tym problem

[...] na dzień, 30% to tłuszcz, 20% to węgle. taka proporcja na low carb jest chyba ok. co do posiłków - nie mam siły, chęci i czasu na rozkładanie tego na 5-6 posiłków. poza tym, mit o rozkładaniu posiłków na 5-6 był obalony, jest to tylko ułatwienie dla tych co mają problem ze zjedzeniem takiej ilości. ja 2000 kcal mogę w 2 posiłkach zjęść. po [...]

Problem w tym, ze sam trening nie dziala - mam w tygodniu o polowe za malo czasu, zeby zaczac zrzucac. Udaje mi sie tylko nie tyc :)

Problem w tym, ze sam trening nie dziala - mam w tygodniu o polowe za malo czasu, zeby zaczac zrzucac. Udaje mi sie tylko nie tyc :) Obetnij kcal, a waga poleci. Kase bym wydal na kreatyne i bcaa, zeby mieso tak bardzo nie polecialo.

[...] Przecież sprawa jest jasna. Gdyby taki burdel zrobił normalny użytkownik napewno dostał by już bana,a Vanderlei zostanie ściągnięty z funkcji moderatora. Nie ma co się nad tym zastanawiać, sam ktoś napisał że w szatni moderatorem może być każdy i nie musi posiadać wiedzy na konkreny temat jak to jest w treningu czy odżywianiu,więc w czym [...]

[...] stwierdzil ze mnie zabierze na silke to nabiore proporcji do tego pocwicze brzuch i sam zniknie:)chcialbym cos kupic np bialko ale tu mam pytania: -bialko(myslalem wlasnie o tym twoim)raczej bede je bral ok wieczora(aby nie podiadac (na silke bede chodzil ok 18-20)czy to bedzie ok? myslalem tez o - jakims spalaczu co bys polecil z tego sklepu? - [...]

jedyny problem z tym polaczeniem efedryny + cofeiny + aspiryny jest to ze po 2 tygodniach okolo przestaje tak dzialac i trzeba sie przezucic na cos innego ja zmienialem to i potem clenbutarol ale nie chce cie namawiac do takich srodkow jak chcesz cos normalnego to zobacz to sam tego nie bralem ale kolega mowil ze jest dobre [...]

[...] w szkole, tlyko nie wiem czy wleję w siebie tyle płynów na raz.Czy reszte gainera przeznaczyc jedynie na uzupelnianie diety, czy moge też dawać go zawsze po treningu?Mam ok 4kg więc codziennie po 100g to akurat na 6tyg cykl z mono mi wystarczy.jak juz to myslalem o tym aby w dni nietreningowe dawac go na sniadanie, a w treningowe po treningu...

[...] Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje (sprawdzone x razy). - to znaczy, że nie było wliczone idealnie w bilans. W ramach pracy zawodowej współpracowałem już z rozmaitymi przypadkami, ale twierdzenie że węgle jedzone po treningu zalewają zawsze było nieprawdziwe, choć wiele osób się przy tym upierało. Jeśli glikogen w organizmie jest [...]

mam ten sam problem, nie sadze jednak by dalo cos sie z tym zrobic a napewno nie w ten sposob

CZEŚĆ ! MAM TAKI SAM PROBLEM MNIEJ WIĘCEJ OD TEGO SAMEGO MOMENTU. GDY BYŁEM U DOKTORA TO NAPOMKNĄŁEM COŚ O TYM I TEŻ POWIEDZIAŁ, ŻE CHODZI O LAKTOZĘ. PROADZIŁ MI JEDNAK, ŻE W SERACH PLEŚNIOWYCH TYPU SEKRET MNICHA JEST W TEJ SKÓRCE JAKIŚ TAM SKŁADNIK, KTÓRY POMAGA TRAWIĆ LAKTOZĘ I JAK ZACZNĘ SZAMAĆ TE SERACZE TO POWINNO SIĘ USPOKOIĆ. YO !

no wiec tak.... stepper swoja drogą, dietka swoją drogą...ale wszystko razem..wiem ze mam problem z utrzymaniem sie w ryzach diety ale jakos musze dac rade....zaraz zerkne jak to sie rozklada na waszych blogach...moze jakies wnioski wyciagne.. a ile musze cwiczyc dziennie na tym stepperze zeby co nieco zrzucic??

dość klasyczne miejsce mogło dojść do dersyfikacji powięzi jak również problem może być trochę bardziej złożony i wówczas sam sobie możesz z tym nie poradzić , dostosuj się do rad wyżej które dostałeś jeśli nie będzie efektu to czeka Cie wizyta u dobrego fizjoterapeuty

Aktualnie mam problem z wewnetrza strona ud, ciezko mi sie pozbywa tluszczyku w tym miejscu, macie jakies dobre cwiczenia na ta partie?

W treningu pull lecę MC kaptury - odpowiada mi ta kombinacja Wiosło unoszenie hantli w opadzie drążek biceps Problem polega na tym, że robiąc bicepsy po drążku w 2,3,4 serii w fazie negatywnej sztanga dosłownie bezwładnie leci mi w dół. Celuję w przemęczenie bicepsów po podciąganiu. Czy lepiej zrobić dłuższą przerwę między tymi ćwiczeniami czy [...]

[...] planuje zacząć trenować jak wspomniałem wcześniej. Czy moglibyście mi pomóc w dobraniu i czy w ogóle opłaca mi się kupic jakieś odżywki na przyrost mięśni lub odchudzenia się. Dieta oczywiście będzie, choć dużego wyboru nie mam co do niej. Prosze o porady czy warto w coś zainwestować(odżywki i tym podobne) i czy coś zmienić w moich treningach.

a co do igiel to sie nei boje, problem w tym kto mi bedzie aplikowal ?

[...] na forum :-) Suplementy to są dodatki. Zacznijmy od tego ile czasu Twoja dziewczyna trenuje i trzyma dietę i czy są efekty? Piszesz, że redukuje to czy regularnie przy tym trybie szczupleje? Jeśli nie to warto się przyjrzeć najpierw diecie i treningowi, bo z reguły tutaj jest problem jeśli są nieodpowiednio dobrane. Ja osobiście nie jestem [...]

[...] zalaną do kostek wodą wybitą z szamba, myłem ręce ufajdane smarem jakimś gównianym proszkiem na odczyszczenie i szedłem do zaplutej kanciapy i dałem radę zjeść, więc Ty tym bardziej zjesz normalny posiłek:) Inna sprawa że jak dasz radę zmieścić swoje zapotrzebowanie, to zjedz pozostałe posiłki po szkole, proste. Inna sprawa, że pół worka [...]

Z tego co wiem, we wrześniu był podobny problem, prawda? Czy robiłeś podstawowe badania ? Widzę w tym sens.

problem w tym ze niestety moja dieta jest troche NIEPROFESJONALNA... jednym slowem jem normalnie, ale nieduzo lecz czesto... i dlatego chcialbym uzupelniac bialko no a keratynka to wiadomo, zeby ladnie rosnac... :)