a jeszcze z innej strony, ten Janusz Kowalski to czesto nei wie, że coś mu jest,bo nie bardzo odczytuje sygnały swojego ciała. Oczywiście uogólniając. a generalnie iweczne odchudzanie nie przynosi nic dobrego dla zdrowia ale dbanie o dobór produktów w diecie jak najbardziej problem polega na tym, że ludzie uwielbiają wpadać w skrajności
[...] 6. ściąganie linek 14/15,5/15,5 Dzisiaj mi się strasznie ćwiczyło, zrobiłem przysiad i potem musiałem czekać, bo wszystko pozajmowane. Potem już jakoś poszło. Barki ćwiczę tym ćwiczeniem już dosyć długo. Ćwiczę ciągle tymi samymi ćwiczeniami, już stoję z ciężarami i muszę chyba zmienić trochę plan, bo w nim bazuję na ćwiczeniach z poprzedniego [...]
hehe, ale ludzi jedzie po tym werdykcie na śędziów, w tym zawodników ufc ... a powinni jechać po ufc BrianMelancon 10-9 scoring is the problem. We need to implement 1/2 point systems to take in account the magnitude that each round is won by! < to samo uważam może ufc zrobi nagrody za worst decision of the year ...
[...] do kitu i Chelsea została, przynajmniej w tej jednej sytuacji co Pique uderzył ręką (reszta jest jeszcze bardziej kontrowersyjna), potraktowana niesprawiedliwie. Problem w tym, że niedługo ktoś powie, że Barcelona przekupiła sędziego, a Drogbie zaszczepili magnes i ściągali go z pola karnego. A spornych sytuacji było 666. Ja jestem za Barceloną [...]
Twój organizm już jest po przejściach, układ hormonalny leży i cicho pokwikuje a Ty chcesz go dalej kopać :-| Jak chcesz obserwować coś co może wydarzyć się za x lat po tym jak skończysz brać? Nie chcesz oszczędzać na zdrowiu a wyrzucasz pieniądze w najgorsze świństwo jakie zdrowa kobieta może w siebie pakować za pozwoleniem wszystkich dookoła. [...]
1.Jesteś pewny, że problem nie lezy w diecie? Jeżeli masz postepy na innych grupach-pewnie nie. 2.Należy podpatrzec, czy wykonujesz ćwiczenia dobrze technicznie.Bo i tu może leżeć problem, skoro masz np. problem z napompowaniem klaty, choć pompa nie zawsze jest wyznacznikiem dobrego treningu siłowo-masowego. 3.I tutaj należy się zastanowić nad [...]
Krwinka, bierzesz takie mocne PH i nie wiesz co jest w środku ??? S- drol przyrównuje się do oxymetholonu (antka) ale to nie to samo. To co zrobisz na tym Ph jest potem ciężko utrzymać dlatego poleca się branie s-drola z testem. Mam nadzieje że masz dobre osłonki na wątrobę, bo to połączenie nieźle po niej pojedzie. Acha i może być problem z [...]
Zasatrzeżeń nie mam. Program wygląda ok. Problem polega na tym te wszystki zjęcia były robione pod kątemochrony. jeśli tak jest to bomba. Jeśli chodzi o IPSC to ja jako praktyk jestem troche sceptyczny. Moim zdaniem IPSC poszło za daleko w sport. To jednak nie zmienia faktu że lepiej mieć zajęcia ze strzlania dynamicznego niż statycznego. Jeśli [...]
Słuchaj sensejaras. Profesjonalizm zapewniają ludzie. I to dotyczy każdego fachu. Byłbym niepoprawnym optymistą i ślepcem gdybym powiedział, każda firma zajmująca sie ochroną jest profesjonalna. Znam realia. A co do szkoleń to wiesz ochrona to nie tylko mordobicie i strzelanie. Ja jestem zwolennikiem stwiedzenia, że ochrona opiera sie na mysleniu. [...]
