[...] nawiasem mówiąc - a ile znasz hormonów regulujących poziom aminokwasów i lipidów we krwi? ;-) Współczesna dieta zachodnia jest zasobna i w węgle i w fat. Problem polega na tym, że wybieramy produkty, któe mozna jesc w nieskończonosc oszukujac naturalne mechanizmy kontroli łaknienia, które - gdybyśmy bazowali na dobrym jakosciowo jedzeniu - [...]
a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]
a moze tutaj wlasnie jest problem z tym, ze boisz sie nieco ulac i stracic na jakosci sylwetki? Czasem niestety trzeba sobie odpuscic estetyczny wyglad i troche sie zapuscic, aby pchnąć mocniej progres. No tak tu napewno tez jest problem ,jak zaczyna mnie bardzo ulewac ,jak przy antku to zaczynam swirowac i robie zmaiany Moim skromnym zdaniem [...]
[...] a więc spam również to nie jest. "Ponadto DUDA nie jest moderatorem działu DTdP, więc nie powinien tam szukać niczego więcej niż zwykły użytkownik. Od moderowania tamtym działem są inne osoby, które do PSOS 'w butach nie włażą', z tego co widziałem." MAKAVELI01 - pewnie jesteś ostatnio częstym gościem tego dziennika, więc z tego [...]
Panteon-kiedyś nikt nie jeździł na zawody ,bo były jakieś nagrody, tylko by rywalizować z kolegami i z samym sobą . Bo na tym polega sport amatorski i tym się różni od zawodowego,gdzie się jeździ reklamować i zarabiać. Dzwoniło się do konkurencji,pisało listy (te normalne papierowe),jechało się na trening z bezpośrednią konkurencją. Każdy się [...]
Ale ,że sam przez 3 miesiące w roku stosuje środki dopingowe,przeważnie źle dobrane i do tego nie trzyma diety-czyli efekt lipa - już o tym nie wspomina. I oczywiście nikt go o takie praktyki nie posądza,bo wygląda słabo :) Ale dziś 80 % trenujących mężczyzn i kobiet trenujących na siłowniach-lecą na dopingu. Wyników brak,bo brak po prostu [...]
W wielu dyscyplinach wygląda to podobnie. W biegach z przeszkodami kiedyś były 3 różne Mistrzostwa Polski i mieliśmy 3 różnych mistrzów ;-) Teraz zrobili z tym porządek, są jedne mistrzowa i podział na pro oraz kategorie wiekowe (można startować albo w pro walcząc o tytuł mistrza Polski albo w kategorii wiekowej walcząc o mistrzostwo kategorii). [...]
[...] jest powodem Fakt że od dłuższego czasu stres mną steruje (studia, sprawy rodzinne i cała reszta) może to mieć jakiś wpływ Dodatkowo te problemy ze snem Tylko problem w tym że czuje się bardzo źle, ociężały, opuchnięty, twarz to wogóle jakaś masakra, zresztą sami zobaczcie Nie chodzi mi o formę tylko o samopoczucie które w tym momencie jest [...]
[...] się tu będzie mnie dużo kosztowało, zysk będzie nieoceniony. Ha, i tak jest! :-)) Miło mi, że się rozpisałaś. Ja też jestem gadułą :-P Dzięki, że mi wyjaśniłaś o co chodzi z tym nabiałem. Nigdy nie miałam przykrych dolegliwości po jego spożywaniu, jem sery półtłuste w umiarkowanych ilościach. Poleciałam do lodówki sprawdzić co z tym jogurtem: [...]
[...] walka była ta z Georgem a ile mozna stoczyć największych walk w karierze? Oczywiście to samo może powiedzieć Foreman ale on największej walki nie mógł tam stoczyć. Nie w tym okresie, nie w tym miejscu, nie w takim upale którego nie cierpiał, nie z rywalem który miał na niego sposób. Foreman był najlepszym cieżkim lat 70 a moze i w całej [...]
