[...] 50kg w WL i.. dvpa. Lewa łapa mi się załamała. Mój starszy, doświadczony kolega powiedział że lewy triceps jest wyraźnie słabszy.... i to widać przy wyciskaniu. Coś z tym fantem trzeba by było zrobić bo o wyższych wynikach w WL w takiej sytuacji to tylko pomarzyć mogę. Pomiary ostatnie: wpisuję te z 17.06 i dzisiejsze Waga: 64,7; 65,9; [...]
[...] kwestii. W kwestii niespania: jestem jakieś 10 lat od Ciebie starszy, więc w spaniu, niespaniu, ruchaniu i czym tam chcesz mam jakieś 10 lat więcej doświadczeń niż Ty Poza tym mam małe dziecko więc w nieprzespanych nocach jestem ekspertem. Czy byłbym wtedy w stanie zabić bezbronnego? NIE. Queblo, Dowody(tu legalność) mają to do siebie ze są to [...]
[...] jak pisze. Bo mięśnie brzucha są, tylko nie aż tak widoczne. Oczywiście, ze nie musi, o ile będzie przeprowadzone w odpowiednim czasie i właściwie zgrane z dieta i. Ale tym zajmiemy się jak już uporamy się z treningiem silowym. Ok trzymam za słowo. To malutkie partie, wraz ze wzrostem masy ciala urosna i Twoje ukochane lapki. Nie [...]
Odpowiednia dieta,styl życia oraz aktywność fizyczna prowadzi do zmiejszenia celulitu.Niestety z wiekiem będzie to coraz poważniejszy problem i zostanie np. usunięcie przez zabieg chirurgiczny.Ale teraz jesteście młode,piękne i nie przejmujcie się tym:).
[...] okazuje się być wadą, ponieważ komórki tłuszczowe w tkance podskórnej mogą się 'łatwiej przesuwać między włóknami, deformować tkankę łączną, powodować wypukłości na skórze, tym samym przyczyniać się do powstania cellulitu. Komórki tłuszczowe podczas ciąży rozrastają się i pęcznieją (przede wszystkim na udach, ramionach, brzuchu, pośladkach i w [...]
[...] ( bialko, cala reszta,mikro makro elementy dopisz co chcesz jeszcze) skoro Twoj organizm nie jest w stanie przyswoic tego co dostarczasz, smutne nieprawdaz. Mysle, ze w tym wlasnie tkwi sukces BioSig tu masz pewnie racje dostajesz jedna z najlepszych i najbardziej cenionych osob tylko dla 'siebie' ale nie kazdy ma mozliwosc uczestniczenia w [...]
[...] o 6:15, a praktycznie o 6:40 i potem mam niezla "gimnastyke" jak sie ze wszystkim wyrobic i zdazyc na autobus. Zazwyczaj sie nie wyrabiam U mnie problem polega na tym, ze pracuje na jednym koncu Wawy , a mieszkam i cwicze na drugim . Jesli wyjde z pracy normalnie - ok. 17tej - to o 19tej zaczynam cwiczyc. Jezeli wiec wychodze z pracy o [...]
[...] się cykam, że zacznę kaleczyć technikę, ale spróbuję dołożyć. 3. W IV serii 7 powtórzeń. Oj kiepsko, zwłaszcza z prawą ręką, bo odkryłam dziś dysproporcję w sile. 4. Z tym mam problem od początku. Zobaczyłam u którejś z dziewczyn obciążenie chyba 7 kg, a ja ledwo daję radę zrobić bez przerwy serię z 3 kg. Czy coś jest źle? Myślałam, że w [...]
[...] ale po prostu chciałam napchać się niezdrowymi rzeczami. Nie był to kompuls ani nie wpadłam w jakieś dzikie tygodniowe albo miesięczne obżarstwo jak kiedyś, ale miałam po tym wyrzuty sumienia i pojawiły się myśli, żeby głodować przez kilka dni albo kręcić godziny aero. Na szczęście opanowałam się i uspokoiłam, ale zapaliła się lampka [...]
[...] zalet, oto podstawowe: -wydluzanie treningu ponad godzine negatywnie odbija sie na ukl hormonalnym (kortyzol za wysoko, test i GH za nisko) -czym wieksza objetość treningu tym wieksze szanse ze bedzie dzialal, jednak co trzeci tydzien bedzie drastyczne obciecie objhetosci w celu unikniecia przetrenowania -inny mechanizm adaptacji do niskich [...]
