tym problem

WODYNIE Przysiad rwaniowy W ostatniej serii przy 10tym powtórzeniu straciłam równowagę i "sztanga poleciała do przodu. Po kilkunastu sekundach zrobiłam kolejne 5 powt. nie szkodzi w ogole zamien te 3x15powt w tym cwiczeniu na 5x5 pomimo dnia 15tek, jedteś gotowa " Jestem gotowa:) Zapewne ciezary bedą tu odpowiednio większe? " Wiosło [...]

[...] zawsze z kontrola. Opuszczałam na lekko ugiętych nogach. Sam ciężar odczuwalny jako lekki. Uginanie nóg leżąc Spróbowałam 20kg ale dwójki były juz niezle popalone. Zrobiłam tym dwa powtórzenia i nie mogłam więcej. Musiałam zmniejszyć do 15kg. No a teraz pochwale sie ile trwał trening..2h Mierzyłam czas ,wszystkie przerwy i nic nie dało..Problem [...]

chciałbym symulować.... cos mi sie w szyi porobiło i głowy nie moge wyprostować... lekarz mówi że to korzonki....problem w tym że nawet nie wiem co z tym papierkiem(zwolnieniem) mam zrobić?!?! Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2010-01-08 18:47:24

[...] i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz okazji do napicia się nie potrzebuje. Wielkie k***a ciśnienie, wymyślanie gdzie iść co robić, w tv, radiu wszędzie pjerdolą o tym sylwestrze rzygać się chce. Mam nadzieje, że jutrzejszy wieczór szybko minie. Najchętniej to bym został w domu, wypił 2 piwa obejrzał film i poszedł spać, kto wie czy za [...]

ok moje cwiczenia ktore chce wymienic to wypychanie na sownicy,prostowanie ramion na wyciagu,UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU, moj wiekszy problem to dostemp do poszczegolnych przyzadow w poszczegolne dni napisałem wyzej czy da sie cos z tym zrobic????????

[...] do odzywieania - standardowe zalozenia jak na mase i chyba nie ma sie co za wiele rozwodzic ogolnie jestem bardzo zadowolony z tego treningu by Michail poza barkami (jak juz pisalem) oraz tym ze nie ma podstawowych zalozen dla calego roku, z ktorych by wynikalo jakie cykle beda po koleji (problem np z zaplanowaniem supli i wydatkow na nie) pzdr

[...] to normalne np. Holandia. Przecie KAŻDY człowiek ma swój rozum i swoje zdanie, więc jak ktoś niebędzie chciał palić zioła to niebędzie palił, a tak to niektórzy muszą się z tym kryć gdzieś po lasach, albo w piwnicy, żeby sąsiad, albo dozorca nieposzedł na policje. Przecież grass sprzedawany by był osobom powyżej 18 roku życia, a nie małolatom [...]

kojot - wierz mi mozna zarabiac co miesiac drugą pensje tylko trzeba sie na tym znac, np na tym co pisałem, jak masz na koncie 5000zł to wyciagniecie 1200 to ZADEN problem, czasem wiecej nigdy mniej, choc moga byc gorsze miechy, ale zawsze kończą sie na + i na tasmy mozna sobie zadko pozwolic, ja raz z tasmy za 40zł(stawka) zdobiłem 987zł ale wiem [...]

[...] pisałem wcześneij - rozważ HIIT, interwały, szczególnie po ładowaniach żeby szybko wypłukać gliko jak masz poniżej 10%BF to możesz częściej podładowanie zrobić, ale wtedy tym bardziej musisz szybko wypłukać gliko żeby to maiło sens na prolaktynę to Niepokalanek pospolity (Vitex agnus-castus) lub witamina B6 w sporych dawkach (300-600mg). Ale [...]

[...] to za 2-3tyg zrobie znow badania. A do tego czasu tak jak mowisz regeneracja. Antybiotyk mysle zeby wziac, bo moja rodzina choruje na grypy, przeziebienia itp. a ja w tym czasie jestem tylko oslabiony, czasem gardlo poboli chwile, czasem katar poleci. Wiec podejrzewam ,ze mam w sobie jakies chorobstwo, tylko mam na tyle mocny organizm ,ze [...]