Po świętach trochę przerwy w treningu bo po pierwsze przeziębiłam się a po drugie nie wiem czy po tym podciąganiu nachwytem ostatnio czy po tych kompleksach sztangowych to mega bolały mnie plecy górne, aż miałam problem przekręcić się we śnie, ale spoko, po dwóch dniach minęło. No ale jutro biegam amatorskie zawody to też nie chciałabym dobijać [...]
[...] śmietanką - zero zgagi! 3- posiłek pomidorowa z ryżem bez mięsa + oliwa minimalnie jakby coś chciało być, ale mogę uznać, że nie było, natomiast trochę gazów się porobiło po tym posiłku, no i ostatni posiłek pomidorowa z ryżem + pierś z kurczaka + oliwa i tu już maluteńka zgaga ale mini, mini, ale za to duże gazy. Rano już wszystko ok. Tak jakby [...]
no ja was nie ogarniam z tym podciąganiem, ja mam problem żeby się nachwytem raz podciągnąć a jak na wasze wypiski patrzę to w kompleksy wpadam... ty masz drążek taki profesjonalny? Bo może ja nie daję rady przez trzepak na którym się podciągam, jest dosyć szeroka rura @-|
[...] się już na wspornikach, lekko rozluźniam mięśnie i dopiero wypycham w górę, MASAKRA 8-O Prostowanie na maszynie: 4x15 + drop set Wymachy nogą przed siebie z doczepioną do kostki liną z obciążeniem. W tym ćwiczeniu poczułem palenie w górnych częściach głowy pośredniej i bocznej (bliżej pachwiny) a z ruszeniem tych partii zawsze miałem problem.
Jestem typowym wyciskaczem wytrzymałościowym i zajmuję się tylko tym . Ktoś to musi powiedzieć 600 pompek dziennie ?? Zrobić taką ilość to nie jest problem ale codziennie systematycznie od dłuższego czasu |-) .Nie zabierał bym głosu ale dochodzi do tego podciąganie na poziomie typowych podciągaczy i jeszcze przysiady :-D Zmieniony przez - [...]
[...] przyjechać do domu i jeszcze zap*****lać u siebie a dziwi cię ta ilość? Dodawałem filmiki kiedyś i mógłbym to nadal robić, ale byłem jednym z nielicznych. Ale mniejsza z tym. Nie zamierzam się kłócić czy coś komuś udowadniać. Jak ktoś nie wierzy jego problem. Temat był założony dla zabawy, biorę w nim udział od początku. Jeśli kogoś bolą 4 [...]
[...] sobie jak wyglądałaby u mnie dłuższa przerwa od siłowni :) Mój obecny trening wygląda następująco: Każda seria to 8-10 powtórzeń. Zaczynam od 8 powtórzeń i robię każdą serię tym samym ciężarem, z czasem jak dojdę tym obciążeniem do 10 pow. zwiększam sobie ciężar, żeby wykonywać 8 pow. itd. Plan A - sob: Plecy: Martwy ciąg 3s Nogi: Wykroki 3s [...]
[...] klatki. Wybieraj te ćwiczenia po których czujesz napięcie, palenie wewnętrznych partii klatki oraz dolnych. Generalnie jest taka zasada że : im szerzej trzymasz sztangę tym bardziej pracują mięśnia od strony zewnętrznej, więc polecam wąski uchwyt a jak już wyciskasz sztangą to przerzuć się na hantle i wyciskając zbliżaj hantle do siebie tak [...]
dzięki Fajnie tak usłyszeć miłe słowa, ale nie ma, co trzeba dalej walczyć. Tylko problem, bo na tym wyjeździe ciężko mi będzie trzymać 100% diete i rozkład i teraz nie wiem do końca jak to wykombinować, żeby redukcja na tym nie ucierpiała? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-29 23:25:00
[...] opadu, - unoszenie nóg, - pompki, - plank, - + inne Łącze je jakoś w serie i wychodzi mi około 50-60 minut treningu. 15 kg to dla mnie mało np. w MC i przysiadach, ale w tym momencie nie mam nic innego - będę mieć zestaw hantli (o którym pisałam w poście wyżej) w piątek/sobotę. Wiem, że to nie trzyma się kupy, ale ma zdecydowanie lepsze [...]
UFC 167 wyniki i dyskusja po gali!