[...] gość szedł z dwoma starszymi ode mnie kolegami. Jeden zaczął się do mnie czepiać i wy***ał mi plombe z partyzanta. Olałem to. Ten koleś z mojej klasy się mnie bał, ale po tym zdarzeniu podszedł do mnie kiedyś z jednym kolegą i chciał się ze mną bić. Powiedziałem, że nie szukam kłopotów, że dziewczyna mi nie kazała itp, chociaż myślę że bym mu [...]
[...] cwicze w niewentylowanym garażu wiec intensywnosc mocno wzrosła :) Mimo to masa idzie a waga dobiła do 102kg na czczo, wiec jeszcze brakuje 3kg do wagi z przed redukcji ale tym razem bemben nie jest wyrosniety pol metra przed klatke a jedynie lekko zalany wodą, która spokojnie zbije na redukcji :) Teraz tydzien urlopu, wiec maly reload się [...]
[...] Wyciskanie sztangi leżąc 4/15 - nie było problemu + Wyciskanie sztangi zza karku 2/15 + 2/10 - pod koniec było już ciężko + Pompki na poręczach 2/10 + 2/8 - wiedziałem że z tym może byc problem + Wspięcia na palce stojąc 3/25 DZIEŃ 6 - sobota - dzień aerobów - czyli rowerek godzinka, wszystko okej :) dieta zachowana DZIEŃ 7 - niedziela - tak jak [...]
[...] to wychodzi ok. 1900 kalorii dziennie, a że świętoszkiem nie jestem,to pewnie czasami trochę więcej Na pewno skonsultuję to jeszcze z Bodym - bo problem ze mną polega na tym,że "układaczem" diety jest BL Sama nie potrafię skomponować tak posiłków,aby były zjadliwe, urozmaicone, a do tego dostarczały takiech ilości makroskładników, [...]
- brak hustawek poziomu energii w ciagu dnia POTWIERDZAM (WSZYSTKEI POTWIERDZNIA Z ETAPU GDY SCICLE PRZESTRZEGLAME DIETY <100G WW DZIENNIE) - dobre pompowanie miesni w trakcie treningu (kwasniewski twierdzi, ze tluszcz moze byc metabolizowany w glikogen) NIE POTWIERDZAM NIE MIALEM NIGDY POMPY TLUSZCZ MOZE BYC METABOLIZOWNY W GLIKOGEN ALE W [...]
Jeśli chodzi o te jajka to czytałem duzo o tym i większosć naukowców zaleca jesć ok 5-6 tygodniowo. Sam jem 3 dziennie. Słyszałem że nadmiar jajek powoduje bezpłodnosć a ponadto moj stryjek jadł dosć duzo jajek i zmarł niestety właśnie przez to(lekarze tak powiedzieli) gdyz miał tam problem z cholesterolem.
Espaniole Twój problem polega na tym, że nie szukasz informacji tam gdzie ich powinieneś szukać, a powinieneś np. tu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez/ Takie są wnioski z przeprowadzonych badań: Although excessive protein intake remains a health concern in individuals with pre-existing renal disease, the literature lacks significant [...]
[...] nie znaczy lepiej itd. Jest jeszcze jeden problem: szereg badań potwierdza, że otyłość i insulinooporność to ważne czynniki uszkodzenia nerek. Możesz więcej przeczytać o tym tutaj po bezpłatnym zarejestrowaniu się: http://www.termedia.pl/magazine.php?magazine_id=8&article_id=7708&magazine_subpage=ABSTRACT Ja wolę dla dobra moich nerek [...]
Otyłość i insulinooporność (poczytaj o tym więcej) to powszechny problem, dlatego zwórciłem na to uwagę. Osoby u których w diecie białko stanowi 10% zapotrzebowania kalorycznego, a węglowodany 50-80%, stwarzają lepsze warunki do rozwoju otyłości, insulinooporności i w efekcie uszkodzenia nerek. Możemy tak przypuszczać, mamy na to sporo/coraz [...]
[...] lat to czekalyby mnie juz tlyko dializy. Takze to jest prces dlugotrwaly a nie na zasadzie ze jem duzo bialka 3 czy 4 lata i od razu mi nerki wysiada. Nie tak nie jest. Poza tym moga a nie musza i nie mowie ze na pewno wszytskim powysiadaja przy nadmiernym spozyciu bialka. Pisze i zaznaczam problem ze przy spozywaniu przez dluzszy czas nadmiaru [...]
DT Corum/2013/ rok str.55