[...] musiala podnosic sztange z jakiejs podporki (maz wlasnie kombinuje cos w piwnicy), bo podkulam ogon. No i ciagle mam problem z trzymaniem gryfu. Strasznie mam slabe rece (dlonie), a chcialabym jednak zwiekszyc ten martwy ciag bo wiem, ze dam rade wiecej. Musze pokombinowac z tym chwytem, jak mowisz. No i poza tym trza sie rozciagnac...w koncu ;-)
[...] mam poprawną. W piątek idę znowu. Przeciwwskazań do treningu nie ma, chociaż oczywiście zalecał bardziej kardio. Myślę, żeby w następnym treningu wprowadzić jakieś MC i tym podobne ale rozsądnie i powoli. Jeszcze go dokładnie podpytam czy jak nie boli to mogę ćwiczyć. Dzisiaj miałam dzień wątpliwości. Waga idzie w górę. Zrobiłam sobie [...]
[...] 3 Lubię to ćwiczenie 10x11 kg x 3 10x 10 kg, 10 x10 kg, 10x10kg 3a) Wypady 10x 10 kg hantle x 3 10x 20 kg zamiast sztangi core bag Mam bardzo słabą górną część ciała i po tym push Press, wejściu na ławkę i wiośle już mi zaczyna brakować pary. Nogi dały by radę więcej ale mam problem jak to utrzymać. 10x22 kgx3 10x20 kg, 10x20 kg, 10x25kg 3b) [...]
[...] źle policzyłam ilość mięsa na dwa dni bo jakbym zrobiła taką porcję jak planowałam to już w ogóle byłaby masakra :D Grzeszki: Przekroczone tłuszcze, niedobite białko. Po za tym brak. Brzuch: Wczoraj wieczorem trochę wydęty, ale tak mam często po weekendzie i pierwszym dniu w pracy. Suplementy: Wit. C, Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na [...]
Nie zauważyłam odpowiedzi :) Jakoś sobie z tym radzę na co dzień, ale mam gorsze dni. W sumie jak każda kobieta a dodatkowe 10 kg nadbagażu na pewno nie pomaga :P Wpis dla formalności :) Weekend znowu wyjazdowy. Piątek-poniedziałek odwiedzałam rodzinkę i znowu było wesele. Cały weekend pojadłam a ruchu za dużo nie było. Dzisiaj mój dzień [...]
[...] próbowałam coś robić, atakować, ale żaden mój plan nie wypalił Później już tylko walczyłam o przetrwanie. W parterze mieliśmy zakładać tylko dźwignie. - walka w stójce, z tym samym kolegą – wyglądała podobnie,jak ta w parterze, z tym, że co chwilę latałam i musiałam zbierać się z podłogi. Przy jednej z ostatnich akcji kolega [...]
[...] ręce trzęsły się okropnie. D1. - D2. ok D3. zamiana na normalne brzuszki + cały czas miałam nadzieję, że do końca tego cyklu treningowego uda się zejść poniżej 5 minut. na tym ostatnim treningu najlepszy czas, było blisko ;-) po wytrzymce upadłam na podłogę i zaczęłam płakać z bólu nóg… dziś ćwiczenia przez cały dzień: rano siłownia, potem [...]
[...] razy wpadły tylko jego śladowe ilości. do tego robiłam plan FBW z forum (3 razy w tygodniu) i biegałam przebieżki lub podbiegi (2 razy w tygodniu). im cieplej się robiło, tym więcej było też roweru, długich wędrówek i ganiania się z psem :-D jeśli chodzi o samopoczucie, to to był bardzo stresujący okres końca studiów i jednocześnie intensywny [...]
[...] co miałem na myśli "Policja przyjedzie bo ma obowiazek na kazde zagrozenie zycia zareagowac. Nie dla mojego dobra- tylko taka jest jej robota" No przecierz o tym pisze. Dzięki że stwierdzasz mi rację. "Jak brakuje argumentow to sie takie rzeczy pisze" Mnie ?? Z całym szacunkiem ale to tobie brakuje argumentów. Wrzucasz [...]
[...] pracy wykręciłem spacerem 8km według wskazań telefonu , Ogólnie jakoś przeleciało choć pogoda jest już męcząca ( biało – wszędzie biało i sypie cały dzień ) a tak poza tym to dzień jak co dzień . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg Cardio w pracy :-} https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg Rano – REDOX [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
