[...] energii, stąd propozycja by nie czekać do końca treningu. Na tej samej zasadzie polecam kolarzom czy biegaczom glukozę w bidonie niż "po". Naturalnie masz rację, iż carbo zapewnia długotrwałe dostawy węgli, problem w tym, że tuż po treningu trzeba je zapewnić szybko. Niemniej - moje uwagi to tylko sugestia. Nie ma rad optymalnych.
problem w tym ze po treningu lepsze jest uzupelnienie glikogenu stopniowo niz tak jak to robi glukoza...wszem niektorzy daja glukoze i zyja...ale fakt faktem ze organizm troche inaczej sie wtedy sprawuje i dlugofalowe efekty sa teoretycznie lepsze przy wolnowchlanialnych weglach.. misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople [...]
Problem jest z tym,żae diety jako takiej nie mogę za bardzo ułożyć gdyż są to same tłuste rzeczy.Gołąbvki,kotlety mielone,kartofle,frytki,kiełbasa smażone na patelni + cebula + ziemniaki lub kluski śiwderki.Tak więc jak z tego ułożyć dietę.
jak dla mnie ogólnie cykl do dupy, antek za długo,tren za długo susta z trenem marnowanie towaru i kasy chyba ze to tobie nie problem, jeżeli juz jestes uparty na to to blok po tym cyklonie bedzie mocny, na oragnizmie tez sie odbije spustoszenie bedzie, przy 9 tyg na trenie pij duzo wody, trzeba pilnować nery
Mam naderwane więzadło krzyżowe przednie i więzadło poboczne. Przy tym jest problem taki, że póki co nie nadają się do rekonstrukcji, a same ciężko się leczą więc muszę uważać. Usunięto mi już drugi raz fałd maziówki oraz stwierdzono chondromalację (przy pierwszej artroskopii II stopnia, a teraz nie wiem czy się zmieniło). W każdym razie [...]
problem w tym, że psycholog twierdzi, że antydepresanty tylko wylecza objawy, a nie przyczyny i jak na razie tylko terapie behawioralna prowadzi... 5htp nie jest takim suplem o działaniu antydepresyjnym?
Bo ja nie czaje takiego czegoś naprzyklad jest ze wyciskanie sztangi na ławce 15-12-8-6 o co w tym chodzi ty mi podales tylko wszedzie same 15 , ja nie czekam na gotowizne nie należe do tych leniwych co im sie nic nei chce sporo godzin siedzialem aby znalezc odpowiedni artykul dla mnie sporo ich przeczytalem i jak mam jakiś problem to sie pytam [...]
[...] dwoch miesiecy. Za 2 tygodnie biore sie ostro do pracy... A jeśli chodzi o wypowiedz dare202 to nie wiem jaki masz problem?Nie życze sobie wypowiedzi od pedzia(bez obrazy) w tym temacie...Takie uwaga lepiej sobie zostaw dla SIEBIE!!! Jeszcze raz dzieki za słowa krytyki tego trzeba zeby sie wziąść porządnie do pracy.Postaram sie co jakis czas [...]
Sam się teraz z tym mierzę wiele lat, wiele partnerek i nic przedtem to nie był problem ale teraz gdy jest żona zaczynają się schody. Zrobiłem bad. nasienia i jest lipa tylko 5 mln (chyba że zawsze tak miałem). Jaki protokół stosowaliście że się udało? Ma ktoś jakieś doświadczenia? HCG brałem regularnie.
[...] węglowodanów praktycznie na każdym kroku. Jem sam nabiał + drób i ryby. Jesli chodzi o trening to ćwicze ostro każdego dnia po prawie 300-500 brzuszkow w seriach po 50 (5x50 rano , 5x50 po poludniu) problem polega na tym, ze mam dosc duzo tluszczu na brzuchu i chce to zzucic w szybkim czasie. Jesli chodzi zas o hajs to moge wydac jakies 100-200zł
[...] który mnie zaatakuje po jakimś kpopie w kroczu zapodam uppercuta, a potem tak skopię, żeby na samą myśl o mnie czuł ból. Mam nadzieję że mi się uda. A sparringuję się często, ale na kontakt w strefie środkowej, a w górne partie podczas walki sportowej nie uderzamy, albo hamujemy. Jeszcze jeden problem w tym, że wogóle nie jestem agresywny
@seba_kzn - nie rozumiem @pysio12345 - problem w tym ze mam wrazenie ze tluszcz nie spada rownomiernie, dowodem jest to ze znajomy wrocil z wojksa i zrzucil 30kg - brzuch jak deska, a klatka wyglada strasznie naprawde koles ma biust i nie chcialbym u siebie do takij sytuacji doprowadzic. Aha jeszcze chcialem zapytac jaka jest optymalna waga dla [...]
Problem w tym, że czułam się po nim bardzo dobrze, tylko to wypadanie włosów, a dla kobiety wiadomo, to ważne;p Po TPE nie wypadały włosy, ale o wiele gorzej się czułam po nim. I nie mam tłustych włosów, wypraszam sobie;) a wypadały z cebulkami
Ankietę wypełniłem odrazu jak pisałem post :) Mój wiek: 16 rocznikowo będzie 17 w styczniu ^_^ Waga:54 kg Zdrowy jak ryba tylko mam problem z tym tyciem ;v
[...] co sie dzieje na innym treningu i przez te pol godziny troche ochlonolem z czym nie bylo problemu. nastepnego dnia bylem na muai thai, wyszedlem od razu i mysle ze stad wlasnie mogl sie wziasc ten problem. dzieki za rady to mnie troche utwierdza w tym, co myslalem na temat tej sytuacji, ze wyszedlem za bardzo zrogrzany. Dzieki Goscie, Pozdro!!
[...] Skoro nie pasuja, to jest to jegoi sprawa, niech znajdzie sobie takie, co mu pasuja i po problemie%-) to, ze zaburza Twoja samoocene swoimi upodobaniami swiadczy tylko o tym, ze jest jeszcze zwyklym dzieciakiem, ktory robi innym przykrosc p******ac kocopoly%) a skoro widzisz w nim role guru i eksperta kobiecej sylwetki, no to pozostaje Ci sie [...]
[...] to on mowi ze nie wazne ze mam jesc wszystko (czyli tak jak on... smazone kotlety i sznycle... a trójglicerydow ma*****). To mowie mu wkonce zeby mi nie mowil o tym jak mam jesc czlowiek ktory ma w cholere trojglicerydow, i zamknal sie . Musisz znales na starych haka i jakies uderzajace argumenty przytoczyc na temat ilosci bialka, [...]
nie wiem, moze mi po prostu tak nie podchodzi. problem polegał na tym, ze najpierw wzialem przedtreningowkę - a nastpenie rozpuscilem sobie na trening napoj o analogicznie*****owym smaku - stąd trauma
Jak dawkowac?
