. 3.Następny problem to odpowiedni trening. Wzrost 180 cm, waga 86 kilo. Z nogami wporządku, ramiona troche słabo umięśnione ale tym się nieprzejmuje, uda, poślady ok. Problem jest z brzuchem (typowa wysokoprofilowa opona)i torsem, urosły mi troche cycki. Wiem że na większość moich pytań są odpowiedzi [...]
[...] strzalć bramki i sobie bardzo dobrze radzić i wzięli mnie do sporo starszych juniorów,nie trzeba było czekać długo żeby zaczęło wychodzić mimo że odstawałem siłowo od nich w tym czasie jednak byłem za mały na mecze więc notabene tylko trenowałem,nie grając.Potem była przerwa jakiś czas od piłki,psychicznie było mi ciężko się tam odnaleść,potem [...]
Witam . Mam pewien problem i niewiem jak go rozwiązać. A więc chce nabrać masy (Mięśniowej ) I utracić pare cm w pasie :p bo mam o conajmniej 4 cm za dużo. Co w tym przypadku? Na siłownie chodzę 6x w tygodniu wykonuje ćwiczenia na mase. Mam ułożoną dietę %- (Beznadziejna ale muszę się trzymać jakiegos harmonogramu) Do spalenia paru CM na brzuchu [...]
[...] było dziecko (19 miesięcy temu urodziłam), przed ciążą ważyłam 98 kg, przed porodem 116.Udało mi się zejść do 96 ale teraz znowu przybrałam i powiedziałam STOP. Chcę coś z tym zrobić! Najciekawsze jest to, że ja nigdy nie jadłam fastfoodów,nie piłam słodkiego,gazowanego,zdrowo się odżywiam (rośliny strączkowe,otręby,zero pszenicy,warzywa, [...]
[...] Elo . mam taki problem . Ostatnio 2 tyg temu zacząłem ćwiczyć brzuch 3x dziennie te sześć ćwiczeń z a6w i inne wymyślone , ale mniejsza ... Mój problem polega na tym , że (fotka) w lustrze o wiele lepiej ten brzuch się prezentuje ( mięsnie z lewej strony są bardzo wyraźne a z prawej wcale . co może byc powodem ? co z tym zrobić ? [...]