[...] OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109 Mam dietę i trzymam się jej. W czym może być problem? Co powinienem zrobić? Dzięki i pozdrawiam! Witam , Jaka masz diete ? Chodzi mi o kalorie , mowisz ze masz ciezka prace y trenujesz 5 razy w tygodniu , problem moze byc w tym ze spozywasz za malo kalori i organizm niejest w stanie sie regenerowac.

[...] czwórki mi masakrują barki - mam mega słabe ręce) unoszenie nóg do świecy leżąc 15 15 15 15 CARDIO - aktualnie 2-3km ZDJĘCIA za moment wstawię, bo jeszcze ich nie było w tym wątku. Dzisiejsza i jutrzejsza micha (jutro zostawione ok 500kcal na kolację w knajpie - ale od środy już bez takich;)) [...]

[...] - tu trzeba wytrzymać 15 sek w pozycji? Odwrotne pompki - tu mam problem, bo znowu wychodzą słabe łapki - robiłam mniej więcej tak jak na video poniżej i mam wrażenie, że w tym ruchu łatwo oszukać ciałem i wychodzić z nóg w pewnym sensie... https://www.youtube.com/watch?v=ZoaifENu2mI miska mniej więcej jak wczoraj - tzn obiad. Na śniadanie [...]

Nene - problem w tym, że nie lubię za bardzo... tzn jako dodatek do smoothie np ok, ale kawa mi nie wchodzi z takim mlekiem. Po prostu zrobię sobie odwyk i zobaczę jak wpłynie to na sylwetkę. Nie powinno być jakoś mega trudno - miałam już taki okres w życiu, że zero nabiału, a dłuższy, że zero mleka - i dawałam radę :) Natomiast nie będę [...]

QUEBLO jest mały problem,bo u mnie nie wyświetla się żaden adres strony... Być może ten adres jest w tym miejscu w którym wyskoczyło mi to i zostało,po tym jak zmieniłem adres e-mail jakiś czas temu... ADRES E-MAIL TWOJEGO KONTA NIE ZOSTAŁ ZWERYFIKOWANY! NIE OTRZYMASZ POWIADOMIEŃ I ZNACZNIE TO UTRUDNIA PORUSZANIE SIĘ PO FORUM Jest to w ładnej [...]

Kocio, bieganie na czczo na ckd? W jakim celu? Odnośnie ładowań to na CKD założeniem jest hardkorowe ładowanie. Jeśli komuś to nie odpowiada, nie jest w stanie, źle się po tym czuje to ckd nie jest dobrym wyjściem. Ładowanie musi być na granicy 8(minimum)-12g wegli, takie są założenia diety, tak samo z treningiem. Można oczywiście stosować różne [...]

[...] Można je trochę poprawić leżąc np. w żabce, ale jeśli ktoś nie ma tu rozwarcia w biodrach, to idealnego nie zrobi i już. Nie porównuje innych do siebie, bo nie mówię o tym, żeby inni robili szpagat na 180* skupiając się na wielu detalach (od stopy po czubek głowy), co jest np. wymagane ode mnie, ale dla wielu osób robiących szpagat zupełnie [...]

Ok, dzieki za odp, Wszystko jasne, -7cm z masy to zmienia postac rzeczy, Zaskakujace ze w 4tym tyg czules sie jak piszezz coraz lepiej. Mam przypadek w moim otoczeniu, typ w 5tym tyg totalnie sie posypal, zero energii, zero koncentracji, bole miesni, ciagle mega uczucie zimna i skora naprawde koorewsko zimna, Po jednodniowym ladowaniu wszystko [...]

Ja od poniedzialku wskoczylem znowu na vlcd z diety LC, tym razem lece VLCD+IF, okno mam 17/7-18/6, ogolnie czuje sie lepiej niz na samym VLCD. Problem polega na tym, ze pracuje na 4 zmiany i nie wiem jak to okno ustawiac. Ten tydzien wstaje o 4.30, jade do pracy, wracam ok. 15-15.30 wtedy robie szamke. Zjadam w sumie 3-4 posilki, po dwoch ide na [...]

Dorwałem w sklepie cukierki " werther's originals sugar free " problem w tym, że maja 86,5 węgli na 100 ale z jakiegoś alkoholu. Co myśli o tym grupa wsparcia ? :-)